И все-таки оргазму быть! 8 шагов к получению удовольствия

Исследования и научные открытия помогают узнать об оргазме много нового... Но многие женщины по-прежнему испытывают его редко, а то и вообще никогда. Вот несколько советов специалистов, как его все-таки достичь.
И все-таки оргазму быть! 8 шагов к получению удовольствия

1. Пусть прелюдия длится дольше

Исследования показывают, что значительное повышение уровня окситоцина в крови помогает получить более интенсивный оргазм. Для этого не нужно делать ничего особенного, просто обнимайтесь, целуйтесь и радуйте друг друга — потратьте на это больше времени, чем обычно.

2. Не спешите

По мнению сексологов, двигаться к оргазму лучше не одним мощным наскоком на экспрессе, а поездкой с остановками. Чувствуете приближение? Остановитесь. И так несколько раз подряд.

3. Спорт, спорт, спорт

Пробеги пару километров или поиграй в теннис. Соревновательный спорт увеличивает выработку тестостерона у женщин на 24%. А поскольку этот гормон полезен для либидо, выгоду получают все. К тому же упражнения улучшают кровоток — в том числе и в интимных областях.

4. Теплее, теплее!

Перед сексом хорошо принять горячий душ или хотя бы завернуться в теплое полотенце (особенно в области гениталий). Тепло разгоняет кровь, способствует выработке смазки и улучшению чувствительности.

5. Попробуй тантрические практики

Одно только правильное дыхание позволит мозгу переключиться на приятное и сосредоточиться на ощущениях. Сюда же можно добавить упражнения Кегеля.

6. Выпей секс-коктейль

Нагрей молока и опусти туда щепотку шафрана. Нагреваясь, он начинает ароматно пахнуть, это известный с давних времен афродизиак. Выпей и прислушайся к своим ощущениям.

7. Заряди батарейки

Исследование с участием 1656 женщин показало, что те, кто любит играть с вибратором, проще и быстрее получают оргазм с партнером, не используя игрушку непосредственно во время секса. А можно и совместить!

8. Выбери момент

В первые два дня цикла тестостерона вырабатывается больше всего, твоя грудь и клитор становятся ну очень чувствительными. Для тех, кому не подходит этот период, есть другой совет: запланировать секс на раннее утро, когда тестостерон высок и у мужчин, либо на вечер выходного дня в периоды, когда у женщины бывает овуляция.