Если времени мало: как быстро возбудиться женщине

сексолог, программный директор Центра семейного и сексуального образования Secrets

Природа, в каком-то смысле, обошлась с женщинами несправедливо, внедрив в их организм защиту, поэтому настроиться на секс ей гораздо сложнее, чем мужчине. Некоторые исследователи считают, что это своего рода гарантия того, что девушки не кинутся получать удовольствие от всех и вся, подставляя под удар свое здоровье ради мимолетного влечения. Кроме того, такие распространенные последствия секса, как беременность и деторождение, налагают на женщин гораздо больше ограничений, чем на мужчин, так что осторожность действительно не помешает. Но что, если все предосторожности предприняты, и пора с чистой совестью окунуться с головой в пучину наслаждений? Помогут хитрости, позволяющие «хакнуть» заботу матушки-природы.

Первый признак того, что женский организм возбудился и готов к сексу — появление естественной смазки на половых губах. Это сигнал, что все идет по плану. Механизм возбуждения у женщин несколько отличается от мужского. Представителям сильного пола, как правило достаточно подумать о сексе и они уже готовы ринуться в бой. Чтобы представительнице прекрасной половины возбудиться самой и прочувствовать всю гамму удовольствия им нужно забыть обо всем на свете и полностью погрузиться в сексуальный процесс. При этом задействуется абсолютно вся фантазия, активная стимуляция и самые смелые желания.

Как часто ты себе это позволяешь? Проблема неустойчивого возбуждения женщины связана с тем, что часто оно поверхностно, отсутствует навык быстро «падать» в нужное состояние. Например, во время обеденного перерыва представь, что занимаешься сексом вон с тем официантом (ничего предосудительного в этом нет).

Носи в сумочке что-нибудь, напоминающее тебе о сексе, например, маленький вибратор, и когда в поисках пудры ты наткнешься на него, автоматически получишь сигнал к возбуждению. Когда ты регулярно находишься в возбужденном состоянии, то постепенно начинаешь контролировать этот момент, учишься включать и выключать. Но это сложно и требует долгих тренировок.

Один из методов женщине возбудиться самой: займись тренировкой интимных мышц. Разберись, как носить вагинальные шарики. При сжатии вагинальных мышц усиливаются кровоток и обмен веществ в тазу, а в мозг поступают сигналы к возбуждению. Чем сильнее мышцы, тем прочнее связь между их движениями и твоим возбуждением.

Пробуждай свои эрогенные зоны. Без этого не получится быстро возбудиться никакими подручными средствами. Женскую мастурбацию часто приравнивают к чему-то криминальному, а зря. В первую очередь, мастурбация – это пробуждение эрогенных зон, сексуальности и чувственности. На этот счет есть проверенный рецепт.

Как возбудиться самой? Купи себе красивое эротическое белье, включи музыку и начни танцевать перед зеркалом. После прими расслабляющую ванну, зажги свечи, закрой глаза и медленными движениями, начиная с плеч и заканчивая стопами, гладь себя, прислушиваясь к своим ощущениям, твоя задача – узнать, какие зоны реагируют. Такую процедуру проделывай в течение 7 дней.

После этого добавь к своему ритуалу использование маленького вибратора. Главное, не торопи себя, и тело отзовется. Как показывает практика, 21 дня таких «ритуалов» хватает, чтобы пробудить эрогенные зоны. Благодаря этому, ты сможешь достигать ярких насыщенных оргазмов как самостоятельно, так и с партером. Пробужденные эрогенные зоны позволят тебе быстрее приходить в состояние возбуждения: они будут очень активно и ярко отзываться на прикосновения и посылать сигналы в мозг.

Чтобы девушке возбудиться самой, лучше начать постепенно, шаг за шагом с утра. В течение дня пиши своему партнеру интригующие эротические смс, пошлые фразы недвусмысленные намеки призывные интим фото раззадорят вас обоих. В красках представляй ваш вечер, занимайся разными приготовлениями.

Как бы случайно расстегнутая верхняя пуговица рубашки, или пара слов сказанная интимным шепотом на ушко. Флирт и сексуальные игры всегда заводят. Главное будь осторожна и не переборщи, чтобы хватило терпения до вечера и не пришлось уединяться в любом удобном месте для быстрого секса.

Не думай, что «секс по расписанию» — это верный способ быстро возбудиться самой. Здесь история с рефлексами не срабатывает. Секс по расписанию скоро начинает восприниматься как секс по необходимости. Планируй, но оставь место для спонтанности. Ничто так не заводит, как внезапный порыв.

Ищите варианты разнообразить ваш сексуальный быт, причем регулярно. Потом ты можешь вспоминать о том, как это было, или представлять, как это будет (см. совет №1). Ведь никто не фантазирует о сексе в миссионерской позиции в своей постели, правда? Регулярные походы по секс-шопам (можно в интернете), даже «просто посмотреть», помогут тебе держать возбуждение на определенном уровне, включать и выключать его, обращаясь к определенным картинкам.

Раскрепощайся и говори со своим партнером. Это поможет возбудить мужчину и возбудиться самой. Делись с ним фантазиями, спрашивай его о том, чего бы он хотел. Будь деликатна, и он раскроет тебе тайные желания. Возможно, что в первый момент его желания не вызовут у тебя отклика, но в дальнейшем, когда ты будешь обдумывать их уже без его присутствия, они могут вызвать самое что ни на есть яркое возбуждение. Это объясняется просто: мы часто носим социальные маски.

Факты о женском оргазме

Например, при своем партнере ты носишь маску «приличной девушки». Партнер говорит тебе, что хотел бы попробовать анальный секс. Ты впадаешь в праведное негодование или деликатно отказываешься. Но, когда остаешься наедине с собой, и тебе не нужно играть никаких ролей, начинаешь обдумывать его предложение и понимаешь, что возбудилась от этой мысли.

Глубокое стойкое возбуждение, переходящее в яркую разрядку, доступнее всего девушкам, в сексе свободным от социальных ролей и масок, понимающим, чего они хотят, и готовым к экспериментам.

Конечно, спорный вопрос, существует ли она вообще, и поможет ли это возбудиться самой. Но попробовать поискать стоит, ты же ничем не рискуешь! Считается, что она расположена на передней стенке влагалища примерно в 4-5 сантиметрах от входа, прямо под клитором «изнутри», и ее можно нащупать как более шершавый участок слизистой, который становится суперотзывчивым при сильном возбуждении. Если не удается найти пальцами, попробуй вибратор. У некоторых есть специальная G-spot функция.

Возбудить любимого мужчину и возбудиться самой помогут разнообразные приспособления из секс-шопа. Самые популярные аксессуары — это, конечно, вибраторы и имитаторы. Но прежде, чем использовать аксессуары, осторожно расспроси своего мужчину. Многие стесняются таких вещей и не стоит их шокировать своей коллекцией.

Готовь своего парня к этому постепенно.Для начала можно привлечь партнера, как зрителя к данному действию. Обычно мужчин очень сильно возбуждает женщина, ласкающая сама себя, скорее всего он не останется в стороне и подключиться к процессу.

Книга — отличный способ возбудиться дома самостоятельно. Хороший роман может подарить незабываемые эротические переживания. Если бы женские романы не имели такого влияния на умы прекрасной половины человечества, то мужчинам приходилось бы очень нелегко. Начни с нашумевших бестселлеров, которые ни одну женщину не оставят равнодушной: «50 оттенков серого», «Тайный дневник девушки по вызову», «Обнаженная для тебя».

Если не любишь читать, или хочешь возбудиться сама быстро, используй другую форму медиа, а именно порнофильмы. Научно доказанный факт, при виде красивых сцен секса, возбуждение происходит автоматически. Метод работает безотказно, даже если оба партнера чересчур скромны. Вопрос только в том, что посмотреть. Если ты сторонница традиционных отношений и секса, просмотр легкой эротики будет достаточно. А если любишь погорячее, то и выбор должен быть соответствующий.

Фото: Getty Images