РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что же будет? Как тревожность влияет на твой секс

Тревожному расстройству подвержено примерно 4% населения Земли, а это, кстати, серьезная цифра. Люди с повышенной тревожностью не могут перестать думать о будущих неудачах, не умеют расслабляться. Тревожность влияет на все области жизни, в том числе и на секс. Как тревожность воздействует на интимную сферу и что с этим делать, читай в нашей статье.
Тэги:
Что же будет? Как тревожность влияет на твой секс
Shutterstock

Знакомься — тревожность

Тревожность способна отравить каждый счастливый миг твоей жизни. Она подкрадывается незаметно со своим омерзительным «А если...?» и не уходит, пока не высосет из тебя последние соки. Основные симптомы тревожности включают в себя:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • беспокойство о будущих неудачах (которые только МОГУТ произойти, хотя совсем не обязательно. Склонна ли ты думать о худшем, просчитывать самый депрессивный сценарий?);
  • мышечное напряжение;
  • расстройство желудка, тошнота или диарея;
  • проблемы со сном;
  • головная боль от беспокойства;
  • чувство усталости;
  • потливость;
  • трудности с концентрацией.

Как видишь, тревожность способна влиять не только на состояние твоей психики, но и имеет физические проявления. Разумеется, это не может не коснуться секса.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Я передумала»

Тревожность часто мешает человеку возбудиться. Беда в том, что нередко она выскакивает как черт из табакерки: три минуты назад всё было отлично, и тут одна-единственная дурная мысль всё портит, и вот тебе уже ничего не хочется. Труднее всего в такие моменты объяснить партнеру, в чем дело.

Ты опасаешься, что любовник начнет думать, что проблема в нем, при этом не можешь объяснить причины, почему недавно всё было отлично, а теперь так плохо. Он ждет от тебя объяснений, а ты молчишь, нервничаешь еще больше или плачешь. Возникает петля обратной связи. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Рекомендация: Лучше, если твой партнер узнает о твоей тревожности заранее, а не во время секса. Если это человек, которому ты доверяешь, расскажи, что иногда тревожные мысли мешают твоему возбуждению, что дело не в том, как он себя ведет, а в том, что иногда ты не можешь контролировать дурные мысли в голове. Расскажи ему, как ему стоит вести себя в этот момент. Хочется ли тебе, чтобы тебя успокоили? Отстали от тебя? 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Не могу расслабиться»

Для женщин критически важно сосредоточиться на своих ощущениях, чтобы получить оргазм. Конечно, время, которое нужно женщине, чтобы возбудиться, варьируется от случая к случаю, но в среднем составляет около 20 минут. 20 минут, за которые требуется расслабиться, — это личный ад для человека с тревожным расстройством. 

Именно тогда, когда нужно просто ни о чем не думать, кроме того, как тебе хорошо и приятно, и выскочат тревожные мысли.

Рекомендация: Умение оставаться «здесь и сейчас» полезно не только для людей с тревожным расстройством. Попробуй популярную медитацию Mindfulness, в основе которой лежит способность «оставаться в моменте». Ты можешь воспользоваться любым удобным тебе приложением для медитации или просто почитать инструкции.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Я толстая»

Shutterstock

Для любого человека обнажение — это повод понервничать, хотя бы немного. Оставшись без одежды, больше всего хочется прикрыться, ведь ты остаешься совершенно безоружной. Люди, страдающие тревожностью, часто не уверенны в красоте собственного тела.

Помни: это не твои настоящие мысли, ты не можешь взглянуть на себя непредвзято. Всему виной твоя тревожность, это она внушает тебе неуверенность в себе.

Рекомендация: Нет совершенно ничего плохого в том, чтобы попросить партнера сделать тебе комплимент, если он сам не догадывается. Признайся, что ты не чувствуешь уверенности в себе и тебе важно слышать, что он считает тебя привлекательной. 

Загрузка статьи...