GettyImages
Ложиться спать одновременно
Если вы до сих пор не синхронизировались, то упускаете трепетные моменты, когда можно обниматься, шептать друг другу нежные слова, делиться сокровенными мыслями. Выберите время, которое подходит и тебе, и ему, и ваши биологические часы перенастроятся в течение недели-двух.
Заниматься сексом регулярно
Звучит странно, но секс по расписанию не убивает желание. Поставьте цели: заниматься любовью три раза в неделю, четыре раза в месяц или столько, сколько нужно вам по темпераменту. Вот увидишь, стабильность и предсказуемость укрепляют чувства!
Вместе готовить ужин
Мужчина делает вид, что не знает, как добыть еду из холодильника? Пусть учится! А ты не будешь чувствовать себя кухонной рабой. Чем не основа для гармоничных отношений? Включите приятную музыку, обсудите интересные темы, пококетничайте друг с другом. А позже перейдите на следующий уровень: в выходные составляйте меню на неделю — так вы разнообразите рацион и не потеряете много времени в магазинах.
Ссориться правильно
Вы уже в курсе, у кого какие болевые точки, и, вероятно, не раз пользовались запрещенными приемами: критикой, манипуляциями, переходом на личности, игрой в молчанку. Это медленно, но верно разрушает отношения. Конфликты неизбежны, но не пора ли выбрать новую стратегию? Вдохновитесь фильмами о БДСМ и придумайте стоп-слова, которые будут означать, что стоит остановиться и помолчать, чтобы не перейти границы.
Не врать. Даже по мелочам
«Нет, дорогой, меня не смущает твой пивной живот!» — ты не хочешь травмировать мужчину и говоришь то, что он ожидает услышать. Но Сэм Харрис, автор книги «Ложь. Почему говорить правду всегда лучше», предупреждает: если часто врать по мелочам «во благо», то можно потерять доверие близких и однажды соврать и по-крупному. Лучше обойтись фразой: «Когда мы встретились, у тебя был такой возбуждающий пресс!»
Дружить с другими парами
Без личных друзей не обойтись, но, считай, вам повезло, если ты влилась в компанию любимого, а он не приносит осиновый кол и чеснок на встречу с твоими подругами. Найдите в своем окружении пару, которая нравится обоим, и проводите с ней время. Психолог Мария Фурсова считает, что такая дружба — важная составляющая эмоционального благополучия. Общие товарищи не будут защищать только одного во время ссор, у них наверняка есть те же проблемы, что и у вас, а еще можно у этой пары чему-то поучиться.
Отключать вечером все гаджеты
Психолог Шалини Мисра из Политехнического университета Виргинии выявила эффект айфона: ухудшение отношений в парах, в которых кто-то не расстается с телефоном. А группа ученых из Канады и Африки доказала: если один из вас использует смартфон без необходимости в присутствии другого, это вызывает фрустрацию и чувство покинутости. Выделите полчаса вечером (например, в 21:00) на проверку почты и срочные сообщения, а потом оба выключайте технику. А если хочешь заодно провести профилактику эмоционального выгорания, то в выходные оставляйте включенным только один телефон, номер которого знают лишь родители и близкие.
Признаваться в любви ежедневно
Проведи эксперимент: каждый вечер рассказывай любимому, почему рядом с ним твой день лучше и за что ты его любишь. Другой вариант: по утрам спрашивай, что ты можешь сделать для мужчины, чтобы он почувствовал себя счастливым. Уверяем тебя, ты точно заметишь, что это гораздо эффективнее дозированных разговоров о чувствах. И ты гарантированно получишь в ответ внимание.
Устраивать друг другу свидания
Кажется банальным, но такие моменты «только для нас» вносят определенную свежесть в отношения. Представь, как весело вы будете хихикать, когда специально увидитесь в ресторане, сделав вид, что познакомились неделю назад! Необычный сценарий таких встреч безусловно наполнит жизнь впечатлениями.