С новым счастьем! Что нужно изменить в отношениях в новом году

Ложиться спать одновременно

Если вы до сих пор не синхронизировались, то упускаете трепетные моменты, когда можно обниматься, шептать друг другу нежные слова, делиться сокровенными мыслями. Выберите время, которое подходит и тебе, и ему, и ваши биологические часы перенастроятся в течение недели-двух.

Заниматься сексом регулярно

Звучит странно, но секс по расписанию не убивает желание. Поставьте цели: заниматься любовью три раза в неделю, четыре раза в месяц или столько, сколько нужно вам по темпераменту. Вот увидишь, стабильность и предсказуемость укрепляют чувства!

Вместе готовить ужин

Мужчина делает вид, что не знает, как добыть еду из холодильника? Пусть учится! А ты не будешь чувствовать себя кухонной рабой. Чем не основа для гармоничных отношений? Включите приятную музыку, обсудите интересные темы, пококетничайте друг с другом. А позже перейдите на следующий уровень: в выходные составляйте меню на неделю — так вы разнообразите рацион и не потеряете много времени в магазинах.

Ссориться правильно

Вы уже в курсе, у кого какие болевые точки, и, вероятно, не раз пользовались запрещенными приемами: критикой, манипуляциями, переходом на личности, игрой в молчанку. Это медленно, но верно разрушает отношения. Конфликты неизбежны, но не пора ли выбрать новую стратегию? Вдохновитесь фильмами о БДСМ и придумайте стоп-слова, которые будут означать, что стоит остановиться и помолчать, чтобы не перейти границы.

Не врать. Даже по мелочам

«Нет, дорогой, меня не смущает твой пивной живот!» — ты не хочешь травмировать мужчину и говоришь то, что он ожидает услышать. Но Сэм Харрис, автор книги «Ложь. Почему говорить правду всегда лучше», предупреждает: если часто врать по мелочам «во благо», то можно потерять доверие близких и однажды соврать и по-крупному. Лучше обойтись фразой: «Когда мы встретились, у тебя был такой возбуждающий пресс!»

Дружить с другими парами

Без личных друзей не обойтись, но, считай, вам повезло, если ты влилась в компанию любимого, а он не приносит осиновый кол и чеснок на встречу с твоими подругами. Найдите в своем окружении пару, которая нравится обоим, и проводите с ней время. Психолог Мария Фурсова считает, что такая дружба — важная составляющая эмоционального благополучия. Общие товарищи не будут защищать только одного во время ссор, у них наверняка есть те же проблемы, что и у вас, а еще можно у этой пары чему-то поучиться.

Отключать вечером все гаджеты

Психолог Шалини Мисра из Политехнического университета Виргинии выявила эффект айфона: ухудшение отношений в парах, в которых кто-то не расстается с телефоном. А группа ученых из Канады и Африки доказала: если один из вас использует смартфон без необходимости в присутствии другого, это вызывает фрустрацию и чувство покинутости. Выделите полчаса вечером (например, в 21:00) на проверку почты и срочные сообщения, а потом оба выключайте технику. А если хочешь заодно провести профилактику эмоционального выгорания, то в выходные оставляйте включенным только один телефон, номер которого знают лишь родители и близкие.

Признаваться в любви ежедневно

Проведи эксперимент: каждый вечер рассказывай любимому, почему рядом с ним твой день лучше и за что ты его любишь. Другой вариант: по утрам спрашивай, что ты можешь сделать для мужчины, чтобы он почувствовал себя счастливым. Уверяем тебя, ты точно заметишь, что это гораздо эффективнее дозированных разговоров о чувствах. И ты гарантированно получишь в ответ внимание.

Устраивать друг другу свидания

Кажется банальным, но такие моменты «только для нас» вносят определенную свежесть в отношения. Представь, как весело вы будете хихикать, когда специально увидитесь в ресторане, сделав вид, что познакомились неделю назад! Необычный сценарий таких встреч безусловно наполнит жизнь впечатлениями.