Как выбрать тренинг

• Идти на тренинг имеет смысл, если ты столкнулась с общей проблемой, которая не требует ювелирного анализа причин, распутывания семейной истории, копания в подсознании. Просто ты чувствуешь в себе некоторый недостаток, который надо компенсировать. Неуверенность, скованность, нехватку коммуникативных навыков. Важно понимать, что тренинги не вскрывают глубинные причины проблемы, а только корректируют твое поведение.

Мы выбираем

• Тренинговых компаний много, фактически вся реклама одинакова, все обещают все самое лучшее. Поэтому выбирать тренинг нужно только по рекомендации тех людей, которые его лично прошли. И выбирать не столько компанию, сколько конкретного специалиста. Эффективность тренинга в большинстве случаев зависит не от приемов или методик, а от тренера.
• Что еще важно учитывать? Во-первых, надо понимать, что если подружка два месяца назад взахлеб рассказывала о том, как ее учили принимать себя такой, как она есть, а через месяц так же взахлеб рассказывает о тренинге, который сделает ее лучше и стройнее, то, вероятно, она чересчур внушаема – лучше прислушаться к мнению кого-нибудь еще. Во-вторых, эффект тренинга может быть кратковременным – стоит ориентироваться не на свежие впечатления человека, а на отдаленные отзывы и результаты.

На память

• Когда ты на тренинге, все кажется простым и понятным. Вот выйдешь и начнешь это применять. Но на самом деле реализовывать навыки вне тренинга оказывается неожиданно сложно. Информация исчезает целыми блоками. Поэтому важно сразу же, в тот же вечер, применять это в реальной жизни. Надо много-много раз повторить каждое упражнение, прежде чем навык станет автоматическим.
• Внутри тренинга снимаются барьеры и рамки, ты становишься раскованнее, увереннее, сильнее. Но как только ты оказываешься вне сложившегося коллектива, один на один с начальником, молодым человеком, незнакомцем, все полученные навыки могут сразу испариться. Поэтому важно продолжать общаться с теми, с кем ты познакомилась на тренинге. Встречаться в кафе, делиться опытом.

А если не помогает

• Причин может быть несколько. Бывает, что человек не воспринимает групповую форму работы. Бывает, что для достижения эффекта надо раскопать глубинные причины проблемы, что на тренинге сделать невозможно.
• Бывает, ты понимаешь, что надо делать, но заставить себя не можешь. Это как здоровое питание: все все знают, но правильно питаются единицы. Не надо себя насиловать. Не ставь глобальные цели. Не обещай себе исправиться на всю жизнь. Реши, что ты только три дня поживешь по новым правилам. Три дня – это ведь совсем не страшно. А за эти три дня ты немножко втянешься, потому что по закону обратной связи мир вокруг тебя будет реагировать на твое новое поведение. А втянуться, когда ты хоть чуть-чуть, но увидела желаемый результат, гораздо легче.

Фото: Eric Mcnatt