Эмоциональная дистанция: 8 причин отдаления и способов вернуть близость

1. Ты постоянно его ругаешь

Его трусы все время валяются на полу в ванной, а носки размазаны ровным слоем по квартире. Да, это раздражает. И порой очень сильно. Но в здоровых отношениях должен быть баланс позитива и негатива, и если он смещен в отрицательную сторону… да-да, нужно искать поводы для похвалы! На каждое замечание должно приходиться 5−6 положительных реплик. Также можно поработать над формой негатива: вместо ругани на него говори о себе: «Мне не нравится, когда носки валяются по всему дому». Претензия будет высказана, но на нее не обидятся.

2. Ты приносишь в отношения внешние стрессы

Давай начистоту: когда у тебя на работе сотня дедлайнов, а ребенок никак не приучится к горшку, довольно сложно быть добренькой. Организм подпитывается стрессом и все больше замыкается на себе, снижается уровень внимания ко внешним обстоятельствам… В общем, ничего хорошего. Специалисты советуют найти отдушину и сливать в нее накопившиеся эмоции, будь то новое хобби или, например, медитация.

3. Ты воспитываешь его как ребенка

То, что ты хозяйка домашнего очага, не делает тебя мамочкой всем домочадцам. Не надо говорить с мужем с позиций полного превосходства (и его это тоже касается!). Это не только снижает самооценку, но и действительно ранит и даже повышает риск заболеть. Он сам может решить, что и как делать, а если тебе что-то не нравится — поговори именно об этом, не пытаясь с порога исправить его или наказать, как провинившегося ребенка.

4. Ты постоянно торчишь в смартфоне

Шокирующая статистика (хоть и по США, но не далекая и от наших реалий): пары, у которых есть дети, общаются с глазу на глаз 35 минут… в неделю! Все они очень заняты работой, домашними и прочими делами, это понятно. Но раз уж вы сидите вместе на диване, важнее пообщаться друг с другом, а не с телефоном. Так что в следующий раз отложи гаджет в сторону и послушай, о каком именно отпуске на островах он пытается тебе сказать.

5. Ты уверена, что он будет рядом всегда

Мысли вроде «потом мы опять сблизимся, вот вырастут дети и…» — неправильные. Вы оба со временем меняетесь, и может оказаться так, что к моменту разъезда с детьми вы окажетесь чужими. Попробуй следующее несложное упражнение: утром подумай в течение двух минут (а лучше скажи ему) о том, что тебе в нем нравится, а вечером не критикуй ничего в первые две минуты после встречи. Увидишь, как сильно изменится ситуация.

6. Тебя раздражает быт, и ничего не сделать

Еще как сделать! Наверняка поначалу у вас были какие-то договоренности об этом, но они нуждаются в регулярной ревизии, потому что жизнь меняется. Возможно, вам придется завести календарь или приглашать домработницу, но ситуация полного неравноправия в этом вопросе может убить самые лучшие чувства.

7. Ты отказываешься от секса

Люди часто не совпадают в желаниях, но если одна сторона всегда отказывается, то другая со временем перестает пытаться и начинает эмоционально отстраняться. Самый действенный способ исправить это — честно поговорить. Возможно, причины кроются совсем не там, где кажется!

8. Ты перестала ощущать его важность

Подумай, кто первым узнает о твоих победах, новых предложениях на работе, поводах для грусти. Коллеги? Подруга? Первая любовь? Если это в большинстве случаев не твой актуальный партнер, стоит подумать, как это произошло. И наконец начать рассказывать ему в первую очередь.