Бриллианты за пазухой

Расставанье – маленькая смерть
Все миллион раз слышали эту песню. Но понять строчку «расставанья маленькая смерть» можно, только расставшись. Особенно не по своей воле. Это когда думаешь, что вот-вот умрешь, а почему-то все не умираешь. Когда мерещится, что мир окрасился в два оттенка и ничего хорошего больше уже не будет. Не спеши погружаться в эту виртуальность с головой. И попробуй перестать зацикливаться на литературных «Кто виноват?» и «Что делать?» – они так похожи на замкнутые лесенки с гравюр Эшера, по которым можно бродить до головокружения и тошноты. Попробуй взять паузу и просто почувствовать себя. Представь себя шкафом с полочками, на которых разложены вещи: новые, штопаные, чистые, с пятнами, фирменные, самодельные. Так же подробно ощути все свои эмоции. Они, как правило, клонированно похожи. Их, скорее всего, уже пережили и неотразимая Деми Мур, и Наташа из соседнего отдела. Ты же не хочешь, чтобы груз скопившихся за пазухой камней испортил твою осанку?
Чтобы без остатка расстаться с прошлым, надо принять и простить как его, так и себя, перестать морочиться и отнести на помойку аккуратно сложенную шкурку неубитого медведя – символа твоих несбывшихся надежд. Только после этого ты облегченно сможешь вздохнуть и сказать огромное спасибо всему происшедшему с тобой.

Прости и отпусти
Отношения Кати и Андрея были долгими. Ей уже не раз снилось свадебное платье с умопомрачительным корсетом, в который по сценарию фантазий ее затягивала лучшая подруга. Букет, фата и список гостей были продуманы до мелочей. Но в один далеко не прекрасный день раздался телефонный звонок, и радужный мир полетел, кувыркаясь, вверх тормашками. Та самая лучшая подруга сообщила, что видела, как ее жених садился в машину с другой. В тот вечер он не позвонил, а Катя могла бы сменить три наволочки на зареванной подушке. Ревность заставила ее вспомнить все описанные А.К.Дойлом приемы следопыта Холмса и в течение двух ближайших дней разоблачить измену. После потрясающего (во всех смыслах этого слова) скандала она выдворила жениха вон, а сама предалась безутешным терзаниям. «Может, надо было его простить?» и «А вдруг я сама виновата?», приправленные «Чем она лучше меня-то?!», довели Катю до состояния полного исступления. Припомнились и заброшенная диета, и прыщик за левым ухом, и даже то, что она так и не освоила его любимый бросок в боулинге. Неизвестно, к чему бы это ее привело, но спустя полгода Катя, поняв, что медленно, но верно сползает в пропасть комплексов, вполне осознанно сделала над собой усилие. Она заставила себя обратить внимание на окружающий мир. Начала буквально за волосы, как барон Мюнхгаузен, таскать себя по гостям, кино и вечеринкам – не без помощи подруг, разумеется. И в этом самом вроде бы постылом мире обнаружился милый юноша, который своей сначала привязанностью, а потом и любовью вернул ей уверенность в себе. Только когда они поженились (свадьба была с корсетом, фатой и тремя десятками гостей), Катя не просто простила Андрея, но и искренне поблагодарила его. Хорошо, что он изменил ей тогда, а не после рождения троих детей...
Методичное покусывание локтей – занятие малоприятное и, очевидно, неполезное: в попытке дотянуться до внешнего сгиба руки вполне можно свернуть шею. Погрязшая в самокопании, вечно сомневающаяся в своих достоинствах женщина – малопривлекательное зрелище. В этом случае психологи советуют задать себе конкретный вопрос: «Что мне дает эта мысленная маята?» Можешь составить таблицу из своих переживаний: в левой графе – сами страдания по пунктам, в правой – возможная польза. Скорее всего, увидев правую колонку девственно пустой, ты вскоре станешь способна прекратить тратить душу и время понапрасну – и отпустишь причину страданий на все четыре стороны. Ты взяла инициативу и рассталась с бойфрендом? Тяжело, но совсем не повод зацикливаться на ошибках и жалости к себе и к своей собачке, которая лишена теперь радости вилять хвостом при его приближении. Любовь – не больное горло, за ночь не проходит. И уж тем более не обязательно, терзая себя виной и смахивая слезинки, представлять его безутешным на всю оставшуюся жизнь. Подумай, ведь если он не тот единственный в твоей жизни, то и сама ты уж наверняка не его белокрылый ангел. Его счастье просто еще не встретилось с ним. Обязательно пожелай ему этого.

МЫСЛЕННЫЕ ТРАНСФОРМАЦИИ

Что поможет избавиться от тяжести сердечного груза.

Cтрадательный залог
Бывает и так, что он сам исчезает из твоей жизни. Поначалу думаешь, что разом потеряла и его, и себя. Невыносимая боль, кажется, не пройдет никогда. Тем не менее, согласно статистике, острая боль, вызванная расставанием, утихает примерно через сорок дней. Если твоя подруга говорит, что мучается от разлуки годами, это означает только то, что она обладает на редкость упорным нравом. Или такая у нее романтизация терзаний.
Оля была моей школьной и самой-самой близкой подругой. За то время, что мы не виделись, она успела завести от одиночества ужасающего лысого кота. Потом сделать потрясающий ремонт, который превратил заставленную однушку в мечту любого японца – просторную студию в стиле минимализм. А затем лишиться того самого уже упомянутого и разделенного с котом одиночества, влюбившись без памяти и разума в молодого человека, который взирал с фотографии на комоде. Пока герой с фотографии был при Ольге, мы с ней практически не виделись. Но однажды она позвонила и я услышала в трубке позывные SOS такой силы, что помчалась к ней сломя голову. Увиденное представляло собой, как сказал бы ослик Иа-Иа, «душераздирающее зрелище». Вокруг царил тотальный, абсолютный хаос. На автопилоте Оля существовала неделю с тех пор, как он ее бросил. Посуду не мыла, кровать не убирала, о кошкином туалете думать забыла. Отношения, подобно двери с перетянутой пружиной, неожиданно захлопнулись перед ее милым вздернутым носиком. Глядя на нее, я разом поняла сложный закон физики о воздействии температуры на тело. Доказательство было очевидным: внутренний озноб и недостаток «любящего тепла» потрудились лучше любой кремлевской диеты. Подобно неспешной игуане, Оля, притормаживая, передвигалась по квартире, а взгляд серых глаз был подернут тоскливой пеленой нежно-зеленого оттенка. Типичный портрет разбитого сердца в интерьере. Я, насколько могла, соорудила из себя «дружеский костыль», и он оказался как никогда кстати. После не прекращавшегося несколько часов монолога и трех метров выкуренных нами за это время сигарет Оля как-то невзначай вспомнила о своей давнишней мечте. На следующий день мы с ней отправились в студию современного танца, она записалась и стала учиться. Эмоциональный вакуум начал заполняться с толком. Темпераментной чечеткой каблуков выколачивались былые обиды и негодование, и помимо негатива, в душе с каждым днем обнаруживалось все большее количество чувств. А спустя какое-то время ее захлестнул просто неземной прилив радости от вернувшейся свободы.
Змея-обида и неразлучность с мыслью «меня бросили» могут долго отравлять нам жизнь. Тяга прекрасного пола к пассивному ощущению себя жертвой и уходу с головой в страдательный залог совершенно необъяснима. Сила потоптанной любви, помноженная на силу обиды, составляют временами просто ядерный замес горевания. Но, задумайся, разве ты вещь или предмет, который можно подержать, а затем оставить или бросить? Интересно, что в слове «обижаться» имеется частица «ся», которая означает «себя». То есть, обижаясь НА НЕГО, обижаешь СЕБЯ. Мы об этом как-то разговаривали с моей сокурсницей Верой, которая после подобных «жертвенных» переживаний оказалась у психотерапевта Анны Даниловой. Анна научила ее без напряжения смотреть в зеркало. Сначала Вера увидела там отражение растерянного и зависимого ребенка, не научившегося брать на себя ответственность за собственную жизнь. Вера начала растить этого ребенка, вести с ним беседы, читать ему правильные сказки – в общем, делала все, как мудрая и любящая мать. И, вырастив, снова стала хозяйкой своей судьбы.

На удочке вампира
Надя, девушка с сильным характером, однажды поделилась со мной историей своей слабости. Они прожили вместе относительно долго и счастливо. Ежедневно нос к носу встречались на работе. Были неразлучны. И даже на отдыхе ловили отражение любимых глаз в окулярах для подводного плавания. Сила притяжения зашкаливала. А потом их стало с равной силой отталкивать друг от друга. Они расстались, но забыть его она не могла. Он обстоятельно поселился в ее сознании. Тихим шепотком с параноидальной частотой он вел с ней нескончаемые изматывающие беседы. Надя ушла с работы, практически перестала выходить на улицу и разговаривала с ним, разговаривала... В минуты просветления она говорила сама себе: «Ну что, мне, кроме него, пообщаться не с кем?» Ничего не помогало. Девушка натурально собиралась отдаться психиатрам. Но в какой-то момент Надя рассказала о своем состоянии старшей сестре. Та посоветовала использовать лучший способ защиты – нападение. Вместо того чтобы по привычке беседовать с ним, Надя стала решительно отвечать «Уходи из моей жизни» каждой мысли о нем. Бойкот подействовал, и «призрак» исчез.
Как советует специалист по семейным вопросам Наталья Сафонова, для прекращения душевной ломки перво-наперво следует понять, что сосущий из тебя кровь внутренний вампир сам по себе не проживет и минуты. Это ты его подкармливаешь по доброй воле. Это ты вступаешь в изнуряющие диалоги, вместо того чтобы решиться – и послать его куда следует. Так и не жди, что он по-рыцарски покинет тебя. Постарайся отчетливо представить себе острый нож и мысленно разрежь нить, которая связывает тебя с ним. Одна дама после подобного совета психолога даже отправилась в хозяйственный магазин: посмотреть, как выглядит ножовка по металлу. Она утверждала, что ее «связующая нить» выглядела скорее как якорьная цепь.

Опасная зона
Бывает, что разрыв сопровождается сильными негативными эмоциями. Обида делает тебя ожесточенной, и ты забываешь, что начиналось-то все с любви. Попытки загнать агрессию внутрь и там тихонечко задушить заведомо обречены на провал. Для одной моей сокурсницы это закончилось тем, что она забыла не только игру полосок на его галстуке, но и рецепт приготовления любимого тортика, и номер своего мобильного, и день рождения брата... и перестала снимать тапочки перед выходом на улицу. Поставить сами себе блокаду на чувства мы не в силах. А подавленная злоба просто удалится в глубины твоего подсознания, чтобы очень больно ударить – по тебе, а не по нему! – в такой форме, к которой ты можешь оказаться совершенно не готова. Гастрит, язва, женские проблемы... Тебе оно надо?
Как говорят психологи, гнев должен быть обязательно «отреагирован». У тебя ведь остались его фотографии? Особенно пригодятся те, где он с друзьями 31-го в бане. Их можно с наслаждением порвать на миллион маленьких друзьишек в баньке. Можно – и нужно! – забить мусоропровод его вещами и купленным совместно скарбом. Или с особым цинизмом раздарить все это бомжам. К примеру, наша бухгалтер Ниночка успокоенно осталась на единственном в квартире бабушкином диване в окружении стопок дамских романов, рассыпанного содержимого косметички и горшочков с цветами. И при его коврике, который она обожала избавлять по воскресеньям от пыли при помощи советской выбивалки.
Способы «спустить пар» различны, как и мы сами, – кому что ближе. Моя дачная подружка Катя просто не смогла ограничиться стандартным «уходом в работу». Успокоилась она только тогда, когда на рулоне пожелтевших обоев длиной в три ее роста не осталось ни одного свободного сантиметра. Никем не ограничиваемый Катин темперамент породил ярчайший шедевр в духе, далеком от реализма. Ни один искусствовед на свете не догадался бы, что за буйством красок, которые размазывались прямо ладонями, скрывалось всего лишь скопленное за полгода раздражение от зимней резины в прихожей и стопочки «Автомира» под подушкой.
Самое поразительное: черты, которые тебя больше всего в нем раздражали, ты рано или поздно отыщешь в себе. Это явление называют «законом зеркала». Близкие люди часто «зеркалят». Постарайся исправить в себе то, что увидела, и тогда печальная история типа «Ну почему мне все время попадаются одни подлецы?!» не повторится с тобой в будущем. Судьбе уже ни к чему будет посылать тебе те же самые грабли.

Приятная ноша
Мы не можем повлиять на происшедшие события, но имеем возможность понять, как они влияют на нас. Задумайся, что хорошего и ценного ты успела вынести с тонущего корабля ваших отношений. Пережив крушение, хочется остаться самодостаточным Робинзоном, не встречая больше на пути Пятниц. И все же, как советуют мудрые психологи, нужно учиться не проглатывать обиды, а прощать, отпускать и освобождаться самой. Ведь, прощая его, прощаешь и собственное несовершенство. И уже одно это заслуживает благодарности.
Есть теория, по которой в нашей жизни нет случайных встречных. А уж люди, которых мы любили, точно даны нам судьбой не просто так. Постарайся посмотреть на происшедшее с тобой не со стороны потерь, а со стороны приобретений. Тебе открылась часть понимания природы человеческих чувств и новая грань себя. Ведь это же невозможно понять, просто прочитав парочку книжек на тему «Как стать счастливой»! Коллекционируй свои эмоции и чувства (и плохие, и хорошие), как драгоценные камни. И если ты будешь относиться к себе бережно, твоя коллекция постепенно освободится от малоценных ископаемых и песка и поможет тебе самой засверкать не хуже самого великолепного бриллианта.