Защита возражает

У тебя наверняка есть подруга, которая постоянно опаздывает на работу, но никогда – на дружеские вечеринки.
Защита возражает

У тебя наверняка есть подруга, которая постоянно опаздывает на работу, но никогда – на дружеские вечеринки. Или та, кто пошла и потратила на шопинг все выходное пособие, когда ее уволили с работы. Странное, на первый взгляд, поведение – результат вполне логичной реакции защиты психики. О главных из них рассказала наш автор, практикующий психолог Мария Морозова.


РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ


Психологическая защита


Хорошо или плохо?


Психологические защиты (ПЗ)помогают сохранить целостность и устойчивость личности.
Поддерживают самооценку и самоуважение.
Снимают или уменьшают чувство тревоги и эмоциональное напряжение.
Помогают пережить неприятности, адаптироваться к новой ситуации.
Предотвращают панику и помогают сохранить контроль над собой и своим поведением.
Проблемы остаются нерешенными, а желания – нереализованными.
Защита не меняет реальность, а лишь искажает ее восприятие.
Человек не видит иных выходов из ситуации и не может устранить источник переживаний.
ПЗ тормозит личностный рост (недостатки сами не исчезают).
На ПЗ требуются большие затраты энергии, что может стать причиной хронической усталости, апатии, раздражительности и т.д.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вытеснение

Алла (28)




Инверсия




Регрессия


Идентификация




Рационализация

Алену (18)
Ольга (19)
Лиза (23)



Сублимация


Елена (27)



Проекция

Марина (29)




Изоляция


Что с этим делать?

В описанных психологических механизмах ты нашла что-то о себе? Не огорчайся, ничего страшного в этом нет. Напротив, они необходимы для нормального функционирования психики. И чем больше у тебя способов реагирования (или, как говорят специалисты, чем шире репертуар защит), тем более адаптивно твое поведение, тем более гибко ты реагируешь на изменения обстоятельств и возникновение новых ситуаций.
Но помни, что также нужно конструктивно решать жизненные проблемы, стараться устранять причины стрессов и конфликтов. Ведь иначе они будут расти как снежный ком, возникая вновь в самом неожиданном месте и в самое неудобное время.
«Если человек не умеет адекватно реагировать на окружающую действительность, его поведение – лишь бездумный набор психологических защит, а личность дисгармонична, то у него может развиться невроз, что осложнит жизнь и вдобавок потребует специального лечения, – объясняет психоневролог Ирина Ковалева. – Поэтому я бы посоветовала не только пользоваться защитными механизмами, но и стараться понимать и анализировать собственные чувства, мысли, желания и поступки».
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ


Знать на пять

В гештальт-терапии принято выделять 5 однозначно «вредных» защитных функций, которые нарушают процесс саморегуляции организма, препятствуют развитию личности и мешают взаимодействовать с окружающим миром:
Интроекция – человек пассивно воспринимает все, что ему внушают извне (родители, учителя, социум). А затем не старается разобраться, где его истинные желания и потребности, и без сопротивления делает то, что от него ждут. Свою энергию он тратит не на изменение ситуации и поведения, а на поддержание привычных ценностей и отношений.
Проекция – вредна потому, что к ней прибегают в том случае, когда свои истинные чувства и поступки не принимаются и не одобряются. Человек говорит себе «я так не должен» и приписывает собственные побуждения другим: «а вот они так делают».
Ретрофлексия – человек делает для себя то, что хотел бы сделать для других или вместе с кем-либо. Иногда это чревато физическими повреждениями и суицидальными наклонностями.
Слияние – человек не различает, где он сам, а где – чужое Я. Но разные люди, даже очень близкие, не могут думать и чувствовать абсолютно одинаково. Поэтому такие отношения ненадежны. Слияние в активе у тех, кому неприятно все новое.
Дефлексия – способ снять напряжение при контакте с другими. Для этого человек вышучивает собеседника, разглагольствует на посторонние темы, использует формальную логику, не смотрит на собеседника, скрывает свои эмоции. Такое общение не приносит ни пользы, ни удовлетворения.