Вопросы к психологу

Елена Виноградова, психолог, кандидат психологических наук, психологический центр «Решение»:

Елена, в твоем письме нет вопроса, и я могу только домыслить, в чем состоит твое замешательство. То, что тебя раздражает ревность и расспросы мужа — вполне здоровая реакция. Не стоит рассказывать ему подробности бывших сексуальных отношений, это может только усугубить ситуацию. А вот поговорить о том, что между вами происходит, поделиться своими чувствами необходимо. Так ты продемонстрируешь свою открытость и искренность, и мужу будет легче тебе доверять.

Светлана, 23 года: Я вышла замуж в 19 лет. Мне просто тогда «хотелось быть замужем». Но сейчас я поняла, что хочу быть свободной. Как сказать об этом мужу и как оформить развод, если нет видимых причин для этого?

Прежде, чем переходить к активным действиям, ответь себе: чем именно тебя ограничивает штамп в паспорте. Если ты просто хочешь узнать, как это — жить одной и ни с кем не делить быт, вы можете пожить отдельно, пока не оформляя развод. А если твой образ желанного спутника жизни не совпадает с портретом мужа, то тут важно понять, может ли муж как-то пойти навстречу твоим пожеланиям, или ты в принципе не хочешь, чтобы этот человек был тебе близким. Официально же причина для оформления развода не обязательно должна быть видимой. Аргументов «больше не люблю» вполне достаточно.

Вера, 26 лет: Мама очень волнуется, что мой младший брат попадет в плохую компанию. Она все время его контролирует. Я пытаюсь объяснить, что так нельзя, но наталкиваюсь на ее железный аргумент: «Если я не буду следить, он все забросит и не поступит в вуз». Как найти ту золотую середину, чтобы и не давить, и не пустить все на самотек?

В этой ситуации еще очень важно, чтобы ты не передавила на маму. Потому что есть риск превратиться в такого же контролера, и тогда общение в семье превратится в бесконечный круг насилия. Тут тоже нужна золотая середина. Действия твоей мамы действительно разрушительны. К сожалению, можно прогнозировать, что вследствие такого контроля брат надолго останется инфантильным, с низкой самооценкой, мотивацией и энергией. Почитайте вместе с мамой книги по психологии воспитания подростков, (например, книгу Т.Гардона «Тренинг эффективного родителя»), обсудите, поразмышляйте. Устройте с мамой и братом «семейный совет» о том, как быть с поступлением в институт, выслушайте его точку зрения. У него может быть свое мнение на этот счет, свои мотивы. Главное — стараться удерживать себя в позиции «на равных», не давя авторитетом взрослого.

Полина, 24 года: Я страдаю от того, что коллеги не обращают на меня внимания. Они не зовут меня обедать вместе, не распрашивают обо мне и даже не задают дежурного вопроса «как дела?». Неужели я им совсем не нравлюсь? Зачем же тогда они взяли меня на работу? Мне очень неуютно на работе, как мне быть?

Речь идет о коллегах или о начальстве? Ведь на работу тебя брал твой руководитель и люди, которые по иерархии находятся выше тебя. Возможно, дело в субординации.

А может, коллеги воспринимают тебя как конкурентку? Или им комфортнее общаться в привычном окружении, чем ближе знакомиться с новенькой. В любом случае, это можно узнать. Предложи пообедать вместе. Возможно, этого будет достаточно, чтобы отношения потеплели. Но, может случиться, что коллеги продемонстрируют нежелание с тобой общаться. Тогда перед тобой встанет вопрос, что для тебя приоритетней: профессиональное развитие на этой работе, заработная плата или возможность работать в коллективе доброжелательных людей, где нет интриг.

Дина, 20 лет: Я обратила внимание на то, что совершенно не способна рационально распределять бюджет. Вся моя повышенная стипендия уходит в никуда! Хочется порадовать сестру — покупаю серёжки, суши, киндер-сюрпризы. То сижу на диете, а это дорого, то питаюсь перекусами. Подскажите, что в себе изменить.

Сразу хочу прокомментировать твой режим питания. Ты своему организму поможешь больше, если будешь питаться регулярно пусть недорогой, но сбалансированной здоровой пищей, чем чередовать диеты с перекусами. Модель твоего питания схожа с распределением денег: и то и то происходит «рывками». Определи заранее, на чем ты считаешь правильным экономить, а на чем — нет. Оцени, сколько денег ты можешь безболезненно тратить в день, сколько купить одежды и подарков, чтобы потом не пришлось экономить на жизненно важном. Будет легче удерживаться от ненужных покупок, если ты заранее четко ответишь себе, почему тебе так важно научиться распределять бюджет. Тогда при очередном соблазне ты сможешь напомнить себе об этих аргументах.

Екатерина, 23 года: Я перевелась с филфака на факультет «Международные отношения», мне уже 23 года, но я по — прежнему не представляю, чем хочу в этой жизни заниматься! Я совсем не умею зарабатывать, у меня нет этой жилки. При устройстве на работу, на какую зарплату я могу рассчитывать? Как мне себя продавать и подавать? Что играет решающую роль: диплом или опыт?

Екатерина Джабар-Заде, бизнес-тренер

С умением зарабатывать никто не рождается, это приходит с опытом. Определись с текущей задачей — чему ты хочешь научиться? Если ты хочешь получить любой опыт работы, чтобы почувствовать цену деньгам и обрести уверенность в себе, то есть вакансии, не требующих больших знаний: официанты, продавцы, мерчендайзеры, курьеры, сотрудники ресепшн.

Если же ты хочешь начать свой профессиональный путь и работать по специальности, то хватайся за любую интересную возможность, это даст тебе то самое ценное, о чем спрашивают на всех собеседованиях, — опыт. На первых порах он оплачивается скромно, но это твоя инвестиция в будущую карьеру. Ищи интересную тебе профессиональную сферу (маркетинг, финансы, управление персоналом и т.д.), а не конкретную должность. В любой профессиональной сфере важны диплом, и опыт, так как одно поддерживает другое. Если нет опыта, то говори с работодателем о своем огромном желании работать и расти. Руководители не избалованы мотивированными и инициативными сотрудниками.

Есть вопрос к психологу или коучу? Пиши на psychology@thevoicemag.ru