Утро года
Вставай
Мы счастливее, когда чем-то заняты. Но, если есть выбор, человек инстинктивно запрограммирован выбирать безделье, констатировали психологи из Чикагского университета. Если в праздники ты не превратишься в диванное существо, а придумаешь много поводов поднять попу, то супервыходные подарят тебе энергию, да и просто будет что вспомнить!
Вкушай
Смакование – последний хит у специалистов по психологии счастья. В нашей культуре почему-то принято стыдиться чувственных удовольствий. Но что может быть полезнее и невиннее! Пьешь утренний кофе? Почувствуй его вкус и запах, полностью погрузись в эти ощущения. Не отвлекайся ни на что другое, остановись «здесь и сейчас», сделай мысленную фотографию этого момента.
Покупай
Участники эксперимента экономистов из Пенсильванского университета вели дневники своего настроения и покупок. Итог: 62% всех вещей были приобретены под влиянием плохого настроения... и не зря: их настроение улучшилось!Так что не бойся баловать себя. Но не переусердствуй с терапевтическими тратами – впереди еще весь январь.