Тренинги женской силы: что на самом деле там происходит?

Длительность: 2 часа

Стоимость: 3000 рублей

Ходила Татьяна Кабешова,контрольный редактор

В холле оживленно: девушки пьют чай-кофе, разговаривают. Прислушиваюсь и понимаю: это я новичок, а народ прошел в Академии все круги... ой, то есть все тренинги, и успел перезнакомиться. Лиля, например, приехала на 11 дней из Прибалтики. Это ее первый отпуск за полтора года, и она провела его здесь. «Каникулы – полный люкс», — восторженно говорит она собеседнице, маме четверых (!) детей. Та пришла сюда в свой единственный выходной, чтобы узнать, как избавиться от ненужных связей. Постепенно все расходятся по комнатам. Вот и я слышу от красивой молодой женщины: «Кто на "Право брать"? Я ваш тренер Мария». Интересующихся этим вопросом, кроме меня, семеро. Мария предлагает нам рассказать, зачем мы пришли. Варианты ответов: «Я всем все отдаю, ничего не получаю взамен, надо понять, что не так»; «Мужчины никогда не делают мне подарков»; «Хочу научиться брать по-крупному, в том числе у кавалеров» и даже узко специа­лизированный: «Алименты с бывшего мужа стрясти надо».

Мария кивает: проблема очень распро­страненная. Сотрудники «Академии» так часто о ней слышат на многодневном тренинге «Круг женской силы», что даже решили выделить подтему в отдельный мастер-класс. По словам ведущей, в жизни нередко нарушен баланс «брать – давать», причем у женщин именно в пользу последнего. Брать нам мешает наша же собственная неготовность. Мария предлагает с помощью метода «Расстановка» разобраться в каждой конкретной ситуации, чтобы «поработать с темой обид и отпустить их». Слушатели делятся на группы, принимая на себя роли чьего-то бывшего мужа, работодателя, ухажера. Тренер не дает далеко уйти от темы, внимательно следит за происходящим и направляет участниц. Все это похоже на сеансы групповой терапии, как их показывают в американских фильмах. Поначалу скованные, девочки оживляются и даже пытаются давать советы друг другу. «Никаких оценок!» — предостерегает Мария. И поясняет: чтобы «энергетическое ­озеро» не превратилось в болото, а Вселенная баловала подарками, нужно не держать ни на кого зла и благодарить всех, кто делает твою жизнь проще и лучше.

После этого мы рисуем цветок и по размеру его лепестков определяем, какие качества нам сейчас присущи. К чему это, я не поняла, но Мария не дает заскучать: «А теперь немного йоги. Будем перестраивать чакру манипура на приятие». Нет, такое я ни за что не пропущу! Отбрасываю ручку и блокнот и присоединяюсь к группе. Мы как-то особенно дышим, кружимся, делаем «специальные» движения руками и представляем, как у нас появляются различные блага, статусные вещи... Вроде просто, но чтобы добиться ­результата, упражнение надо делать по 5 минут 21 день подряд. Каюсь, я свою чакру ­бросила на произвол судьбы и самостоятельно не тренировалась, так что об эффективности методики ничего сказать не могу.

В конце занятия Мария предлагает обменяться впечатлениями. Отзывы восторженные: «Все встало на места!», «Я получила ответ на свой запрос», «Теперь точно знаю, что делать"... У меня же осталось впечатле­ние, что мне дали пазлы, а что из них собрать, не показали. Главный вопрос "Как быть женщиной, за которой ухаживают мужчины?" остался открытым.

Проходит в центре сексуального образования Secrets

Длительность: 3 часа

Стоимость: 4500 рублей

Ходила Наташа ­Бнатова, заместитель главного редактора

Тема «Формула счастливых отношений» звучала вполне безобидно. Я решила, что на этом тренинге должно обойтись без мракобесия и есть надежда узнать хоть что-то полезное.

Итак, нас было 5. Три девушки, которые сейчас ни с кем не встречаются, одна молоденькая сотрудница центра, год назад вышедшая замуж, одна в процессе тяжелого расставания – она сразу ­попросила коробку с салфетками и почти все три часа вытирала слезы, и я, в отношениях состоящая, но в самой приятной их стадии – влюбленности, когда явных проблем не наблюдается.

Мы кратко рассказали о себе и о том, чего ждем от занятия. Одно пожелание у всех было общим: научиться не повторять старых ошибок и понять, чего же мужчины хотят от отношений. Тренеру Алене Гоциридзе пришлось перестраивать программу. Оказалось, она была рассчитана на женщин в продолжительных отношениях, из которых ушла «искра».

Сначала Алена объяснила, через какие этапы проходит пара, с какими сложностями ­сталкивается на каждом и даже нарисовала схему. Меня ­удивило, что те же закономерности действуют не только в общении с партнерами, но и с родственниками и коллегами. Потом ведущая перешла к самому интересному – той самой «счастливой» формуле. Она, как выяснилось, состоит из 5 пунктов, которые ­описывать здесь я не буду. Еще мы поговорили о неконструктивности обид, о необходимости делиться эмоциями – и положительными, и отрицательными, о том, что многое идет из детства (впрочем, об этом несложно догадаться). И выяснили, что быть счастливой – это навык и привычка.

Честно говоря, многое из услышанного я знала или догадывалась раньше, только не формулировала так четко. Но открытиям место все же нашлось. Вот из новенького: все мы понимаем, что женщина вступает в отношения, стремясь стать счастливой. А мужчина, по мнению психологов, делает это для того, чтобы сделать счастливой женщину. Именно поэтому ему так важны признание заслуг, благодарность, поощрение и другая обратная связь. Твой избранник просит о них, чтобы чувствовать себя нужным, а вовсе не потому, что он самовлюбленный тип с раздутым эго. Сообщай ему о важных для тебя желаниях, хотя и будь готова к тому, что в чем-то он может отказать.

С партнером нужно договариваться заранее – это, пожалуй, все знают. А вот о том, что в случае невыполнения обязательств другому полагается компенсация (какая, тоже нужно обсудить сразу), мы обычно забываем. И нет, это не торг, это абсолютно разумный подход, благодаря ему оба смогут чувст­вовать себя удовлетворенными отношениями. В финале занятия Алена познако­мила нас с техникой так называемого дыхания маткой. Такой финал стал для меня неожиданностью. Конечно, на деле это никакое не дыхание, а визуализация.

В целом я осталась довольна своим участием в тренинге. Напоследок купила в магазине при центре парочку луб­рикантов и решила, что непременно схожу еще на какой-нибудь сексуальный тренинг – ­все-таки именно это основная специализация центра Secrets.

Проходит в «Женском измерении Юлии Свияш»

Длительность: два дня, суббота и воскресенье с 11 утра до 19 вечера

Стоимость: 12 000 рублей

Ходила Наталья Сысоева, редактор

Накануне похода я шутила: если ­узнаю секрет появления штампа в ­паспорте, буду продавать его по спекулятивной цене незамужним ­подругам. Мы собрались в уютной комнате: я, еще три девушки и ведущая Наталья Михайловская. Как поведал мне Google, Наталья – профессиональный психолог, нередко выступает в роли эксперта в журналах и на телевиде­нии. Она расспрашивает собравшихся о целях и ожиданиях, и мы откровенно докладываем о положении на личном фронте. Выясняется, что тот самый избранник, которого нужно «дожать» до загса, есть только у одной. Остальные в поисках. Я признаюсь, что о замужестве не мечтаю. Наталья и бровью не ведет. Она, наверное, и не такое слышала. Мы решаем не использовать слово «брак», не считать свадьбу самоцелью и говорить скорее про счастливые отношения.

Весь тренинг построен так, чтобы каж­дая смогла проработать собственный опыт. Психолог расспрашивает о ситуациях из жизни, о мужчинах, с которыми мы встречались, их поступках, а потом делает выводы и объясняет их нам. Как ни странно, мне даже ни разу не захотелось возразить! А результат одно­го из упражнений и вовсе ­удивил. Наталья предложила помедитировать. Мы устроились на полу, закрыли глаза и вспомнили самых важных людей в своей жизни. У меня никак не получалось отключить поток мыслей («Лежишь тут, занимаешься какой-то ерундой!»), но вдруг в сознании всплыл образ очень близкого человека. Нео­жиданно для себя я начала лить слезы!

Мы прерываемся на обед. Наконец-то можно осмотреть центр. На стенах развешаны плакаты с названиями других программ. Например, «Открой в себе женщину». Ну разве не заманчиво? Тут же натыкаюсь на фотографию – хоровод счастливых девушек в чистом поле. Подпись: «Ежегодный шабаш на Ивана Купала». Мой внутренний скептик ликует: ну вот, без странностей не обошлось!

Остальная часть занятия проходит примерно так же, как первая. Мы делимся жизненным опытом, выполняем упражнения (самое легкое – вспомнить недостатки бывшего), которые помогают лучше понять собст­венные представления об ­отношениях, сформулировать страхи и ожидания. Но, увы, ответ на вопрос «Как выйти замуж за избранника?» так и не прозвучал (плакала моя афера со спекуляциями на тайных знаниях!). Не исключаю, что эту жизненно важную информацию приберегли на остальные модули программы.

Многое из того, о чем говорила Наталья Михайловская, я слышала или читала в популярных книгах вроде бестселлера Грэя «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Например, о том, как важно иметь опреде­ленные требования и соблюдать личные границы. Отношения, в которых ­женщина отдает больше, чем получает, рано или поздно разваливаются. Или правило: не переставать ходить на свидания с другими, пока мужчина мечты не обнаружил по отношению к тебе серьезных намерений. Лучше всего сделать так, чтобы в твоем круге общения было как минимум пятеро – так не будешь думать только об одном.

Зато на тренинге у меня появилась возможность поразмышлять о том, до чего обычно «руки не доходят»: чего я жду от отношений; какие качества в мужчине мне важны, а на что я готова закрыть глаза. Подобный формат может заменить несколько сеансов с психотерапевтом, главное – не увлекаться и не переоценивать значение происходящего.

Проходит в «Академии тренингов», ведущая – Светлана Борковская

Длительность: 2,5 дня, вечер пятницы и оба выходных

Стоимость: 30 000 рублей

Ходила Елена Смирнова, младший редактор

В небольшом зале полукругом сидят 12 участниц, перед ними стоит Светлана. Она с юмором артистично рассказывает, как здорово быть настоящей женщиной (читай: находиться в гармонии с собой). По ее мнению, каждая из нас относится к одному из нескольких типов. Первый – девушки, которые знали, но забыли, каково это быть женственными; второй – те, кто никогда этого не знал, и третий – те, кто все-таки помнит. Чтобы выяснить, с каким запросом мы пришли, Светлана просит взмахнуть «волшебной палочкой» и описать четкий кадр из будущего нашей мечты. Одна участница никак не может сосредоточиться, говорит слишком общо и, когда тренер ее останавливает, взрывается и садится на место.

После этого (не для всех приятного) знакомства мы переходим к мистическому – к медитации. Сначала нужно представить, как поток света пронизывает тело ­насквозь. Я никогда ничем подобным не занималась, поэтому получается плохо. Гораздо ­проще позволить своему сознанию «вытащить» на поверхность самые счастливые воспоминания. Девушка, у кото­рой прош­лое упражнение вызвало злость, тут просто разрыдалась.

А потом Светлана рассказала легенду о юноше, плывущем на яхте к прекрасному острову. Остров ­принимает путника и одаривает его плодами. Примерно так ведет себя настоящая женщина, поясняет ведущая. Мы удивляемся и вслух анализируем: а как мы встречаем своих «путников»; какие плоды им даем. В конце первого дня Светлана формулирует несколько «правил движения» к своей внутренней женщине – давать окружающим побольше пространства и времени; стараться подавлять в себе мужские качества, такие, как напор, бескомпромиссность, стремление все сделать самой. И еще сохранять спокойствие: чем его больше, тем лучше ты понимаешь себя, свои желания, а значит, чаще делаешь правильный выбор. Благодаря этой уверенности ты становишься привлекательнее для окружающих, в том числе для мужчин.

Второй день мы посвятили практике. Вот одно из заданий – «кормление»: девушки выходили на улицу и предлагали незнакомцам съесть печенье или ­конфету прямо из их рук. Несмотря на ­неожиданную просьбу, почти никто не отказывался, а участницы вернулись с «миссии» умиротворенными. Как будто справились со страхом давать или быть отвергнутыми. ­Позже, на посттренинге, многие говорили, что нашли свою внутреннюю женщину и ­лучше понимают, чего хотят от жизни. Со мной не произошло кардинальных перемен, но все же опыт наложил на меня кое-какой отпечаток. Когда я не увидела своего мужчину на предполагаемом месте встречи (он перепутал станции метро «Бауманская» и «ВДНХ»), вместо бури раздражения внут­ри ощутила только спокойствие. «Я к тебе сама приеду», — предложила я. Пусть этот не слишком дальновидный поступок будет моим щедрым даром усталому путнику.

Проходит в ­женском тренинговом ­центре «Альтернатива», ведущая – Наталья Покатилова

Длительность: два выходных дня, с 11 до 19 часов

Стоимость: 25 000 рублей

Ходила Ольга Севастьянова, редактор

В нашей редакции я, наверное, единст­венный представитель целевой аудитории женских тренингов. К эзотерическим практикам отношусь с пониманием, а фразы «дыхание маткой» и «воронка женской силы» вызывают у меня здоровое любопытство. Только научите!

Набираться знаний я отправилась в центр «Альтернатива», созданный Натальей Покатиловой. Года три назад я читала одну из ее книг и взяла на карандаш тезис: в отношениях должен быть здоровый обмен. Женщина дает мужчине эмоцио­нальный комфорт, а он ей – материальный. Правда, моему избраннику принцип «ты – мне, я – тебе» пришелся не по душе, а моего альтруиз­ма хватило только на пару лет. Так что на тренинг я шла с конкретным запросом: ­научиться быть женщиной, которая получает то, что ей нужно, а не только отдает. И я такая оказалась не одна. В зале собрались еще примерно 50 девушек. Первый ряд – «вип»: у этих участниц (у меня тоже) есть право рассказать о себе и лечь на подушки вокруг ведущей, тогда как все остальные обречены даже медитировать, сидя на стуле.

Наталья тихим, вкрадчивым голосом рассказывает о многолетнем опыте психологической практики и изучения ведических наук. «И все это вам достанется просто так», — добавляет она с улыбкой щедрой волшебницы. Я смотрю в программу: первая ступень стоит 25 000 рублей, а остальные три – 44 000 (вместо 75 000. Спецпредложение!). Ничего себе «просто так»!

Первые несколько часов мы разбираемся с ситуациями «вип»–участ­ниц, немного медитируем и слушаем Наталью. Она меряет шагами зал. Справа – крайнее «иньское», женское состояние, слева – «яньское», мужское. Любая сис­тема, в том числе отношения, ­стремится к равновесию, и если женщина приближается к центру «качелей», беря на себя мужские функции, партнер идет к полюсу женственности. Как вернуть ему ­исконные качества? Самой уйти в «инь»: ни о чем не беспокоиться и почаще «тупить».

«А есть другой способ быть женственной, не выклю­чая мозг?» — спрашиваю я. Умище-то не спрячешь... «Ну если ум тебе по судьбе, ничего не поделаешь», — вздыхает Наталья, и мне почему-то становится себя жалко.

Мы учимся дышать, сильно выталкивая и втягивая ­живот и напрягая и расслабляя промежность. То самое дыхание маткой, которое помогает женской энергии правильно циркулировать и создает легкое возбуждение – мужчины считывают его на животном уровне. «Мы называем это "чпунькать", — подмигивает Наталья и предлагает делать упражнение даже во время обеденного перерыва. Я не подчиняюсь: никакого возбуждения нет, есть только боль в мышцах. Хотя, может, я тот самый дурак за молитвой?

Переходим к новой теме. Собственное состояние наполненности – единственное, чем должна быть озабочена женщина, остальное придет само. А наполняемся мы в покое или в занятиях, которые не прес­ледуют жесткую цель и не ограничены по времени. Созерцание мира или домашняя работа подходят идеально. И, наверное, вот такие беседы – тоже. Иначе как объяснить факт: мы три часа слушаем о том, что в книге я узнала за пару страниц?

«Зачем ходить на тренинг, если все то же есть в открытом доступе?» — недоумеваю я в перерыве. Девушки собрались за столом с печеньем и конфетами. «Здесь атмосфера», — отвечает женщина в пестрой юбке в пол. «А я чувствую, что не одна со своими проблемами», — говорит другая.

С этим не поспоришь. На подобных мероприятиях я тоже понимаю, что не одино­ка в обидах и желаниях. Но разве ­чувст­во единения, той самой женской силы (girl power, как мы говорим в VOICE) должно даваться так дорого? Или пойдешь на все, пока другого эмоционально безопасного пространства просто нет? Места вроде светлицы с прялками, где можно забыть, что вообще-то ты руководитель, владели­ца бизнеса или многодетная мать, и без оглядки на социальное одобрение поговорить о наболевшем...