Свободное время
Зачем это надо
Что же это такое – «время для себя»? Для кого-то это – почитать детектив или любимый VOICE. Для кого-то – встретиться с подругой в кафе или пойти в спа или на йогу. У всех этих занятий есть общая черта – бесполезность. Возмутилась? Конечно, советы из VOICE можно применить в реальной жизни, свалянного тобой медвежонка попытаться продать, а ухоженному телу достается больше мужского внимания. Но стоит к этому отнестись со всей серьезностью, как чтение, рукоделие и даже спа тут же станут рутиной. Девушки, которые ушли со скучной работы и превратили свое хобби в основную деятельность, хорошо знакомы с этим ощущением. «Время для себя» – это из области искусства: то, что на хлеб не намажешь, но очень нравится.
Почему же оно так нам необходимо? Во-первых, мы в душе романтики. Нам свойственно желать чего-то просто так, без дальнего прицела. Все мы хотим верить, что человек рожден для счастья, потому и стремимся урвать у жизни кусочки, состоящие из одних позитивных эмоций. Во-вторых, «время для себя» мы обычно наполняем занятиями, которые позволяют нам отключать мозг и снижать самоконтроль, ведь нас увлекает не результат, а процесс. И это очень важно: именно в таком состоянии мы можем по-настоящему расслабиться.
А теперь подсчитай, сколько времени «для себя» у тебя образуется за день. А за неделю? Если «для себя» ты только спишь, да и то меньше восьми часов, пора в жизни кое-что поменять.
Как его найти
Почему ценного бесполезного времени обычно не хватает? Потому что мы не позволяем себе заниматься, как мы считаем, ерундой, когда на носу дедлайны по «настоящим» делам. А главное свойство этих дел – нескончаемость. Вот и получается, что если не поменять приоритеты в сторону приятного и бесполезного, то «времени для себя» из воздуха не образуется. И именно поэтому у одних оно есть, а у других – нет.
Можно посоветовать: брось немытую посуду и недоделанный проект и беги делать что-то приятное. Но совет так и останется советом, раз ты сама раньше этого не сделала. А вот конкретная инструкция по поиску «приятного времени» может помочь.
Не откладывай на потом
Многие выкраивают время для себя только при условии, что они сделали все, что должно, и теперь молодцы. Во-первых, такой зависимости быть не должно: время для себя – это инвестиции в здоровье собственной психики. Во-вторых, когда все необходимое сделано, на дворе поздняя ночь, и «отдыхать» ты начинаешь вместо сна, что чревато переутомлением и нервными срывами.
Не подменяй понятия
Ты находишь себе миллион разных и приятных занятий. Но только потому, что не можешь заставить себя сделать что-то важное. Не борись с чувством вины, а просто скажи себе, что важным делом ты займешься через час-два, и с чистой совестью начинай наслаждаться жизнью. Но потом обязательно берись за необходимую работу. Вот увидишь, это будет сделать легче, ведь ты внутренне выстроила план и морально подготовилась.
Создавай ритуалы
У иудеев – шабат, у джентльменов – покер по четвергам, а чем ты хуже? Если спонтанность не твой конек, поставь в расписание часы для себя и своего любимого занятия.
Высыпайся
Время – понятие субъективное. Если у тебя много сил, то ты можешь все делать быстро, количество свободных минут растет. А вот если ты еле-еле передвигаешься от недосыпа, то растет только гора несделанного. Попытайся наладить режим дня – и ты почувствуешь разницу.
Уединяйся
Даже если тебе приятно проводить время с друзьями, по-настоящему «прийти в себя» помогает одиночество. Как в истории про идеальную многодетную мать, у которой была всего одна странность: раз в неделю она запиралась в ванной, и домашним было запрещено даже подходить к двери. Когда дети спросили ее, что она там делает, она ответила: «Я там делаю вам маму». Находи время и возможность побыть в полном одиночестве.
И, наконец, делай глупости!
Дурачься, прогуливай работу (изредка), отвечай невпопад... Позволь себе быть несерьезной и неправильной, и тогда будет проще делать что-то просто для себя, безо всякой практической пользы. Дуракам ведь можно все.
ТЕКСТ: Анна Никитина
