Психолог отвечает на вопросы
Советы эксперта Зои Зимелевой
(кандидат психологических наук, гештальттерапевт, клинический психолог)
За мной долго ухаживал коллега. Я знала, что он женат. Позже он сказал, что развелся, и у нас начался роман. Но он обманул – развода не было, хотя с женой он больше не жил. Я его люблю и хочу серьезных отношений, но он категорично заявил: «Разводиться не собираюсь». Я не знаю, что делать. Хочу быть с ним, но не могу простить обман.
Марина, 27 лет
Марина, получается, что твой коллега – человек не слишком зрелый и стремится избежать ответственности. Вовлекая тебя в отношения и при этом отказываясь разводиться, он создает только иллюзию близости. Ты пишешь о «невозможности» простить обман, но остаешься с этим мужчиной. Скорее всего, тебя удерживает неуверенность в том, что ты достойна лучшего. В такой ситуации можно искать способы повлиять на позицию мужчины либо смириться с обманом и быть с любимым во что бы то ни стало. А можно уйти, невзирая на чувства. Конечно, все будут страдать, но время лечит. К тому же, кто знает, может, за этим поворотом судьбы тебя уже ждет другой человек? Попробуй примерить на себя все три сценария. Тогда станет понятнее, какой из них может тебе подойти.
У меня нет доверительных отношений с мамой, наверное, с подросткового возраста. Она хочет сблизиться, но я не могу с ней нормально общаться. Все сказанное мамой я принимаю в штыки, а потом мучаюсь от того, что вела себя ужасно. Как мне быть?
Вероника, 33 года
Здорово, когда в семье отношения наполнены любовью и взаимным уважением. Но, к сожалению, это идеальный образ. В реальности все сложнее. Судя по тому, как ты реагируешь на маму сейчас, рядом с ней ты продолжаешь чувствовать себя подростком. Это можно и нужно менять. Прежде всего, не требуй от себя быть идеальной дочерью. Ведь наверняка были причины, которые отдалили тебя от мамы. Возможно, ты нуждалась в ее поддержке, а получала критику. Обида проникает глубоко и мешает нам быть гибкими, поэтому сейчас тебе не просто. Попробуй не реагировать на мамины слова или поведение сразу. Прислушайся к своим ощущениям, чтобы понять, на что именно ты отвечаешь агрессией. Отношения начнут меняться, но для этого необходимо сначала пережить боль и обиду, а не ругать себя за то, что ты эти чувства испытываешь.
Моя сестра худеет!!! Именно так, с тремя восклицательными знаками. Ей 37 лет, рост 167 см, а вес примерно 47 кг. Все началось 2 года назад, когда от нее ушел муж. С тех пор сестра просто помешалась на похудении. Я очень ее люблю и хочу, чтобы она была здорова, но она не хочет лечиться. Как мне поступить, подскажите!
Галина, 41 год
Твое стремление быть заботливой сестрой и не допустить беды понятно. Но, скорее всего, напрямую и быстро повлиять на ситуацию тебе не удастся. Наверняка у сестры уже сформировалось предвзятое отношение к разговорам на тему веса, и она будет их избегать. К тому же твои опасения все-таки носят характер догадок, и что происходит на самом деле, до конца не понятно. Не исключено, что у проблемы психологическая подоплека, а не медицинская – в свете недавнего ухода мужа. И это значит, что надо искать новый подход и пытаться изменить ваш стиль общения в целом. Поскольку доверительностью ваши отношения раньше не отличались, чтобы разобраться в ситуации и быть услышанной, тебе придется создавать их заново. Подумай, что бы могло вас объединить. Совместное дело? Разговор, окрашенный искренним человеческим интересом и приносящий взаимное удовольствие? И, конечно, дай сестре время. Возможно, тогда она перестанет видеть в тебе угрозу своему спокойствию и сама захочет поделиться тем, что сейчас категорически отказывается обсуждать. И вы сможете вместе обдумать ситуацию и поискать наилучшее решение.
Советы эксперта Екатерины Джабар-Заде
(бизнес-тренер)
Мне на работе увеличили нагрузку, но доплату предлагают очень маленькую, а такие условия меня не устраивают. Я могу отказаться, но боюсь, что после этого меня будут контролировать, следить, что и сколько я делаю в рабочее время. Я попыталась поговорить и повысить гонорар за новые обязанности, но мне отказали, пообещав только перспективу роста. Как мне быть?
Дина, 32 года
Важно еще раз пообщаться с руководителем и приложить все усилия для построения честного и понятного всем диалога.
- Для начала разберись, что для тебя новые обязанности – шанс для роста или обуза. Деньги, по сути, либо приятное дополнение к интересной работе, либо компенсация чего-то скучного и ненужного. Если ты получаешь возможность для развития, то небольшая доплата не должна останавливать, потому что в этом случае ты осознаешь цель и понимаешь, для чего берешься за дело. Но если в новой работе, кроме дополнительных денег, нет ничего привлекательного, то стоит определить сумму компенсации. Это не просто, так как придется оценить и объем этой работы, и примерную стоимость подобных услуг на рынке, оформить все это в весомые аргументы и вступить в переговоры с начальством.
- Озвучь руководителю свое отношение к дополнительным обязанностям. Это важно, потому что ситуация должна быть прозрачна для всех. На данный момент начальник представляет тебе эту работу как перспективу роста, но если для тебя это не так, то надо это проговорить. Молчание может спровоцировать непонимание и лишние эмоции. Обязательно выслушай доводы в пользу развития, возможно, ты не видишь чего-то важного в этом предложении.
- Вежливо откажись, если аргументы руководителя тебя все же не убедили, и поблагодари за оказанное доверие.
- Успокойся и продолжай выполнять свои прямые обязаности профессионально. Тебя брали под определенный круг задач, и если ты их выполняешь вовремя и качественно, то причин для беспокойства нет.
