Почему мы не любим свое тело?
В человеке все должно быть прекрасно. Но что прекраснее: 55 или 80, большая или маленькая? И хотя правильного ответа не существует, редкую женщину устраивает ее тело. Вместе с экспертами мы решили понять причину этого недовольства.
Американский популярный журнал о психологии Psychology Today задал более тридцати тысячам женщин простой вопрос: как они относятся к своей фигуре? И оказалось, что большинство – 58% – не удовлетворены своими формами. И это не удивительно – рекламные баннеры, ролики и джинглы стройным хором призывают нас к похудению, удалению и наращиванию, разглаживанию и шлифовке.
Это бизнес, детка
Поставщикам услуг в сфере красоты и владельцам салонов выгодно, чтобы мы считали свои тела несовершенными. Ведь уверенным в себе людям сложно продать такое количество продуктов. По мнению клинического психолога, юнгианского аналитика Ларисы Харлановой, процедуры, которые описываются как способы ухода, бережного обращения с телом, на самом деле транслируют идею о том, что в теле или его функциях что-то не так: ненужные волосы, сухость кожи, жирность, расширенные поры, пот. Самые внушаемые потребители – подростки и люди, хронически неуверенные в себе. «Когда я была немного младше, – рассказывает Света (27), – у меня было очень много косметики. Покупала все, что обещало счастье в личной жизни. Но с будущим мужем познакомилась "ненакрашенная" и даже без эпиляции, в больничной палате. С тех пор уже не настолько озабочена использованием косметики по поводу и без».
Спасибо папе
Агрессивная реклама может сбить с толку только тех из нас, в чьем сознании зерна сомнения в привлекательности посеяли в детстве. «Недовольство своим телом – это результат проблем в ранних детско-родительских отношениях», – говорит Лариса Харланова. Наиболее серьезные «телесные» травмы девочкам способны нанести отцы. Неаккуратное замечание по поводу внешности дочери может буквально испортить ей жизнь.
«Мой папа был большой шутник, а я – довольно пухлым ребенком, – рассказывает Вера (25). – Как сейчас помню его шуточки: что у меня щеки видны из-за ушей, а попа шире плеч, и поэтому меня не возьмут в балет – не найдется партнера-тяжеловеса. Я действительно не стала танцовщицей, хотя очень хотела, но главное другое – теперь я просто стесняюсь танцевать, хотя это доставляет мне огромное удовольствие».
Не только папа и мама, но порой совершенно посторонние люди (бабушка подруги или учительница) могут уверить девочку в ее непривлекательности. Поэтому в целях профилактики важно постоянно подчеркивать красоту ребенка. Искренние комплименты будут выполнять роль своеобразного щита во взрослой жизни.
Мы пытаемся исправить тело, лишенное внешних дефектов
Любить не принято
В нашей культуре любовь к своему телу не поощряется. Мы привычно жалуемся на несовершенства бедер/ног/груди/носа. «Недовольство своим телом социально одобряется, – говорит Лариса Харланова. – Например, общество ориентирует на худобу. А "природе" нужен жир, чтобы девочка становилась женщиной. Когда процент жира от общей массы тела превышает 20%, у девочки начинается менструация».
Теоретически наши основные претензии к телу должны проходить сразу после преодоления подросткового кризиса, вместе с юношескими прыщами. Лариса Харланова считает: недовольство внешностью не исчезает с возрастом, поскольку относится к нашему «нормальному», а не «проблемному» телу: «В том-то и ужас, что проблему в сознании человека представляет его (ее) нормальное тело». То есть мы отказываемся принимать тело, которое лишено внешних дефектов и давно не страдает от подростковых гормональных изменений. «Моя фигура (как мне казалось) очень изменилась после родов, – рассказывает Оля (29). – Бедра стали 95, а не 90 см, как раньше. Почти год стеснялась раздеться даже перед мужем. Накручивала себя, читая форумы. Там все жаловались, советовали друг другу чудодейственные упражнения и диеты. К счастью, муж – гораздо более вменяемый человек, чем я. Он долго и упорно, несколько месяцев подряд, твердил мне, что я самая красивая женщина на земле, что ему нравится, что я стала мягче, круглее, что у меня хорошая фигура. Сначала я воспринимала его слова как издевательство, а потом поверила. С тех пор даже немного похудела, но округлость все равно сохранилась. Главное, что теперь я себе нравлюсь и собираюсь родить еще одного ребенка».
Проблемы возникают, когда мы делим себя на «я» и «тело»
Как полюбить?
По мнению психологов, можно научиться принимать свое тело, несмотря на психологическую безграмотность родителей (они не виноваты, их воспитывали так же).
Все, что для этого нужно, это признать: ты относишься к своей внешности необъективно и это доставляет тебе проблемы, с которыми ты хотела бы справиться. Затем потребуется достаточно кропотливая и трудная работа над собой, лучше под руководством специалиста, психотерапевта. Также помогают принять свое тело различные телесные практики, например йога или цигун.
Психотерапия позволяет нам принимать себя в самых разных проявлениях, изменяет наши отношения с собственным телом. «Дело в том, что гармоничные отношения с собой не предполагают разделение на "Я" и "тело", – говорит Лариса Харланова. – Когда человек различает эти два "компонента", возникает проблема. И тело, безусловно, начинает страдать».
Ведь в этом случае его потребности и желания мы можем просто не понимать, поскольку между «Я» и «телом» искусственно возводим непреодолимую стену. Мы болеем, толстеем или ненормально худеем оттого, что телесно проживаем то, что должны проживать эмоционально.Так, например, мы заедаем тревогу, обиду или другие трудные чувства вместо того, чтобы их открыто испытывать. Нам кажется, что разбираться с собственными эмоциями рискованно, а съесть еще одну конфетку – безопасно. «Знаю про себя, что, когда нервничаю, я много ем. Так было перед экзаменами и после того, как я рассталась со своим молодым человеком, – рассказывает Ирина (22). – Сейчас, когда у меня трудные времена на работе, могу поправиться за месяц на размер. У меня даже есть специальные огромные "джинсы неудачницы", так я их называю».
По мнению Ларисы Харлановой, к неприятию собственной внешности приводит отсутствие диалога с собой. То есть наша хроническая неспособность понять свои истинные желания: чего я сейчас хочу на самом деле: плакать или есть? «Искренне полюбить тело можно только после того, как будут налажены хорошие отношения с самой собой. Тогда отдельные части или все тело вцелом перестанут представляться отвратительными или неприемлемыми».
Любить свое тело – значит заботиться о нем. Но не при помощи пластической хирургии или болезненных косметических процедур. Куда более действенные средства для хорошей фигуры – понимание своих истинных потребностей и забота о собственном эмоциональном комфорте.
Книги
М. Розен, С. Бреннер
«Розен-метод: Движение и работа с телом»
Физиотерапевт, психолог учит читателей работать с дыханием, движением и эмоциями. Главная цель терапии – гармоничные отношения души и тела.
А. М. Леруа
«Мутанты. О генетическом разнообразии и человеческом теле»
Английский биолог рассказывает «не столько о человеческом теле, каким бы мы хотели его видеть, сколько о том, какое оно есть, с вариациями и ошибками».
