От сомнений к решительным действим: эффективные методы от психолога
У бойфренда день рождения, а ты в последний вечер решила штурмовать магазины в поисках подарка. Намотав десяток километров по бутикам, пересмотрев сотню сорочек и потратив кучу нервов, выбираешь ту вещь, с которой начала забег. Подарок куплен, женский долг исполнен. Один минус – грустный парень, который получит очередную рубашку. Почему мы цепляемся за некоторые идеи, принимая их за любовь с первого бутика? Ответ нашел ученый Конрад Лоренц. Наблюдая за поведением уток, он заметил, что утята пытаются заставить сознание работать на нас? Разбираемся!
Не знаешь, что выбрать? Используй эффектомер.
Что это? Метод, который поможет найти решение с математической точностью.
Кто использует? Те, кто знают, что можно натворить под влиянием эмоций и после бокала красного.
Когда применять? Если пообщалась с Михаилом Лабковским, воззвала к помощи Павла Глобы, а всё равно сомневаешься.
Как работает? Представь, что не можешь решиться на переезд из Москвы в Краснокаменск (ну а вдруг!). Возьми лист и подели его на две части. Слева напиши плюсы, а рядом – минусы текущей ситуации (пробки, возможность столкнуться с Алексеем Паниным – вспоминай все). Справа перечисли плюсы-минусы переезда в Краснокаменск. Предварительно поговори с теми, кто хотя бы знает, где это, и посмотри новости. Готово? Оцени каждый показатель по 100-балльной шкале. Суммируй плюсы и минусы (с соответствующим знаком). В какой колонке больше очков? Вот и решение!
Нужно разложить проблему по полочкам? Используй метод шести шляп мышления.
Что это? Система психолога Эдварда де Боно, которая разложит по воображаемым шляпам все сомнения.
Кто использует? Психолог Татьяна Зинкевич-Евстигнеева рекомендует способ руководителям и тем, кто не боится решать проблемы нестандартно. Все за! Например, марка Speedo использовала метод при разработке купальников.
Как работает? Бери лист, разноцветные ручки и преодолевай трудности играючи. Запиши проблему синей ручкой. Например: «Стоит ли запускать стартап по производству варежек». Белым (ладно, выбирай цвет поярче) набросай всю информацию. Красным запиши тайные желания. Например, как будешь творить для Монатика и грести деньги лопатой, то есть варежкой. Помечтала – и хватит! Черным перечисли опасения, желтым – достоинства, а зеленым – идеи. Когда разложишь проблему на составляющие, решение найти легче.
Трудно оценить новую идею? Используй приложение «Фильтры Манна».
Что это? Лайф-коуч и писатель Игорь Манн создал приложение, которое оценит идеи за секунды.
Кто использует? Все – от крутых бизнесменов до неунывающих креативщиков.
Как работает? Cкачивай бесплатное приложение в AppStore и отвечай на вопросы, нажимай «Получить ответ», жди команду «Действуй!» – и вперед!
Хочешь довериться интуиции? Используй методику «Стакан воды».
Что это? Метод исследователя Хосе Сильвы активизирует «третий глаз», или бессознательное (что больше нравится).
Кто использует? Впервые эффективность способа доказали ученые Фонда исследования разума из Калифорнии, затем его подхватил Университет штата Техас – и понеслось.
Как работает? Иллюстрация пословицы «Утро вечера мудренее». Перед сном налей стакан воды и выпей половину. Произнеси: «Это всё, что нужно сделать, чтобы решить проблему», – и засыпай. Утром допей воду и поймешь, что, скорее всего, подсознание уже нашло решение проблемы во сне. Звучит неправдоподобно, но ведь работает!