Оружие против внутренних монстров: Оксана Лаврентьева о психотерапии

Однако и сегодня иногда появляются персонажи «из другого времени», которые, услышав, что ты занимаешься своим ментальным здоровьем, делают круглые глаза и в ужасе восклицают: «Зачем тебе это?!» Вариантов ответа у них два: ты либо идиот, которого грамотно разводят на бабки, либо ты психбольной, на всякий случай надо пересесть подальше от тебя за другой конец стола — вдруг бросишься. Такие люди даже не пытаются показаться тактичными, они начинают общаться с тобой и задавать вопросы так, как будто только что узнали, что ты сделал операцию по смене пола и ещё неделю назад был Виталием. За очень редким исключением это мужчины.

У женщин всё немного проще: с древних времён наш род обращался к гадалкам, ведьмам, астрологам, нумерологам и знахарям, в первую очередь, конечно, из-за любовных отношений. Вера в то, что кто-то другой может за тебя решить вопрос с личной жизнью, у нас в ДНК. А психологи стали таким легальным способом (а главное — намного более социально приемлемым) решать эту проблему. На мой взгляд, не важна причина, по которой человек пошёл на терапию, важен сам факт, что он решил что-то в себе исправить. Многие женщины не очень психически стабильны из-за проблем в личной жизни, а проблемы в личной жизни — следствие психической нестабильности. «Психическая» женщина притягивает токсичные и неадекватные отношения, и получается такой замкнутый круг.

Мужчины обычно более стабильны, поэтому решиться на психотерапию им намного сложнее. Они идут к профессионалам в крайних ситуациях, в моменты полного отчаяния: во время тяжёлого развода или когда начинаются проблемы с партнерами в бизнесе. Всё их существо протестует — там будут тянуть деньги, загипнотизируют, поменяют ход их мысли, начнут говорить, что делать, а главное — будут заниматься вмешательством в их драгоценный гениальный мозг, и всё там напутают. Но стоит мужчине оказаться у психолога, для него это становится зависимостью. Ведь кто и где их будет так слушать? Где им поговорить честно с умным человеком, у которого нет к ним претензий, о том, что на самом деле беспокоит. А в ответ с пониманием выслушают, помогут, объяснят то, что ты не мог понять сам! Одного моего известного друга один не менее именитый врач по итогам двух лет терапии просто выгонял с сеансов. Друг совсем не мог перестать рассказывать. А вы говорите: «Залезут в мозг».

Сама идея вмешательства «в голову» мне кажется дикой. Но нормальный психолог никуда и не вмешивается. Для меня куда страшнее, например, поход к зубному на установку имплантов, вот там уж точно: одно неловкое движение — и у тебя в голове натурально дырка. Но к стоматологу все ходят, потому что зубы болят, а сам их не вылечишь. А вот «душа» не болит физически. Где вообще она находится, эта душа? Все считают, что в ней можно разобраться самостоятельно. На крайний случай поговорить с подругами (им можно выговориться), уйти с головой в работу или спорт (и не останется времени на идиотские переживания), выпить немного вина или много (ну это вообще универсальное лекарство). На мой взгляд, занятия с психологом — это fast track для движения на следующий уровень, как в компьютерной игре: он делает тебя сильнее, даёт новые виды оружия и магии, помогает сражаться с монстрами. Со своими собственными монстрами.

Впервые я попробовала психотерапию 15 лет назад. И мало кому говорила об этом. Это сегодня нормально спросить у подруги контакт её гештальт-терапевта, а тогда, в 2004 году, на меня смотрели как на больного человека. Я пугалась этих неадекватных реакций и серьёзно думала, что со мной что-то не так. Ведь мне-то помогает. За эти годы я изучила практически всё, что есть по этой теме, и пришла к тому, что ходить к психологу — в первую очередь значит заниматься саморазвитием. Ты начинаешь с излечения детских травм, а дальше развиваешь себя как личность: как женщину и мать, как партнёра — в паре и в бизнесе. Становится проще справляться с внутренними кризисами, старением, мыслями о смысле жизни и смерти.

Существует множество подходов: гештальт-терапия, психоанализ, юнгианский метод, расстановки. Я всё перепробовала и поняла, что не нужно зацикливаться на чём-то одном. Все методы работают в различных ситуациях и на разные проблемы. Например, когда я только стала генеральным директором в своём бизнесе, я была очень не уверена в себе, поэтому ходила к бизнес-коучу. Это длилось год, приёмы раз в месяц — всё наладилось, и в занятиях отпала необходимость. Был период, когда я ходила вместе с ребёнком к детскому психологу, но это буквально несколько раз. Как только я всё поняла, визиты прекратила. Поэтому мне кажется, что разные проблемы должны решаться разными профессионалами. Однако, на мой взгляд, хорошо, когда у тебя есть постоянный терапевт. Такой домашний доктор, который знает всю твою историю, к которому ты приходишь со всем, что «болит», а он уже при необходимости сможет направить к специалисту более узкого профиля.

Часто меня спрашивают, как найти своего психолога, этого самого «домашнего доктора» и понять, что он «твой». Для того чтобы найти своего человека, иногда требуется перебрать некоторое количество разных специалистов (не всегда: есть случаи, когда полное взаимопонимание происходит с первого сеанса). Останавливаться стоит на том, с кем комфортно и интересно. С таким, кто вдумчиво слушает, остро замечает тонкости, вовремя задаёт актуальные вопросы. Когда есть ощущение, что он «правильно попал», нашёл то, что нужно, с кем после сеанса ты продолжаешь мысленно разговаривать.

Когда речь заходит о шарлатанах: да, их действительно много, но послушайте, шарлатанов достаточно в любой профессии. Смотреть нужно не на дипломы и красивые названия специализаций, увы, это не говорит ни о чём.

Один из признаков психолога, к которому не стоит идти на приём, — он берётся за всё. Если человек лечит заикание, алкоголизм, возвращает любимого и даёт бизнес-советы, вероятнее всего, он делает всё из перечисленного плохо и ничто из его советов не поможет. Аргументом «за» не станут ни наличие именитых клиентов, ни астрономическая стоимость сеанса, ни видимая полная занятость. И как в бизнесе, не понимая в бухгалтерии, ты можешь взять бухгалтера, который, ничего из себя не представляя, красиво себя продаёт, так же можно попасть на очень плохого психолога в красивой упаковке.

Что с этим делать? Сарафанное радио круто работает, вот только психолога надо брать не у того, у кого проблемы. Ориентируйтесь на советы тех, у кого всё хорошо. На тех, кто гармоничные, мудрые, успешные, поверьте моему опыту, чаще всего у таких людей есть очень хороший психолог. Если человек развивается, от него «исходит свет», рядом с ним хорошо, у него надо просить контакт его психолога, а не у того, кто всё время то в депрессии, то без работы, то разводится. Чаще всего нам кажется, что с терапевтами работают «больные», дёрганые, малоадекватные люди, но на самом деле всё наоборот – к психологам ходят очень продвинутые люди.

В завершение хочу сказать, что действительно есть люди, которым психолог не нужен. У них как-то получилось выстроить внутренний баланс и счастливо в нём существовать. А у меня, например, неуёмный характер, мне всегда всего мало, я хочу понимать себя ещё лучше, всё знать, во всём разбираться — и это одна из причин, почему мне нравится психология. Ведь она решает не только травматичные ситуации, но и помогает узнать окружающий мир, людей вокруг и самого себя. Я не понимаю, как это может быть скучно.