Опасности нервного перенапряжения
Твоя реакция
Что мы делаем, когда теряем контроль над ситуацией? Кричим, бьем посуду, хлопаем дверью. То есть выдаем аномальную реакцию, что на латыни как раз и зовется аллергией. Реагирует и наш организм. Только он не кричит, а начинает чихать на всякую там пыль, пыльцу, пух, мех, чесаться от корма для рыбок или шоколада. И, хочешь верь, хочешь нет, телу ни за что на свете не пришло бы в голову вырабатывать к этим явлениям и предметам аллергию, если бы ты сама его этому не научила, не подала нездоровый пример, так сказать. Потому что аллергия – классическая болезнь на нервной почве. Работа в постоянном цейтноте, сложные отношения с родными, вал домашних дел – если на все это мы не в состоянии повлиять, стресс от пережитого обернется пищевой или какой-то другой непереносимостью – идиосинкразией, например. То есть когда внешнего врага устранить не удается, наше тело находит условного противника внутри себя, объявляет его аллергеном, подлежащим ликвидации, и начинает борьбу до победного конца. Таблетки тут бессильны – необходимо вмешательство психолога. Он поможет отыскать в череде событий то самое переживание, которое травмировало психику и запустило механизм аллергической реакции.
А в качестве профилактики, дабы не дать идиосинкразии шанса подружиться с твоим организмом:
- старайся поменьше контактировать с людьми, которые тебя раздражают, и не пытайся «ломать» себя, занимаясь нелюбимым делом
- учись снимать напряжение по мере его накопления. Воспользуйся таким приемом. Закрыв глаза, попробуй навязать нервным клеткам успокаивающий ритм. Для этого приложи указательный и средний пальцы к виску в месте прикрепления верхнего края ушной раковины и нащупай там пульсирующую височную артерию. Считай ее удары в ритме, который диктует сердце, пока не почувствуешь умиротворение
Просто по-свински
О том, что причину аллергии нужно искать в голове, ученые знали давно. Вот только подвести под этот факт доказательную базу они никак не могли, пока не догадались применить наркоз. В обычных условиях морские свинки под действием высокой дозы аллергена погибают от анафилактического шока. Но если сначала погрузить их в медикаментозный сон, а потом ввести аллерген, с животными ничего плохого не случается: они выходят из-под наркоза и разбегаются по своим делам. И никакой аллергии!
Еще один факт, подтверждающий, что аллергическая реакция напрямую связана с психологией, – эксперимент с очень впечатлительной девушкой с аллергией на рыбу. Ее поведение вошло в учебник по аллергологии. Всякий раз девушку начинал мучить приступ удушья, как только она открывала кулинарную книгу на странице с рецептом приготовления ухи или видела по телевизору репортаж о ловле форели. Так специалисты обнаружили обратную связь: не только психологическое состояние влияет на возникновение аллергии, но и она сама оказывает неблагоприятное воздействие на психику. А дальше события развиваются по замкнутому кругу: когда ты возбуждена, рассержена или обижена, нервная система приходит в состояние повышенной реактивности, что увеличивает вероятность аллергических реакций, а они еще больше расшатывают твои нервы.
Чтобы не попасть в зависимость:
- приведи нервы в порядок с помощью йоги для пальцев. Она очень простая и эффективная! Одновременно на обеих руках соедини подушечки большого и безымянного пальцев, а остальные расставь пошире. Чувствуешь, как отпускает напряжение?
Творческий зуд
В моменты волнения кожа покрывается красными зудящими пятнами? Это крапивница. Врачи называют ее ложной аллергией: ведь аллергена как такового здесь нет, просто организм имитирует аллергическую реакцию в ситуациях, связанных с психологическим дискомфортом. Когда эмоциональное потрясение невыносимо, мы тут же действуем по принципу «помоги себе сам» – и выручать психику, по ее же сигналу, начинает тело. Скажем, начальство устроило разнос, и у тебя моментально разыгралась крапивница. Шеф понимает, что перегнул палку, пугается, чувствует себя виноватым, отпускает тебя домой, и все само собой налаживается... В психологии это называется подсознательно желаемым симптомом. Чтобы пятна исчезли, займись аутотренингом.
- Соедини пальцы рук перед грудью – большой к большому и так далее, не соприкасаясь ладонями. Закрой глаза, глубоко дыши и думай о чем-нибудь приятном. Теперь опусти руки. На вдохе поднимай кончик языка к нёбу, на выдохе опускай его. Выполняй упражнение 3–5 минут. Вскоре должно стать лучше – нервное напряжение отступит и зуд пройдет
Хочу к маме
Диатез, экзема, нейродермит, атопический дерматит и другие неприятности с кожей – все они возникают на нервной почве. Причем нередко склонность к ним закладывается еще в детстве. Если мама вышла на работу, когда тебе еще не было года, твои шансы обзавестись кожной аллергией весьма высоки. Все дело в том, что ребенка слишком рано лишают материнской ласки, но потребность в ней никуда не исчезает. Не находя удовлетворения (няни и даже самые добрые воспитательницы в яслях не могут заменить мать), ребенок реагирует кожей, как бы призывая пропавшую родительницу вернуться и обратить на него внимание. Будучи взрослыми и оказавшись в другой, но такой же безвыходной и агрессивной для психики ситуации, мы можем точно так же пойти пятнами. Тут очень показательна история болезни Ханнелоры Коль – жены бывшего канцлера ФРГ Гельмута Коля. Бедняжка страдала настолько сильной фотосенсибилизацией (аллергией на дневной свет), что вынуждена была жить в бункере. Непереносимость солнечных лучей сформировалась у нее на фоне тяжелейшей депрессии, которую спровоцировали отношения в семье. «Очень трудно делить своего мужа со всей страной», – сетовала первая леди Германии, грустно глядя на очередной остывший ужин, который она готовила вечно задерживавшемуся Гельмуту. Поскольку на ее печаль канцлер реагировал слабо, организм Ханнелоры на подсознательном уровне перевел душевный недуг в телесную болезнь и выдал мощный букет нарушений вегетативной функции в виде кожной аллергии. И чем больше лечили Ханнелору (глава ФРГ так и не понял намека), тем хуже ей становилось. Так что прямая связь между аллергическими реакциями и плохим настроением – налицо, и ученые без особого труда это подтвердили. Мрачные мысли, не дающие покоя расстроенному человеку, вызваны избытком серотонина и гистамина в головном мозге, а зуд во всем теле спровоцирован «разгулом» этих же веществ в коже. Как видишь, аллергия – болезнь с подтекстом, расшифровкой которого должен заняться психолог. Он способен устранить ее причины, тогда как аллерголог всего лишь лечит симптомы.
Откуда что берется
- Аллергический насморк часто одолевает на работе, а дома проходит. Скорее всего, твои отношения с коллегами оставляют желать лучшего. Вазомоторный ринит и хронический аллергический насморк выдают стремление человека отгородиться от неблагоприятного окружения. Хочешь дышать свободно в прямом и переносном смысле – подыщи себе такое место, где ты могла бы без труда чувствовать себя легко и комфортно.
- Бронхиальная астма – результат подавления импульса плача на уровне подсознания. Рыдающий ребенок хочет быть услышанным, понятым и обласканным, но ему говорят: «Замолчи!» У таких детей в будущем часто возникают конфликты в общении с людьми, особенно для них значимыми: супругами, родителями, начальством.
- Заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата с выраженным аллергическим и аутоиммунным компонентом – расплата за тугое пеленание и запрет на подвижные игры так называемым гипермоторным – крайне непоседливым – малышам. Это психологическое состояние можно выразить словами: «Хочу, но не могу». Повзрослев, такие люди держат переживания при себе и предпочитают не высовываться.
