Новогодняя перезагрузка
Восемь выходных дней – шутка ли? Не каждый взрослый организм может выдержать новогодне-праздничный марафон многократных объеданий и обпиваний. Уже день на четвертый печень, желудок, да и остальные органы хором просят пощады. Но ответить им здоровым образом жизни мы не можем – тут как раз наступает Рождество. А после него и до Старого Нового года рукой подать...
Как восстановить силы после длинных зимних каникул и вернуть прошлогоднюю красоту и обаяние? Оказывается, проще простого! Надо только...
- Взять себя в руки. В этот пункт входит: а) отложить подальше плошки с салатом оливье и заливной рыбкой; б) раздать родственникам конфеты из детских подарков; в) очистить место в холодильнике для фруктов и овощей; г) купить эти самые овощи.
- Собраться и убраться. Да, совсем недавно, буквально 31-ого все мы устраивали генеральные стирки и уборки, но согласись, за 8 праздничных дней все вернулось на круги своя. Правда, навести в доме чистоту – это лишь одна цель. Вторая – внести в диванно-валянную и конфетно-шуршащую жизнь хоть немного драйва. Уборка – это неплохой фитнес.
- Взяться за ледянки. Ну или за санки, лыжи, коньки. За все, что угодно, лишь бы был повод выйти на улицу и повеселиться. Бери с собой детей (своих, чужих, побольше). Маленькие «моторчики» не дадут тебе ни минуты посидеть на месте, зарядят оптимизмом и вернут твоему лицу румянец.
- Войти в ритм. Вспомни о том, как ты жила совсем недавно – до Нового года: ела три, а не десять раз в день, спала только ночью, пила только чай и сок... Составь режим дня: если поначалу будет сложно, контролируй себя. Записывай промахи и неудачи, подклеивай в блокнот обертки от случайно съеденных шоколадок. И позвони подругам, чтобы отменить сегодняшний поход в клуб – у нас детокс и релакс.
- Почаще улыбаться. Организм ответит даже на вымученную и не самую искреннюю улыбку положительными эмоциями. А это именно то, что нам нужно для счастья! И, конечно же, не забывай наслаждаться каждым днем!
