Не бойся лет!

Затянувшиеся прогулки по ночному городу, который на три летних месяца, кажется, совсем отказался от сна, бесконечные посиделки с друзьями на верандах – все это в теории. А на практике тебе, словно зимой, хочется забраться на любимый диван, посмотреть фильм и не совершать никаких вылазок в окружающий мир? Тогда этот материал для тебя.

Эмоциональный стресс и множество физиологических факторов могут сильно повлиять на твое самочувствие. Воспользуйся нашими советами и наслаждайся всеми прелестями теплого времени года!

НУ И ФРУКТ!
С одной стороны, поглощение свежих фруктов летом в не совсем умеренных количествах – дело святое. С другой – некоторые фрукты настолько резко повышают уровень сахара в крови, что его последующее падение не проходит для организма бесследно.
В результате ты быстро устаешь и чувствуешь вялость. Так, после употребления дыни и ананаса уровень глюкозы будет, что называется, зашкаливать. Прими это во внимание.
СПОСОБЫ БОРЬБЫ
Ешь фрукты вместе с орехами. Протеины и жиры, работая сообща, нормализуют уровень сахара.

ОЧЕНЬ МНОГО VOICE
Речь идет, конечно, не о любимом журнале, а о коктейле! Очень легко потерять равновесие (и в прямом, и в переносном смысле слова), когда бокал вина за обедом перетекает в бокал чего-нибудь покрепче за ужином. Алкоголь и жара – вещи несовместимые. Небольшое количество спиртного поднимает настроение, а внушительные порции могут привести к депрессии или асоциальному поведению. А иногда к депрессии по поводу своего асоциального поведения накануне... Но не будем об этом!
СПОСОБЫ БОРЬБЫ
Если поход в кафе-бар в конце рабочего дня стал доброй традицией, отдавай предпочтение слабоалкогольным напиткам в малых дозах.

КУПАЛЬНЫЙ СЕЗОН
Никто не отменял пользу прохладной воды в жаркий день, но хлорированная вода бассейна может вызвать раздражение носовых пазух, что в свою очередь приводит к повышенному утомлению и постоянному чувству усталости.
СПОСОБЫ БОРЬБЫ
Плавая в бассейне, не ныряй, а после сеанса воспользуйся специальной
мазью, чтобы избежать воспаления.

НЕ ЖАРКО!
Кондиционер в офисе работает отлично, стучащие от холода зубы и онемевшие руки – ярчайшее тому подтверждение. Когда ты замерзаешь, твоему организму требуется работать в несколько раз интенсивнее, чтобы производить достаточное количество тепла. Соответственно энергозатраты тоже возрастают.
СПОСОБЫ БОРЬБЫ
Если нельзя изменить температурный режим кондиционера, старайся каждый час устраивать себе небольшую разминку, например, прогуляйся до офиса коллеги этажом выше. Таким образом ты ускоришь циркуляцию крови и слегка согреешься!

ОСТОРОЖНО: КУСАЮТСЯ!
Даже в офис летом могут залететь/заползти насекомые. Что уж говорить о пикнике. Зуд после укусов может лишить сна и сильно испортить настроение.
СПОСОБЫ БОРЬБЫ
В офисе ты вполне можешь воспользоваться фумигатором, а в лес или в парк, конечно, возьми что-то посущественнее: специальную мазь или спрей. Если тебя уже укусили, можешь протереть место раствором питьевой соды.