Мифы о счастье
Cоня Любомирски – американский психолог с русскими корнями и мировой эксперт по счастью. Тебе наверняка знакома ее предыдущая книга «Как быть счастливой», где она собрала 12 принципов счастливой жизни. Среди самых важных: быть благодарной, проявлять доброту, прощать и никогда не сравнивать себя с другими. Вещи, в общем, очевидные, но мы редко всерьез об этом задумываемся.
В своей новой книге Соня рассматривает типичные ожидания вроде «я буду счастлива, если выйду замуж, заведу детей» или «я буду несчастна, если заболею, состарюсь». Автор предостерегает, что такие установки ошибочны, на самом деле они лишь уводят нас от счастья и даже толкают на необдуманные решения.
«Самый распространенный миф о счастье: внешние события могут сделать нас счастливыми или несчастными. Но ничто в жизни не является само по себе радостным или печальным», – говорит Соня. В «Мифах о счастье» она разбирает поворотные жизненные ситуации – от выбора работы и воспитания детей до банкротства, болезней и старости, и типичные ожидания, связанные с ними, раскрывает их суть и учит им противостоять.
«Я не могу быть счастлива, пока я одинока».
Одиночество, по мнению Сони, не повод отказывать себе в счастье. Вместо изматывающих поисков партнера Соня рекомендует направить усилия на то, чтобы стать счастливой в одиночку. Тем более что позитивная и оптимистичная девушка гораздо более привлекательна. Измени свою цель «выйти замуж» на что-то другое, например «укрепить отношения с друзьями», и действуй. Заодно думай о себе позитивно: «я могу быть хорошей подругой» – вместо «эх, я могла бы быть прекрасной женой».
«Я буду счастлива, когда найду работу своей мечты».
Соня обращает внимание, что, во-первых, размышляя так, ты сама лишаешь себя возможности быть счастливой здесь и сейчас. А во-вторых, уже через год даже самая распрекрасная работа перестанет тебя радовать. Это коварный гедонистический синдром, когда все новое и хорошее входит в привычку и становится нормой. Как ему противостоять? Соня советует регулярно вспоминать предыдущую, не такую удачную работу. Например, пожить месяц на меньшую зарплату, задержаться допоздна в офисе, если такое раньше практиковалось, или пообедать в одиночестве, если отношения с бывшими коллегами не ладились.
«Я не смогу быть счастлива без денег».
Тогда тебя должны успокоить данные исследований – деньги и счастье действительно взаимосвязаны, но не так сильно, как мы думаем. Замечена обратная связь: счастливые люди зарабатывают больше.
Да, неприятности и кризисы случаются. Это нормальная часть взрослой жизни, но они не обязательно делают человека несчастным. Так думает каждый, кто прочел новую книгу Сони. Он научится отделять эмоции от сути проблемы, принимать более взвешенные решения, а значит, эффективнее управлять своей жизнью.
10 мифов о счастье от Сони Любомирски
Миф vs Реальность
- Миф 1
Я буду счастлива, когда начну серьезные отношения.
Реальность: и правда, с началом серьезных отношений уровень счастья повышается, но уже через 2 года он снижается обратно. - Миф 2
Я буду несчастна, если разведусь.
Реальность: Да, развод затронет все стороны жизни. Но ожидая, что будем страдать очень долго, мы недооцениваем свою способность переваривать неприятности. - Миф 3
Я буду счастлива, когда заведу детей.
Реальность: с появлением детей уровень счастья в семье снижается. Помимо прочего, дети – это труд, недосып, нервы и расходы. - Миф 4
Я не могу быть счастлива, пока я одинока.
Реальность: по данным исследований, уровень счастья одиночек не отличается от уровня счастья семейных людей. - Миф 5
Я буду счастлива, когда найду работу мечты.
Реальность: если ты живешь, ожидая, как новая супер-работа сделает тебя счастливой, ты лишаешь себя права быть счастливой сегодня. - Миф 6
Я не могу быть счастлива, будучи бедной.
Реальность: связь счастья и денег сильно преувеличена. - Миф 7
Я буду счастлива, когда разбогатею.
Реальность: богатые тоже плачут. - Миф 8
Я не смогу быть счастлива, если у меня будут проблемы со здоровьем.
Реальность: диагноз – не приговор. Важно, на чем будет сосредоточено твое внимание. - Миф 9
Я не могу быть счастлива, если упустила свой шанс в прошлом.
Реальность: несделанные шаги вызывают больше сожалений, ведь воображаемые последствия так привлекательны... хоть и маловероятны. - Миф 10
Я не могу быть счастлива, когда мои лучшие годы уже позади.
Реальность: мы не знаем, какие годы в нашей жизни самые счастливые. И молодость – не значит счастье.
