Невидимые враги: мелочи, которые незаметно делают тебя несчастной
1. Ты тратишь время на социальные медиа
Исследование показало, что использование популярных социальных медиа снижает общее чувство удовлетворения жизнью. Это происходит из-за того, что социальные медиа вызывают неизбежное чувство сравнения, и в результате ты приходишь к выводу, что твоя жизнь не так полноценна, как у людей, которых ты видишь в Инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации).
2. У тебя негативная атмосфера на работе
Учёные говорят о том, что стресс провоцирует не большой объём работы, а негативная среда, которая образуется в офисе. Так происходит, когда работники чувствуют, что к ним несправедливо относятся или недооценивают их профессиональные качества. Разумеется, всё это отрицательно влияет на общее чувство благополучия.
3. Ты сравниваешь себя с другими
Психологи утверждают, что постоянное сравнение себя с другими людьми является одним из самых надёжных способов почувствовать себя менее удовлетворённой жизнью. Это приводит к ревности и обидам. Счастливые люди не беспокоятся о том, что делают или где находятся другие люди. Они живут своей жизнью.
4. Ты не занимаешься спортом
Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что регулярные физические упражнения значительно снижают уровень стресса и улучшают настроение. Это значит, что ты действительно будешь чувствовать себя намного лучше в целом, если время от времени будешь уделять внимание спорту.
5. Ты переоцениваешь свои силы
Всему есть предел. Учёные говорят, что однажды твои гормоны перестают справляться со стрессом, и тогда ты начинаешь чувствовать себя подавленной. Поэтому чрезвычайно важно находить время для полноценного отдыха и пополнения запасов энергии. Здоровый сон лучше всего поможет тебе восстановить силы.
6. Ты не занимаешься творчеством
Согласно исследованию, мы чувствуем счастье, когда наш разум и тело соединяются в едином порыве. Самые лучшие моменты обычно происходят, когда ум и тело работают на пределе своих возможностей, причём обычно в творческих начинаниях, таких как живопись или танцы.
7. Ты думаешь, что твоему счастью что-то мешает
Думать, что ты будешь по-настоящему счастлива, когда у тебя будет большой дом или высокооплачиваемая работа, это большая ошибка. Мы склонны забывать, что каждый новый этап приносит новые заботы, вроде налогов на имущество или повышенного стресса. Счастливой нужно быть здесь и сейчас.
Фото: Getty Images
