РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как стать счастливой?

Что такое счастье и каждый ли может его испытать? В тонкостях волшебного чувства разбиралась Екатерина Дятловская.
Тэги:
Как стать счастливой?

20 марта 2013 в мире впервые отмечался Международный день счастья. Этот праздник был объявлен ООН, признавшей, что «стремление к счастью является одной из основополагающих целей человечества». Удивительно, как этот праздник не придумали раньше – в календаре этой организации более 100 праздников, но места для счастья в нем раньше не находилось. И лишь в прошлом году маленькое королевство Бутан выступило с инициативой выделить для высшего состояния души отдельный день.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что такое счастье?

Слово «счастье» в русском языке произошло от слова «часть» (этот корень есть в словах «участь», «участник», «причастность») и приставки «съ» в значении «хороший». Таким образом, понятие «счастье» буквально означало «хорошая часть, доля». В целом такое значение это слово сохраняет и сейчас, однако всеобъемлющего, устроившего всех определения за все времена так и не придумали. Обычно под счастьем подразумевают состояние предельной удовлетворенности, радости, чувство упоения от достижения цели или восторга от сбывшегося желания. Однако цели, желания, устремления у людей различны, поэтому и счастье каждый понимает по-своему.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Для каждого счастье – это что-то свое. Это и благополучие, и успешность, и самореализация, и удовлетворенность жизнью, и радость любить и быть любимой, и духовный подъем, на волне которого под силу горы свернуть, и, наконец, просто первый теплый весенний день! «Счастье – это когда тебя понимают», – сказал герой известного советского фильма «Доживем до понедельника». Понимание – это действительно очень важно, но смысл и этого понятия у каждого свой. Девушки хотят, чтобы любимые мужчины понимали их потребность в нежности и заботе, мужчины мечтают, чтобы девушки понимали их потребность в личном пространстве и не задавали лишних вопросов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не в деньгах счастье

Так как счастье – очень субъективное понятие, то и единого рецепта для счастья нет. Тем не менее, ученые пытаются найти закономерности, причины и связи. Так, установлено, что ощущение удовлетворенности и полноты жизнью зависит от таких факторов, как:

  • возраст – молодые люди, как правило, интенсивнее ощущают радость и положительные эмоции;
  • пол – опросы показывают, что женщины ощущают себя счастливее мужчин;
  • семейное положение и наличие детей – одинокие люди в большинстве своем менее счастливы, чем семейные, а многие женщины признают, что счастливыми их делают именно дети;
  • доход, но установлено, что прямой зависимости от количества денег нет. Чтобы ощущать себя счастливым, человеку достаточен лишь определенный минимум, по достижении которого влияние денег на счастье снижается;
  • занятость – самореализация и карьерные достижения влияют на общую удовлетворенность жизнью;
  • здоровье – больные люди, безусловно, ощущают себя несчастнее здоровых.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Где живут самые счастливые люди

Социологи агентства NewsEffector в прошлом году решили задать жителям российских городов простой вопрос «Вы счастливы?». И 62% москвичей, 71% петербуржцев, 72% новосибирцев, 69% владивостокцев ответили утвердительно. Согласно такому, сугубо личному ощущению, наиболее довольны жизнью жители теплых южных городов: Сочи и Ростова-на-Дону (по 84%), наименее – Норильска, Южно-Сахалинска и Читы (по 60%). В целом по России 9% уверены, что «очень счастливы», а еще 70% – «скорее счастливы, чем несчастливы». И это почти вдвое больше, чем 20 лет назад!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Также пытаются измерить счастье путем сравнения и сопоставления всевозможных показателей. На их основе даже составляют рейтинги самых счастливых стран. Так, по Международному индексу счастья (Happy Planet Index) наиболее довольные жизнью и счастливые люди живут в Коста-Рике, Вьетнаме и Колумбии, а самые несчастные – в Ботсване и Чаде. В списке из 151 страны Россия стоит лишь на 122-м месте, однако опережает богатые Люксембург и Катар. А в Бутане, благодаря которому мы теперь отмечаем Международный день счастья, благосостояние жителей давно измеряется не традиционным валовым внутренним продуктом, а индексом валового национального счастья. Еще 40 лет назад там было объявлено, что «счастье народа важнее процентов ВВП».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что нужно для счастья

Как признают психологи, никакой секретной формулы, которая работала бы для всех без исключения, не существует. Однако вполне можно осознать (и применять) принципы, которые лежат в основе счастливой и полноценной жизни. Вот какие советы дает преподаватель Гарвардского университета, доктор философии Тал Бен-Шахар (Tal Ben-Shahar), написавший бестселлер «Научиться быть счастливым»:

Текст: Екатерина Дятловская

  1. Разреши себе быть человеком. Принимай не только свои положительные эмоции, но и негативные, такие как страх, грусть, обеспокоенность, злость. Если ты их будешь считать естественными, то тебе легче будет с ними справишься. Отвержение своих эмоций, позитивных или негативных, ведет к разочарованию и полному отсутствию счастья.
  2. Счастье находится там, где пересекаются удовольствие и польза. Дома или на работе стремись заниматься той деятельностью, которая одновременно лично для тебя приносит и пользу, и удовольствие. В любом рутинном занятии нужно стараться искать удовольствие. Если это не получается, то нужно периодически организовывать себе «дозы счастья» – моменты в течение недели, которые принесут тебе и удовольствие, и смысл.
  3. Постоянно напоминай себе, что счастье – это чувство, крайне зависящее от твоего духовного состояния, а не от твоего статуса или размера банковского счета. За исключением каких-либо чрезвычайных ситуаций, наше благополучие и душевный настрой зависят от того, на что мы обращаем внимание (стакан наполовину пуст или наполовину полон?) и как интерпретируем внешние события. Например, рассматриваем ли произошедшее как провал и катастрофу или как возможность извлечь для себя положительный урок и сделать определенные выводы?
  4. Упрощай свою жизнь! Зачастую мы очень заняты, пытаясь выполнить все больше дел в ограниченное время. Перестань жить с ощущением, что тебе всегда не хватает времени. Ведь количество влияет на качество, и ты просто не успеваешь получить удовольствие или полностью погрузиться в занятие, которое делает тебя счастливой.
  5. Помни о связи состояния духовного и телесного. То, что ты делаешь – или не делаешь – со своим телом влияет на расположение духа. И чтобы сохранять его позитивным, нужно позаботиться о здоровье: обрати внимание на свое питание, высыпайся и, конечно, регулярно давай себе физическую нагрузку.
  6. Будь благодарной. Мы слишком много в нашей жизни считаем само собой разумеющимся. Учись ценить и наслаждаться хорошими моментами в жизни – будь то еда или общение с людьми, красивый пейзаж или улыбка незнакомого человека. Сколько раз мы желаем счастья друг другу – «счастливо», «счастливого пути», «желаю здоровья и счастья», но делаем это «на автомате», не задумываясь. Но, тем не менее, каждый из нас мечтает о счастье и уверен, что заветная дорога к нему есть. И пусть философы бьются над ответом на вопрос «что есть счастье», а социологи – «как его измерить», одно можно сказать наверняка – все люди хотят быть счастливыми. А значит, важнее счастья вряд ли что-то может быть. Поэтому нужно к нему стремиться и не упустить, вовремя разглядеть, и, разглядев, ценить. Ведь как сказал писатель Михаил Булгаков, «счастье как здоровье: когда оно налицо, его не замечаешь».
Загрузка статьи...