Как принять неприятное
Иногда с нами случается такое, что нам категорически не подходит. Но ничего изменить вот прямо сейчас невозможно.
Иногда с нами случается такое, что нам категорически не подходит. Но ничего изменить вот прямо сейчас невозможно. Например, к вам на все каникулы переселяется мама твоего парня или оказывается, что он каждый день встречается со своей бывшей, ведь они работают в одном здании! Или он уезжает в командировку прямо на твой день рождения. Или вообще в длительную командировку на целый год. В общем, все пропало. Все пропало!!!
Закон сохранения энергии
Правильные мысли
Линия жизни и театр
• Представь: ты в театре и со стороны видишь на сцене себя и других участников проблемы. Попробуй просмотреть этот спектакль, то увеличивая темп, как при перемотке, то в режиме замедленного кино. После пятой «прокрутки» переживать станет скучно.
•
Представь, как ты будешь рассказывать об этой истории своим друзьям, когда она закончится. Попробуй уже сейчас подобрать те колкие фразы и замечания, которыми ты сможешь сопровождать свой рассказ.
•
Представь ситуацию в виде забавного комикса. Сосредоточь внимание на карикатурности внешних образов участников и ситуации в целом.
•
Попробуй представить свою жизнь от рождения до смерти в виде прямой. Чем будет это событие на линии жизни – точкой, едва заметным отрезком? Вот именно – ничем!
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
•
Попробуй найти в сложившейся ситуации ЗАТО. Это поможет тебе переключиться на позитив. Он ежедневно видит бывшую? Зато он сможет сравнить и понять, как ему повезло с тобой! К вам переедет свекровь? Зато вы будете чаще ходить в кино и кафе, спасаясь от ее опеки.
•
Даже если ЗАТО не находится в каждой ситуации, оно все равно в ней заложено. И это ЗАТО – твой опыт. Наша задача не прекратить мучения любой ценой, а понять их смысл. Если ты попробуешь переключиться с негативных переживаний на поиск смысла, заложенного в ситуации, ты от деструктивной жалости к себе перейдешь к конструктивному проживанию уроков.
•
«Если меня это не убьет, то сделает сильнее!» — так говорил Ницше. Задай
себе вопрос: для чего мне даны эти переживания? Может быть, для развития. Для того, чтобы в этой ситуации, как в зеркале, можно было увидеть себя и бороться со своими слабостями. Восприми все, что с тобой сейчас происходит, как шанс измениться.