Стать успешной — легко!

Язык тела контролировать трудно, но можно. Для начала стоит понять, как ты выглядишь со стороны. «Лучше прямо спросить об этом человека, которому полностью доверяешь», – предлагает Монарт.

Специалисты советуют начинать работу над самопрезентацией с подбора прически, макияжа и стиля одежды. Порой внешний вид влияет на оценку профессиональных качеств больше, чем резюме. Карьера страдает у людей, которые одеты небрежно или, наоборот, экстравагантно. «Эпатаж уместен в шоу-бизнесе, но вредит в банке или консалтинговой компании. – говорит Юлия Кузьмина. – Перебарщивать со стилем свойственно демонстративной личности. Подсознательно, сам того не замечая, такой человек ставит себя выше других. Обычно он любит тусоваться, а не работать, но зато обаятелен и умеет налаживать контакты». Чтобы не казаться выскочкой, лучше всего придерживаться дресс-кода, принятого в компании.

Тренируем навык

И все же, как ни старайся, личность не спрячешь за дорогим костюмом. Нужно понять, какие внутренние качества и привычки мешают тебе казаться успешной. «Можно научиться принимать позу уверенного человека, но, если ты легко поддаешься влиянию, люди это почувствуют. Если не можешь решиться на разговор с начальником о повышении зарплаты, надо честно ответить на вопрос: почему я не способна отстоять свои интересы? Ведь эта нерешительность говорит о том, что ты еще недостаточно взрослый человек, готовый отстаивать свои права. А вот если начнешь меняться, у окружающих изменится и представление о тебе», – говорит психолог Анна Карташова. Меняться – вовсе не значит безжалостно, словно сорняки, искоренять недостатки. Это небезопасно для психики.

Лучше пойти по другому пути. Напиши, какие навыки нужны, чтобы получить желаемое. Допустим, для успеха в переговорах тебе следует внимательно слушать партнера. Но из-за привычки перебивать ты упускаешь важную информацию и производишь впечатление неуравновешенного человека. «Часто мы перебиваем, когда находимся в стрессовой ситуации, – объясняет Юлия Кузьмина. – Есть простое упражнение: отбивать ритм в такт словам собеседника, например: большим пальцем по колпачку ручки (лучше незаметно для окружающих). Это поможет успокоиться, поскольку мелкая моторика способна управлять нашим психоэмоциональным состоянием».

КОГДА ТЫ ГОВОРИШЬ ДОЛГО И НУДНО, СОБЕСЕДНИКУ КАЖЕТСЯ, ЧТО ЕГО ВРЕМЯ НАГЛО ВОРУЮТ

Обратная связь

У самопрезентации всегда есть конкретный адресат – руководитель, коллега, деловой партнер. Поэтому нужно увидеть другого человека, понять и начать общаться с ним уважительно. Когда ты говоришь долго и нудно, у человека возникает ощущение, что его личное время воруют. Поэтому перед началом разговора лучше поинтересоваться, сколько времени есть у собеседника. Если же кто-то не ценит твое время, лучше прямо сказать об этом.

Порой наша самооценка словно камнями завалена привычками других людей. Мы не чувствуем себя успешными, потому что кажется: собеседники видят в нас неудачников. Например, коллега постоянно повышает голос во время разговора, и это заставляет чувствовать себя незначительной. Но можно спокойно попросить ее сменить тон – и в то же мгновение вернется уверенность. «Часто мы не пытаемся разобраться в другом человеке, а додумываем абстрактный образ: "он груб и его не переделаешь". Но если присмотреться внимательно, он груб далеко не со всеми», – говорит Юлия Кузьмина. Полезно также расспрашивать людей об увлечениях и семье – все это поможет расположить их к себе, найти общие темы для разговора. Здесь важно быть искренним. «Не стоит рассказывать, что вы любите кошек, если у вас на них аллергия», – шутит по этому поводу Харрисон Монарт.

Играем в команде

«Если на новой работе принято перерабатывать и засиживаться допоздна, а ты предпочитаешь режим "от звонка до звонка" – коллеги тебя не поймут», – говорит Анна Карташова. Чтобы не оказаться в изоляции, необходимо следовать правилам. Это легко, когда речь идет о вещах формальных: дресс-коде или корпоративных выездах на природу. Однако существуют негласные нормы поведения. Например, в отделе принято помогать друг другу, а тебе это дается с трудом.

«Возможно, причина в заниженной самооценке. Люди, которые не умеют просить о помощи, опасаются, что их сочтут некомпетентными, и потому делают вид, что все знают, или ведут себя высокомерно, – уверена Юлия Кузьмина. – А вот успешные люди не боятся просить, их самолюбие при этом не страдает, поскольку они работают ради результата». Человек с нормальной самооценкой понимает: он чего-то не знает, но вокруг много людей, которые готовы пойти навстречу.

Своя колея

Все усилия по самопрезентации напрасны, если мы вынуждены играть не свойственную нам роль. Как правило, выдать себя за кого-то другого мы пытаемся, если оказываемся «не в своей тарелке». Например, Марина (32), инвестиционный аналитик, восемь лет отдала компании, где доходы и карьерный рост напрямую зависели от результатов работы. Несмотря на жесткие требования и большие нагрузки, ей нравился такой подход к делу. Но в итоге слияния и поглощения в компании поменялись критерии оценки: теперь на первое место вышли хорошие отношения с многочисленными начальниками.

Хотя Марине удалось продержаться на работе целых полтора года, это стоило ей огромного напряжения и, в конце концов, привело к депрессии. К психологу женщина обратилась, уверенная в том, что с ней что-то не так. На самом же деле новые правила игры просто не соответствовали ее личности. Единственный выход в такой ситуации – поменять работу. «Нельзя долго притворяться тем, кем ты не являешься. Это все равно что надеть маску. Если интроверт вынужден по работе все время общаться с людьми, эмоционального выгорания не избежать», – объясняет Анна Карташова.

Надежда Дудко
East News (5) Fotobank (1)