Работай с удовольствием: 5 способов повысить эффективность и снизить стресс

Если ты из тех, кто успевает выполнить всю работу раньше окончания рабочего дня, — отлично. Но у всех бывают моменты, когда приходится жертвовать обедом, судорожно переключаться между десятком мелких дел и почти не обращать внимания на смену времен года за окном. Как можно повысить эффективность работы и избежать послеобеденной сонливости? Специалисты раскрывают секреты!

Работай с удовольствием: 5 способов повысить эффективность и снизить стресс GettyImages

1. Ешь здоровую пищу

Когда приходится обедать прямо за столом, мы чаще едим вредные снеки. Это не идет на пользу организму, а еще и мешает концентрации на рабочем процессе, вызывая сонливость и апатию.

2. Делай перерывы

Иногда хочется пропустить обед, чтобы дольше поработать, но это не очень эффективно. Вставать и ходить полезно, чтобы кровь не застаивалась и мышцы не расслаблялись. Кроме того, после прогулки мозг работает лучше, решения принимаются быстрее, растет внимательность.

3. Твори!

Помнишь, как рисовала в школе на полях? Это действительно полезно для мозга. Исследования показывают, что рисование помогает сконцентрироваться, лучше воспринимать информацию и повысить обучаемость новому.

4. Не делай несколько дел одновременно

Лучше сосредоточиться на одном деле и не переключать внимание на другие. Чтобы коллеги не отвлекали, можно работать в наушниках.

5. Планируй работу

Чтобы мозг ночью не отвлекался на мысли о работе, подумай заранее, что будешь делать завтра. Утром можно поменять приоритеты.

Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария