Как уменьшить стресс от работы?

В любой работе важна стрессоустойчивость. Вот у меня профессия мастера маникюра вроде бы, а я кучу нервов потратила только в попытках подыскать приличное место, где знают, что такое дезинфекция и проявляют минимальное уважение друг к другу. У нас в Астрахани, оказалось, мест очень мало, только через авито пару вакансий нашла.

Когда я искала себе подходящее место в салоне для мастера маникюра, опыт у меня уже был около 3-х лет. Неоднократно обращалась на авито, просматривала там объявления и, в итоге, все-таки нашла хорошее, даже отличное. место с крутым руководителем. Устроилась без проблем, конфликтов не возникает. Коллектив добрый и понимающий. Уютная домашняя обстановка. От дома недалеко. В общем, одни плюсы. Вряд ли бы я нашла что-то похожее, если бы долго шарилась по другим интернет-площадкам.

Я до работы еду 1,5-2 часа, раньше просто жутко злилась, нервничала, но потом поняла, что это просто неизбежность, что пробки будут всегда. Не портить же себе каждое утро настроение! Купила айпад, теперь использую это время с пользой: смотрю фильмы, которые давно хотела посмотреть, слушаю музыку, гуляю в интернете, залезаю каждое утро на сайт VOICE))) Для себя я нашла решение проблемы.

4-6 забегов по 30 секунд на максимальной скорости укрепляют мышцы, как двухчасовой джоггинг. То же касается и велосипеда, роликов, плавания. Интервальная тренировка, увы, не поможет сбросить вес, но мышечный тонус будет в норме. Когда будет теплая погода, обязательно займусь))

кофе не пью совсем а вот правильно дышать надо научиться

насчет кофе не согласна. для меня это заряд энергии на целый день))

насчет кофе не согласна.. для меня это заряд энергии на целый день))

спасибо за советы, воспользуюсь ими обязательно)

Определенные техники помогают активировать реакцию релаксации и привести организм в спокойное состояние. Эти техники, в том числе медитацию, йогу, дыхательные упражнения, ведение дневника и визуализацию приятных вещей, очень просто усвоить и практиковать в состоянии стресса. Доказано, что они действительно эффективно снижают стресс за короткое время.