Как Дженнифер Лопес, Бейонсе и другие готовятся к концертам. Видео

Певицы, которые часто ездят в туры, меняют часовые пояса, выступают и переезжают каждый день в новый город, приходится совсем несладко. Но у них есть лайфхаки, как поддерживать хорошую форму!

Селена Гомес

Она большая любительница овощей и белковых коктейлей. Одно из любимых блюд — коричневый рис с овощами, включая авокадо, а также салат из куриной грудки с грейпфрутом.

Селена Гомес пьет много воды и зеленого чая, и ее менеджер следит за тем, чтобы напитки не заканчивались.

Бейонсе

Певица любит бегать и боксировать, чтобы на сцене чувствовать себя лучше и не уставать. Также, по словам тренера, ей очень помогает стретчинг. После тренировки Бейонсе пьет смузи с белковой пудрой, шпинатом, ягодами и кокосовым молоком.

Популярное

Леди Гага

Во время концертных туров она питается правильными продуктами: овощными чипсами, тофу, индейкой, хумусом, запивая это кокосовой водой. Перед концертом может выпить бокал белого вина.

Леди Гага любит силовые упражнения и TRX, они помогают ей оставаться в форме.

Пинк

В туре Пинк пьет смузи с кокосовой водой, авокадо, ягодами и льняным маслом. Старается не отказывать себе в пищевых удовольствиях, но и не балует себя слишком часто.

И еще она много тренируется: «Мои концерты требуют физической отдачи, и во время тура я тренируюсь пять раз в неделю. Час кардио и йоги с танцорами перед шоу. Да, это много. Иногда я думаю, что я спортсменка».

Дженнифер Лопес

Она обожает тренировки и старается задействовать все группы мышц.

Джей Ло питается здоровой едой и тщательно следит за своим рационом: «Нужно заниматься спортом и обращать внимание на то, что ты ешь. Это работа».

Ариана Гранде

Певица поддерживает форму, проходя не менее 12 тысяч шагов в день — на улице или по беговой дорожке. Говорит, что для нее это эффективнее других упражнений.

Она следит за питанием, диета похожа на кето: много жира и мало углеводов. При этом она вегетарианка.

Тейлор Свифт

Певица очень любит бегать и старается ходить в фитнес-клуб в каждом городе очередного тура. В будни ест правильные блюда, а в выходные расслабляется: «Я люблю бургеры, картошку фри, мороженое, люблю готовить печенье и вообще любые сладости».

Полную версию статьи читай по ссылке: www.cosmo.ru/stars/krupnim-planom/vino-do-i-morozhenoe-posle-kak-ledi-gaga-beyonse-i-drugie-gotovyatsya-k-koncertam/