Бали — остров безмятежности

Сразу предупрежу: на Бали я отправилась не в поисках знойного бразильца, подобно тем, кого вдохновила книга Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби». Уже давно присмотрела этот остров для релакса – и с тех пор с удовольствием возвращаюсь сюда снова и снова. На этот раз решила попробовать новый формат путешествия – в одиночку, исходя из принципа «все для себя, любимой». Сначала неделю повалялась на пляже, наплавалась в океане. А затем на четыре дня отправилась
в самый центр острова, в джунгли, где расположена деревушка художников и искателей духовных практик – Убуд.

ПО НАСТРОЕНИЮ

Дорога от туристической Куты занимает около двух часов, и время пролетает незаметно за веселой болтовней с водителем. Больше всего меня умилил его вопрос: «А вы живете в России или на другом острове?» Балийцам со своей островной колокольни кажется, что весь мир держится на островах.
В Убуд я отправилась, ничего не забронировав и даже, признаться, не погуглив варианты размещения. Заранее нашла только школу йоги «Йога Барн», а жилье решила снять по соседству. Прибыв прямиком в школу, без проблем поселилась рядом, в гест-хаусе «Убуд Аура». За сравнительно небольшую сумму в моем распоряжении оказался номер с живописным видом на деревню и кондиционером, а также бассейн во внутреннем дворике. И как бонус – соседи-художники, с 6 утра сидящие на перилах нашего этажа со своими холстами. Разместившись, наведалась в «Йога Барн» и за 150 долларов купила на все четыре дня абонемент с неограниченным количеством посещений. На обороте листка с расписанием значился список предлагаемых занятий и рекомендации – кому они предназначены. Но я не стала ничего планировать заранее. Хатха-йога, айенгара, кундалини, пилатес, медитации или голосовые тренинги – для меня было не так важно, чем заняться. Просто хотелось каждый раз действовать по настроению, прислушиваясь к своим ощущениям.

РЕЛАКС НАЧИНАЕТСЯ

В день приезда решила расслабиться и осмотреться в городе, благо рядом с моим гест-хаусом расположился «Дзен Спа» со стандартным набором островных процедур. Надо сказать, я перепробовала множество пятизвездочных балийских массажей в роскошных отелях, и все они не слишком отличаются от процедур в обычных городских спа на этом острове. Поэтому рекомендую салоны именно этого типа – мастера и масла здесь самые настоящие!
Свою программу спа-процедур я составила особо тщательно. Когда еще будет время ходить на ежедневный 2-часовой массаж с маслом иланг-иланга, а потом в течение часа баловать себя масками для лица и волос?
Балийский массаж – не самый щадящий. Нажатием большого пальца прорабатываются все мышцы. Хрупкие балийки на практике оказываются совсем не такими слабыми, как кажутся. Этот массаж сравним с часом физической нагрузки. Пока лежишь с маской для волос, тебе массируют плечи и голову. А напоследок ее смазывают каким-то чудодейственным составом, увеличивающим объем волос ровно в два раза!
Все четыре дня я исправно выполняла свою программу, хотя запросто выдержала бы и еще пару недель. Бюджет в спа «Венеция» составил всего 120 долларов за весь курс. Приятно было и то, что от моего гест-хауса до салона путь пролегал прямо мимо лавочек с одеждой местных дизайнеров. Что уж говорить – это тоже вписывалось в концепцию моего «девочкового» отдыха.

РАННИЕ ПТАШКИ

Спа-программа была лишь приятным дополнением к основным практикам в Убуде. В первый же день к 7 утра я отправилась на класс йоги Early Bird. Ранних пташек было немало – школа пользуется популярностью. Кроме туристов, на занятиях много местных экспатов, работающих в гостиницах и школах для иностранцев. Класс расположен на втором этаже студии – деревянного здания с бамбуковой крышей. Стены отсутствуют, со всех сторон дует освежающий ветер. Он доносит запах жженой травы и крики уток с рисовых полей. Местные крестьяне проснулись еще раньше и уже вовсю ковыряют длинными палками посевы. Мы смотрим на все это со своего второго этажа и релаксируем – картина на редкость умиротворяющая. Впервые занятия йогой для меня проходили не в душных московских залах.
Все классы идут на английском и подходят для любого уровня подготовки. Можно смело приходить сюда, даже если вы просто знакомы с названиями базовых асан. Преподаватели тоже располагают к себе. Миниатюрная индуска Путу не кичится своим умением свернуться в узел, а сразу заявляет: «Йога – это не спорт и не соревнование. Это ваше внутреннее состояние и умение слушать свое тело. Отдыхайте, следите за дыханием и, если оно сбивается, сделайте паузу, иначе это уже не йога». Полтора часа свежим балийским утром прошли удивительно хорошо – в расслабленной, но сбалансированной по нагрузке практике. Это был традиционный комплекс «Приветствие солнцу» (Сурья намаскар), асаны сменялись в нарастающем темпе, а медитировали мы, чтобы разгрузить нервную систему, используя голосовую вибрацию и зажимая уши.
После занятия спускаемся на задний двор – там можно съесть завтрак йогина-чемпиона. Но я решила прогуляться и отправилась в известное в Убуде заведение Kafe, где состоялся один из лучших в моей жизни завтраков. Не знаю, то ли сок манго и турмерика с гранолой и домашним йогуртом был так хорош, то ли моя разгруженная нервная система готова была полюбить этим утром весь мир – но все мои последующие завтраки-обеды-ужины происходили здесь же. Салаты, супы, овощные и фруктовые коктейли в Kafe – потрясающие. И, кроме здоровой еды, есть стейки и алкоголь.
А еще я молчала почти все четыре дня. Конечно, я общалась с официантами и спа-терапевтами по делу, но больше ни с кем не возникало желания ни знакомиться, ни вести светские беседы. Было неожиданно хорошо наедине с собой, я наслаждалась внутренней тишиной – в этот первый в моей жизни отдых в одиночестве. Хотя обычно я, обладатель 280 друзей в одной из социальных сетей, выезжаю на каникулы с компанией не меньше пяти человек.

СВЯЗАННЫЕ ОДНОЙ ВИНЬЯСОЙ

После завтрака была прогулка по рисовым полям и короткий сон, а потом я снова отправилась в студию на Виньяса йогу. Там нас встретил красавец-британец Джордж, подходящий больше для роли очередного Джеймса Бонда, чем для этого богом забытого места. Он провел мастер-класс, где все асаны соединены в динамические связки-виньясы. Я снова отметила характерное для местных преподавателей чувство юмора. «Заведите ногу назад – это не увеличивает растяжение, но выглядит куда круче», – комментировал Джордж одну из поз. «Следите за утками – они мастера снимать напряжение», – подбадривал он нас, когда мы из последних сил повторяли очередную виньясу. Иногда для описания действий тренер использовал очень поэтичные образы: «Представьте, что передняя нога – это парус, а задняя – якорь».
Обедала снова в Kafe, хотя по соседству есть немало симпатичных мест типа «Гриль-хаус» или бара «Грязная утка». Просто не хотелось шума и суеты – хотелось сидеть на соломенных подушках в позе лотоса и наблюдать за просветленными европейцами. После обеда, состоявшего из тыквенного супа и спринг-роллов, остатки моих сил были отданы трехчасовому сеансу красоты. Спать легла в девять вечера, абсолютно счастливая.
На второй день проснулась уже без будильника – в 6.30, и пришла в школу первой. Разложив коврик под носом у каменного слона Ганеши, некоторое время наслаждалась утренними беседами уток с крестьянами. «У кого какие проблемы?» – поинтересовалась перед занятием преподаватель с говорящим именем Аура. Девушка-австралийка с волосами, убранными под чалму, пожаловалась на напряжение в голове. Следом посыпались жалобы других учеников: дискомфорт в пояснице, стресс и зажатость... «Ясно, слишком много питы в голове, – поставила диагноз Аура. – Нужно гармонизировать потоки энергии внутри. Продвинутые йоги могут даже видеть движения этого потока в своем теле. На занятиях мы разогреваем тело, разжигаем внутренний огонь аджа, в котором сгорает все – токсины, дурные мысли, остатки еды».
После завтрака – снова прогулка. Съездила в дом-музей испанского художника Антонио Бланко, которого называют Dali of Bali – «Дали с Бали» (весьма емкая характеристика). А пообедав, отправилась на свой уже традиционный спа-сеанс, после которого снова рано легла спать.

ТАНЕЦ У ИСТОЧНИКА

Накануне вечером в своей школе меня заинтересовал класс с необычным названием – Just Dance. В описании было сказано, что это двухчасовая танцевальная практика с минимальным участием инструктора.
В общем, так оно и было. Пара преподавателей – парень и девушка – произнесли за все занятие всего по одному слову каждый: «Hello». А затем только меняли музыку – разную по жанру и ритму – и двигались в такт. А мы должны были просто танцевать – среди незнакомых людей, не употребив ни капли алкоголя, чтобы расслабиться. Единственное, что нас объединяло, – это зажатость и закомплексованность. Однако спустя час мы забыли обо всем на свете! Эту танцевальную практику я бы рекомендовала офисным работникам – она позволяет расслабиться, подвигаться хаотично, дав волю эмоциям и раскрепостив тело.
Спала я все эти дни, как убитая, но просыпалась неизменно в 6.30, хотя в Москве без будильника редко встаю раньше 11 утра. Третий и четвертый дни балийского отдыха прошли как «день сурка». С той лишь разницей, что я продегустировала все салаты и супы в Kafe (средняя цена за обед из 2 блюд и сока – 10 долларов). А напоследок получила еще несколько советов: «Улыбайтесь и будьте счастливы без всякой видимой причины», «Внутри нас текут реки, которые питают океан – наше сердце. Очень важно каждый день посвящать час себе, сидя у источника воды – думать о том, как прошел день и производить "уборку" внутри себя».
В эти четыре дня я впервые за почти тридцать лет жизни устроила генеральную уборку. Это был, без преувеличения, лучший мой отдых для тела и духа (кстати, обошедшийся всего в 420 долларов). Теперь планирую повторять его ежегодно и именно в одиночестве. Для женщины, мне кажется, это особенно важно.

остров Бали, Индонезия

Виза до 7 дней – 10 долларов, авиабилеты Аэрофлот, Emirates, Японские авиалинии, KLM, Lufthansa — совместно с Тайскими авиалиниями, или индонезийскими Garuda, или Сингапурскими. В одну сторону – от 29 тыс. рублей.
Информация baliconcierge.ru
Школа йоги Yoga Barn - theyogabarn.com
Спа Zen Spa - zenbalispa.com
Спа Venezia - veneziadayspa-ubud.com