All inclusive. Как вернуться с отдыха, где все включено, постройневшей?

Все знают, что в all inclusive включено все: трех-, а то и четырехразовое питание, проживание, место под зонтом на пляже вместе с полотенцами и так далее. Обычно этим «так далее» пренебрегают. А между тем именно в нем и кроется секрет – как вернуться стройной и подтянутой. Правила правильного отдыха очень просты. О них лучше рассказать на живом примере.

Гостеприимные отельеры предлагают такое гастрономическое изобилие, от которого просто глаза разбегаются. Хочется попробовать абсолютно все! Но стоп! Мы хотим оставаться стройными и подтянутыми. Поэтому в ресторане возьми тарелку среднего размера - это поможет тебе не набрать лишней еды и лишних килограммов. Утолив первый голод, ты уже вряд ли пойдешь за добавкой.

А еще есть маленький секрет – в Ela Resort, кроме ресторана со шведским столом, есть еще семь ресторанов a-la carte. Некоторые из них предлагают завтрак и обед «все включено», но с заказом по меню. На завтрак и обед лучше ходить туда, именно по той причине, что, заказывая по меню, ты не рискуешь съесть лишнего.

Не стоит лежать на пляже с утра до вечера, побереги свою кожу. Приходи на пляж ранним утром. В это время ты не обгоришь и не перегреешься. А в твоем распоряжении будет безлюдный тихий берег и ласковое море. И в воде ты не обгоришь так, как это может случиться в полдень. Чтобы проснуться и зарядиться энергией на целый день, много плавай. Второй раз на пляж приходи после пяти часов вечера, когда уже нет изнуряющего зноя и палящего солнца. Но все равно, не забывай пользоваться солнцезащитными кремами.

В Ela Resort невероятное разнообразие тренировок! Чтобы не запутаться и тренироваться правильно, составь расписание. Один день можно посвятить силовым и кардио-тренировкам, а на следующий выбирай растяжку и медитацию.

У меня выходило по три тренировки в день.

Получился примерно такой распорядок:

Утром — плаванье, потом часовое занятие йогой. Затем аква-аэробика или степ-аэробика. После обеда я шла либо в спортзал заниматься на тренажерах, либо опять на тренировку, например на kangoo jumping – тренировка в специальной обуви на пружинах – очень весело и очень эффективно для фигуры. Есть еще одна очень крутая тренировка — spinning bike. Занятие проходит на специальных велотренажерах под музыку. Оказывается, на велотренажере можно делать массу упражнений на разные группы мышц.

Следующий день только плаванье, йога, пилатес и стретчинг. Так ты не «забьешь» мышцы. И так чередуем дни через один.

Обязательно надо побаловать себя после активного дня. Иди в хамам! Здесь ты полностью расслабишься, прогреешь мышцы, да и просто забудешь обо всем. А еще получишь огромное эстетическое удовольствие! Потому что в Ela Resort хамам похож на дворец султана! И, да - хамам тоже входит в all inclusive. Так что не забудь про него и чувствуй себя восточной принцессой, омываясь из серебряных сосудов и попивая ароматный чай, лежа на бархатных подушках.

Может показаться, что вместо отдыха я только и делала, что бегала по тренировкам, бесконечно сверяясь с часами. Но это не так! Режим помог мне освободить голову и привести в порядок тело. А также опровергнуть миф о ленивом отдыхе all inclusive.