Спокойной ночи: зачем нужна ортопедическая подушка для сна

Хороший сон – залог здоровья. Бессонница и другие нарушения сна могут негативно сказываться на самочувствии. Часто проблемы со сном возникают из-за неправильно подобранной подушки, смена которой способна решить многие проблемы.
Спокойной ночи: зачем нужна ортопедическая подушка для сна
Legion-Media

Правильная ортопедическая подушка

Ортопедическая подушка для сна создана специально для того, чтобы поддерживать положение головы и шеи в правильном положении, не допускать перенапряжения мышц, сдавливания кровеносных сосудов. При выборе подушки могут учитываться индивидуальные особенности человека, например, его рост и вес.
Содержание статьи

Слишком мягкая или слишком большая подушка может мешать твоему отдыху. Шея во время сна окажется неестественно изогнутой, мышцы будут в постоянном напряжении. Результат такого сна – усталость, боль в спине и шее. Люди, спящие на неправильно подобранных подушках, могут сильно храпеть – тогда сон нарушится не только у них, но и у тех, кто спит с ними в одной комнате.

Лучшая ортопедическая подушка для сна обеспечивает анатомически правильное положение шейного отдела позвоночника, при котором он не будет сильно изгибаться, останется на одной линии с грудным отделом.

Какие подушки ортопедические бывают и как выбрать ортопедическую подушку для сна?

Добиться правильного положения производители предлагают с помощью подушек разных форм. Одни подушки с ортопедическим эффектом имеют традиционную прямоугольную форму, другие со специальными углублениями, выемками и валиками, которые нужны, чтобы голова находилась в правильной позиции. Попробуем разобраться, как выбрать ортопедическую подушку.

Важна не только форма подушки, но и материал, из которого она сделана. Один из самых недорогих вариантов – полиэстеровый наполнитель, шарики из которого помещаются внутрь подушки. Обычно такая подушка имеет универсальный размер, а количество шариков внутри можно регулировать, меняя таким образом плотность и высоту подушки.

Более дорогой вариант – ортопедическая подушка для шеи из латекса.  Этот материал легко принимает форму тела, а после использования возвращается в исходное состояние. Латексную подушку можно стирать в машине, не боясь, что материал повредится. Серьезный недостаток такой подушки – спать порой на ней жарко. Для предотвращения потливости в таких подушках некоторые производители делают отверстия для вентиляции.

Ортопедическая подушка с эффектом памяти – отличное вложение денег. Хорошая ортопедическая подушка с памятью прослужит долго, обеспечивая день за днем хороший сон и отличное самочувствие. Такие подушки делают из вязкоэластичной пены, которая принимает необходимую конфигурацию, обеспечивает надежную поддержку, не вызывает аллергии. Некоторые такие подушки дополнительно снабжены прохладными гелевыми вставками, на которых особенно приятно спать в жаркую погоду.

Как правильно спать на ортопедической подушке?

Чтобы определиться, какая ортопедическая подушка лучше, нужно понять, как именно ты предпочитаешь спать. Существуют специальные подушки для сна на боку или на спине – соответственно и положение для сна на них будет разным.

Если подушка сделана в форме блока с двумя валиками разного размера, то при сне на спине под шею нужно подкладывать маленький валик, а во время сна на боку – большой.

Независимо от формы подушки, ее не рекомендуется размещать по диагонали, класть ортопедическую подушку на какую-то другую и подкладывать под нее руки.

Рейтинг ортопедических подушек: 5 вариантов для крепкого сна

Мы изучили ассортимент и выбрали лучшие ортопедические подушки на любой вкус и кошелек.

Ортопедическая подушка «Райтон», Flora Аlga Maxi

Эта ортопедическая подушка наполнена искусственным пухом – гипоаллергенным материалом, не вызывающим раздражения. Особенность этой подушки не в наполнителе, а в наволочке, имеющей уникальный состав. Она сделана из волокон водорослей, которые положительно влияют на состояние кожи. Кроме того, подушка снабжена хлопково-льняным чехлом – спать на ней приятно и удобно.

Ортопедическая подушка Райтон Flora Аlga Maxi, 2150 руб.
Ортопедическая подушка Райтон Flora Аlga Maxi, 2150 руб. в магазин

Подушка «Дора», «Димакс»

Эта подушка с эффектом памяти имеет анатомическую форму – она обеспечит поддержку шеи в нужном положении, что станет залогом спокойного и качественного сна. Правильно подобранная ортопедическая подушка полезна для позвоночника и организма в целом. Подушка «Дора» принимает очертания тела, запоминая их, спать на ней мягко и приятно.

Подушка Димакс Дора, 2990 руб.
Подушка Димакс Дора, 2990 руб. в магазин

Анатомическая подушка Classic Green

Топ ортопедических подушек будет неполным без этой популярной модели. Подушка с эффектом памяти обеспечивают бережную, но эффективную поддержку. Дополнительное ее преимущество – охлаждающий гелевый слой, находящийся на одной из сторон подушки. В жаркую погоду на такой подушке спать особенно комфортно.

Анатомическая подушка Classic Green, 5390 руб.
Анатомическая подушка Classic Green, 5390 руб. в магазин

«Умная» подушка SMART PILLOW 2.0

Удивительная подушка, которая не только обеспечивает эффективную поддержку и правильное положение тела, но и анализирует качество сна, передавая данные в специально разработанное приложение. «Умная» подушка оценит сон в баллах и даст рекомендации, которые помогут сделать сон более крепким и здоровым. Подушка представлена в трех размерах, а значит, подойдет многим.

Умная подушка SMART PILLOW 2.0, 11190 руб.
Умная подушка SMART PILLOW 2.0, 11190 руб. в магазин

Анатомическая подушка HYBRID Basic

Эта подушка предназначена специально для тех, кто любит спать на боку, – в ней есть специальные выемки, которые делают такой сон более комфортным. Внутри подушки синтетический наполнитель, а это значит, что она не будет вызывать аллергию. Спать на ней не жарко, а дополнительному воздухообмену способствует 3D-сетка.

Анатомическая подушка HYBRID Basic, 3485 руб.
Анатомическая подушка HYBRID Basic, 3485 руб. в магазин