Любовь к себе во времена апокалипсиса

Ситуация, в которой мы все оказались, кого угодно сведет с ума. Сидишь в четырех стенах, впереди неизвестность, стоит зайти в интернет – и на голову валятся новости про COVID-19 одна другой страшнее и противоречивее (и это на фоне того, как целая толпа бодрых людей «используют возможности самоизоляции по максимуму»). Как тут не впасть в стресс. Вот несколько приемов, которые помогут расслабиться.
Любовь к себе во времена апокалипсиса

Не сравнивай

Да-да, чьи-то благонравные дети тихонько читают классику, пока их бодрая стильная мама шутя справляется со всем сразу: готовит по здоровым рецептам на всю семью, осваивает новую специальность, поддерживает идеальную чистоту в доме и не забывает посвящать тренировкам полтора часа в день. В то время как твои чада ходят колесом, в квартире бедлам, плиту ты уже видеть не можешь, и все, чего хочется – накрыть голову подушкой и взвыть. Пусть кто-то там одной рукой побеждает драконов, а другой учит испанский. Ты – это ты. Твоя жизнь, твои ресурсы, твоя семья, твоя ситуация. И ты с этим всем делаешь лучшее из того, что можешь. Не много, не мало – ровно столько, сколько тебе по силам.

Ограничь поток информации    

Такие симптомы коронавируса, сякие симптомы коронавируса, а вот врачи выяснили, а вот этот специалист доказал, в то время как тот диванный эксперт сказал то-то... Сегодня прогнозы одни, завтра другие, и где правда – поди знай. Не читай это. Равно как и про чужие достижения во время самоизоляции. Просто не читай. Устрой себе информационный детокс. Не забивай голову лишним. Поверь, все важное ты и так узнаешь.

Балуй себя вкусной едой

Это одно из немногих доступных нам сейчас удовольствий, которые можно и нужно себе позволять. Горы чипсов плюс по торту в день – плохая идея (не потому, что ты, видите ли, «потолстеешь», а просто не полезно). Устраивай себе каждый день маленький вкусный праздник: манго, горький шоколад, мороженое (благо весна на дворе и для него самый сезон). Закажи мороженое будущего Моджи от Bubbies  – это очень легкое гавайское лакомство, всего 90 калорий на порцию.  «Красный апельсин», «Личи», «Маракуйя» – от одних названий уже веет экзотическим праздником среди буднего дня. Доставка по Москве – от 29 минут, круглосуточно, бесконтактно. Жизнь состоит из мгновений. Пусть как можно больше из них будут наполнены маленькими радостями.

Позволь себе быть слабой

Для всех нас случившееся – огромный стресс, который каждый переживает по-своему. Чувствовать бессилие, растерянность, беспомощность, грустить, переживать – нормальные чувства, на которые ты имеешь полное право. Все мы люди. Среди нас нет тех, кто никогда не устает, не боится и не ошибается.  Даже лучший механизм может выйти из строя. А ты – не супергерой и не машина, а человек.       

Живи настоящим и доверяй себе

Неизвестность пугает. Что будет завтра со всем миром и с каждой из нас в отдельности, не знает никто. Как только мысли об этом начинают вгонять в панику, сделай глубокий вдох и вернись в настоящий момент. Жизнь происходит прямо сейчас, а не завтра. И вот это вот «никто не знает, что будет» может обернуться чем угодно. В том числе и к лучшему. Именно для тебя.