Как эффективно распределить свои силы и приумножить эмоциональную энергию
Эмоциональная энергия – это то, что позволяет нам с энтузиазмом двигаться вперед. Если уровень положительной эмоциональной энергии высокий, то растет работоспособность, общение с коллегами и друзьями приносит радость, а решения приходят легко и быстро. Чтобы оставаться эффективным сотрудником, а также находиться в гармонии с собой и семьей, необходимо отвлекаться от офисных дел и переключать внимание на то, что доставляет удовольствие. Но как пополнить источники жизненной энергии?
Не забывайте про ваши хобби и увлечения даже после праздников или отпуска. Конечно, бывают ситуации, когда работа у человека столь разнообразна и интересна, что, по сути, и является его хобби. Однако даже в этом случае смена деятельности идет на пользу.
Общайтесь с друзьями. Если вы экстраверт, и общение с людьми вас заряжает, пользуйтесь этим. Главное — понимать, кто может дать вам позитивную энергию. Очень важно быть с людьми на одной волне.
Любите себя. Если у вас возникают сложности с этим, попробуйте выявить факторы, которые вам в себе нравятся и не нравятся, а затем подумайте, что по-настоящему важно и возможно изменить, а что нужно принять. Любовь к себе – это во многом принятие себя таким, какой вы есть и независимость от чужого мнения.
Имейте свои убеждения. Они помогут в трудную минуту. Так, вера в человеческие возможности всегда очень поддерживает. Помните о важности веры в себя, что при желании вы способны на очень многое, а большинство ограничений только в нашей голове. Sky is the limit — всегда напоминайте себе об этом, когда приступаете к новым проектам или сталкиваетесь со сложностями.
Здоровое отношение к трудностям позволяет сохранять эмоциональную энергию. В жизни существует мало вещей, из-за которых стоит по-настоящему переживать. Большинство дел можно перенести на завтра, особенно, если под конец насыщенного дня у вас не осталось сил. С утра, на свежую голову вы решите вопрос, сэкономив время и нервы. В работе важно делать перерывы, уходить в отпуск, не работать в выходные, тем более в праздники. В большинстве случаев это абсолютно не нужно, забирает энергию и не дает восстановиться.
Не становитесь сами источником стресса для других. Умейте не только приоритизировать, но и деприоритизировать задачи – это важнейший навык не только руководителя, но любого профессионала, и это значительно снижает стресс на работе. Будьте тем человеком, который предотвращает, а не создает излишнюю суету в команде.
Наконец, научитесь говорить «нет ". Важно ценить свой временной ресурс, помнить о приоритетах и целях и при этом оставаться тактичными. Так вам удастся сохранить свою эмоциональную энергию, минимизировать количество стресса и получить удовольствие от возвращения в режим.
В этом году в программе появился новый курс про личную эффективность, который полезен не только предпринимателям, но и всем людям, которые увлечены работой или учебой.