03.03.2020, 16:00

Хочется сладкого/соленого: 10 снеков, которые заменят любимые гадости

Думаешь перекусить чем-то вкусненьким, но без вреда для здоровья и фигуры? Да, такое тоже возможно! Сейчас на рынке очень много различных снеков, которые называют полезными. Но и в этом случае нужно знать меру, даже если у них идеальный состав. Итак, разбираемся, когда хочется сладкого или соленого и что придет на помощь.

Юлия Одинец

Теги:

Здоровье

Питание

VOICE рекомендует

Товары до 1000 рублей

Полезные продукты

Соленое

Не удивляйся, что тебе время от времени хочется чего-нибудь солененького. Такой важный микроэлемент, как соль, помогает поддерживать здоровый уровень жидкости и водно-солевой баланс, а при нехватке организм будет его требовать. Суточная норма для человека — не более 5 граммов соли в день. Если ты не солишь всё подряд, то иногда можешь позволить себе такой перекус.

Хрустящие рисовые чипсы, выдержанный чеддер, Dang, 264 руб.

в магазин

Хрустящие рисовые чипсы, выдержанный чеддер, Dang, 264 руб.

Крекеры Real Thin Crackers, чеснок и розмарин, Mary's Gone Crackers, 301 руб.

в магазин

Крекеры Real Thin Crackers, чеснок и розмарин, Mary's Gone Crackers, 301 руб.

Цельнозерновые хрустящие хлебцы из бурого риса, Edward & Sons, 198 руб.

в магазин

Цельнозерновые хрустящие хлебцы из бурого риса, Edward & Sons, 198 руб.

Крекеры из супер-зерна Organic, Mary's Gone Crackers, 337 руб.

в магазин

Крекеры из супер-зерна Organic, Mary's Gone Crackers, 337 руб.

Натуральные, не содержащие глютена крекеры с миндальной мукой и морской солью тонкого помола, Simple Mills, 327 руб.

в магазин

Натуральные, не содержащие глютена крекеры с миндальной мукой и морской солью тонкого помола, Simple Mills, 327 руб.

Сладкое

Самые распространенные причины, когда нам хочется что-то на десерт, — нерегулярное питание или неправильное пищевое поведение. Во-первых, попробуй сократить большие перерывы между приемами пищи, тогда организм не будет требовать дополнительной энергии из простых углеводов. А вот с привычками, которые сформировались в детском возрасте, придется поработать. Для начала замени привычные сладости на те, которые содержат меньшее количество сахара, с ними легко отказаться от шоколадки.