Есть ли секс после пятидесяти? Конечно есть! Рассказывает психолог
Сексуальная женщина — это женщина молодая. Молодая, красивая, без морщин и с идеальным телом. Правда же? Нет, неправда, но именно к этой идее нас приучали много лет — модные журналы, фильмы и сериалы. Этот образ засел настолько прочно, что девушки до сих пор всерьез рассуждают о том, что «в тридцать лет я уже старуха!» Ну да, в XIX веке, когда средняя продолжительность жизни была тридцать лет, ты и была бы старухой (возможно, мертвой, кстати), но в XXI?
Недавно в Сети появились первые кадры со съемок продолжения столь любимого народом сериала «Секс в большом городе». Героини, разумеется, заметно изменились, всё же теперь им не «немного за тридцать», а «немного за пятьдесят» — всё логично, время неумолимо. Но реакция в социальных сетях на эти изменения была потрясающей, их называли и старушенциями, вопрошали, какой там секс, и отправляли ползти на кладбище, а СМИ упражнялись в остроумии при формулировке заголовков.
Мы решили разобраться, что же там с сексом после условных 50 лет и спросили об этом у самого настоящего сексолога.
Как-то перед Новым годом я разговаривала с подругой о подарках близким. Моей подруге 47 лет. Это активная женщина с хорошей работой, интересным хобби, тремя взрослыми дочерями, бывшим мужем и отличным любовником. Она говорила о том, что собирается дарить своей 78-летней маме. Мама давно живет одна после развода с папой, но вполне довольна жизнью: плавает, катается на лыжах или велосипеде, ходит с подругами по музеям и так далее. Моя подруга приготовила маме на Новый год вибратор. Не просто вибратор, а сатисфайер или вуманайзер, а по-научному – вакуумный стимулятор клитора. И нет, моя подруга меня не спрашивала, не шокирует ли это маму. Она была в восторге от своей идеи и с горящими глазами рассказывала о том, как здорово она всё придумала.
Возрастные рамки того, когда «можно заниматься сексом», постепенно сдвигаются. Но сдвигаются они не просто так, а вслед за изменениями в отношении к возрасту в целом. Изменения эти произошли за последние 50 лет. Посмотрите классические советские фильмы, 50-летние женщины там уже бабушки, категория «за 30» – тебе дорога в специальный клуб «Кому за 30». Сейчас мужчины и женщины за 30 выглядят моложе подростков середины ХХ века и только начинают строить планы на семью и карьеру (если семья вообще есть в планах), 40-летние начинают новую карьеру, 50-летние влюбляются, а 70-летние, похоже, готовы познать наконец все радости секса.
Роль самого секса меняется. Американский антрополог Хелен Фишер выделяет три «традиционные» причины для секса:
1) похоть (стремление к сексуальному удовольствию, биологическое возбуждение);
2) романтическая любовь (одержимость конкретным партнером);
3) привязанность (спокойный и надежный союз с долговременным партнером, включающий образование постоянной пары, моногамию, родительство и породнение).
Все эти причины нам знакомы. И если первые две действительно с возрастом просто перестают представлять особый интерес, то третий – привязанность – в современном обществе всё реже выдерживает испытание временем и в итоге тоже отпадает. Что же остается? Остается четвертая причина заниматься сексом! Ее сформулировал американский сексолог Дэвид Шнарх, это – «ощущение себя: коренная часть вашего сексуального желания» И когда, как не в зрелом возрасте, наступает самое лучшее время для изучения ощущения себя через сексуальное желание? Чтобы понимать свое тело, нужно чувствовать его. А когда чувствуешь, хочешь, чтобы тело знало, что такое любовь, ласка, нежность.
Что вообще мы имеем в виду, когда говорим «секс»?
Отношения и близость? Да, в возрасте отношения могут уже не иметь такой безусловной ценности. Но это и прекрасно, поскольку означает, что больше никому не нужно терпеть неподходящего партнера ради детей и семьи. Отношения не равно секс. И именно в возрасте можно позволить себе отношения без обязательств (мне очень нравится милое определение «дед-френд», ну и правда не бойфренд же?)
А если под словом «секс» мы имеем в виду исключительно оргазмы и удовольствие?
Раньше секс-игрушки производились в основном в виде фаллоимитаторов, то есть если игрушка, то нечто в форме члена и вибрирует. Однако большинство женщин испытывает оргазм именно от прямой стимуляции клитора, и только небольшой процент женского населения испытывает оргазм от стимуляции клитора через стенки влагалища (сюрприз, все женские оргазмы клиторальные). Получается, что как только женщине в силу возраста больше не «нужно» интересоваться мужскими членами, с какой стати ей интересоваться вибраторами?
Плюс пресловутый запрет на мастурбацию, который женщины предыдущих поколений успешно передавали от матери к дочери. Однако благодаря доступной информации сейчас все больше женщин понимают, что женская мастурбация не грех, от нее ничего лишнего не вырастет и ничего нужное не отвалится. А для отношений с мужчиной мастурбация – это только плюс, ведь чем больше у женщины оргазмов, тем больше она любит секс. Итак, стимуляторы клитора в сочетании с сексом с партнером или с традиционным фалловибратором – отличная вещь для женщины в возрасте.
Основные возражения современных женщин «против секса»
Многие женщины старше 50 и даже 60 лет сейчас позиционируют себя как сексуально активные, но и у них есть ряд возражений. Во-первых, физиология. Основная жалоба на сухость влагалища. Да, наступление климакса и гормональные изменения влияют на состояние слизистой. Но существуют способы решения этой проблемы.
Первый — медикаментозный, нужно проконсультироваться у гинеколога, и он подберет препарат.
Второй еще проще – смазка. Стесняться тут нечего, смазки доступны не только в секс-шопах (а у секс-шопов есть доставка, в том числе и «скромная» – в закрытых коробках без этикеток), но и в обычных аптеках.
Третий, классический, – тренировки мышц тазового дна. Сейчас есть масса тренингов, часть из них сомнительна, но это не значит, что нужно полностью отказаться от этой идеи. Во-первых, не стоит забывать про старые добрые упражнения Кегеля. Во-вторых, имеются специальные тренажеры, нефритовые яйца, онлайн- и офлайн-занятия и лекции. Тренировки активизируют кровоснабжение органов малого таза, что способствует долголетию и здоровью. Важно найти инструктора, который понравится именно тебе. Если тренер делает акцент на «прокачке», силе мышц, стоит насторожиться. Дело в том, что осознанное расслабление мышц тазового дна не менее важно, чем их сила, поэтому советую делать выбор в пользу тех методов, которые гармонично сочетают тренировки с расслаблением.
Ну и четвертый, который я советую попробовать каждой женщине, — интимный массаж. А для профилактики сухости и прочих неприятных ощущений во время секса, массаж – это отличная практика. Есть массажисты, которые предлагают услугу йони-массажа. Есть методики самомассажа, однако самомассаж будет эффективнее, если до этого проконсультироваться со специалистом-сексологом.
Помимо физиологические причин есть и другие, связанные с отношениями
Мой партнер не хочет или не может
Каждый взрослеет в своем темпе, даже если мы связаны очень близкими отношениями. Близость – это не про то, чтобы подстраиваться под другого. Близость – это про то, чтобы дать другому свободу двигаться в собственном ритме. Сексуальность – это не только совокупление. Сексуальность – это интимность. Тут важен откровенный разговор о собственных потребностях. С признанием за другим права на то, что эти потребности он или она, возможно, временно удовлетворить не смогут. Какой тут может быть компромисс? Универсального решения нет. Кто-то дает другому право на мастурбацию, кто-то начинает интересоваться новыми возможностями (те же сатисфайеры или йони-массаж). Кто-то договаривается о личном пространстве и раздельных спальнях, если позволяют возможности. А кто-то начинает исследовать новый мир, где сексуальность это не только совокупление, но и ласка, нежность, возможность побыть друг с другом. Ну и мужчине не помешает узнать про клиторалный оргазм женщины в любом возрасте. Да, согласно данным исследований, даже парализованная женщина способна испытать оргазм! Мужчина, увы, нет. Что это может дать мужчине? С точки зрения фаллоориентированной культуры немного. А с точки зрения близости – бездну возможностей.
Никто не отменял существование виагры!
Но кроме виагры рекомендуются физическая активность, здоровое питание, а также восточные практики, стимулирующие мужское либидо, например цигун.
Мне неловко перед партнером
Важно начать с себя. Неловкость возникает от того, что женщина или мужчина привыкают оценивать себя глазами другого. И это путь к взаимному отчуждению, независимо от возраста. Когда, если не сейчас, стоит перевести фокус на себя и задать себе вопросы «Чего я хочу? Что я чувствую? "И если ответ всё равно неловкость, значит, надо еще очень много времени провести с собой, изучая себя, чтобы эту неловкость преодолеть.
У меня нет партнера
Это не повод забыть о сексе! Наоборот, это повод о нем вспомнить! Тут и сатисфайеры, и интимный массаж, и фантазии!
Примеры из моей практики:
Красивая уверенная в себе женщина 56 лет начинает заниматься с йони-яйцом и впервые в жизни испытывает множественный оргазм, который длится больше часа. И не один раз.
Женщина 62 лет, замужем, занимается сексом, но жалуется на сухость влагалища и болезненные ощущения при проникновении. После того как начинает практиковать интимный самомассаж, все неприятные ощущения проходят, наступает приятная расслабленность в процессе секса и либидо повышается
Пара, 60 и 68 лет, он сексуально активен. Ей секс никогда особенно не нравился, но решили с этим разобраться. И довольно быстро разобрались! Дело было в некоторых ограничивающих убеждениях, которые она переняла у своей матери (представляете, как давно это было?), но в ходе работы с телесными практиками и убеждениями, эти убеждения ясно показались ей устаревшими, и пара вошла в период нового медового месяца.
И наконец
Мне очень нравится определение: «Женщина в возрасте – мудрая женщина». А мудрая женщина – та, которая знает, что такое любовь. И прежде всего любовь к себе. А женщина, которая знает, что такое любовь к себе – очень сексуальная женщина. Независимо от того, сколько ей лет.
