Что сделать сегодня, чтобы завтра жизнь стала лучше
Сказать «Нет»
Общению с людьми, которые относятся к тебе недостаточно хорошо. А так же действиям и обязательствам, которые не делают твою жизнь легче и счастливее.
Рассчитать
Когда и как надо двигаться, чтобы получалось не менее 150 минут активности в неделю. Пример:в понедельник и среду 30 минут бегаем или плаваем, во вторник и четверг ходим только по лестнице, в пятницу танцуем.
Придумать
Пароли, которые будут работать на тебя.
Как насчет «Tbl_cMo*eWb_Bce» или"M0eTel0Prekrasn0»? Меняй их и меняйся вместе с ними!
Фотографировать свое тело
Раз в месяц или в полгода. Если ты занимаешься спортом, наглядность перемен будет мотивировать.
Отсканировать
Старые фотографии, юношеские дневники и письма от бабушки. Сделать фото всех предметов, которые дороги как память.
Загрузить цифровой архив
В облачный сервис, например, в Dropbox, Яндекс.Диск или Облако@mail.ru. Теперь фото и музыка не потеряются, даже если сломается ноутбук.
Питаться правильно
50% рациона должны составлять углеводы, 30% – белки, остальное – жиры. Пойми, что и сколько ты можешь съедать за день, чтобы сохранять баланс и оставаться в пределах своей нормы калорий.
Составить план на жизнь
Подумай, кем ты хочешь видеть себя через 5, 10 и 20 лет. Убедись в том, что это именно твои желания, и определи стратегию.
Продумать принцип
Поведения в стрессовых ситуациях. Вот варианты: «Быстрый результат лучше хорошего, но отдаленного» или «Используй то, что есть».
Завести счет
Для будущей пенсии и отчислять на него 100 рублей каждый раз, когда говоришь"Я не смогу», даешь слабину или извиняешься без веской причины.
Проводить пять часов
В неделю без гаджетов и Интернета. Посвяти это время работе руками, чтению бумажных книг, прогулке на природе или всему, что наполняет тебя счастьем.
Подсчитать расходы
За последние несколько месяцев и удивиться чрезмерно раздутым статьям. Действовать: выбрать тариф подешевле или присоединиться к совместным покупкам.
Написать письмо из будущего
Например, такое: «Дорогая я! Я знаю, как тяжело тебе сейчас на работе, но поверь: немного терпения, и этот опыт приведет тебя к невероятному успеху. Я проверяла!»
Помечтать
Напиши свои самые смелые, самые невероятные мечты и желания на месяц или год вперед, и сохрани этот список. Через некоторое время перечитаешь и обнаружишь, что все (или почти все) сбылось.
Составить плей-листы
На случай радости, грусти, влюбленности. Ты сама знаешь, какие, правда?
