РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Дерни себя за волосы: 10 странных способов сделать утро не таким мучительным

Если ты легко просыпаешься с первыми лучами солнца, бодрая, выспавшаяся и готовая на подвиги, — закрой этот материал, он не для тебя. А вот если ты чувствуешь себя проснувшейся только после третьей чашки кофе, внезапно обнаружив себя на рабочем месте, — для таких, как ты, мы собрали самые действенные советы, как перестать ненавидеть утро.
Дерни себя за волосы: 10 странных способов сделать утро не таким мучительным
Shutterstock

Потяни себя за волосы

Открыла глаза? Поздравляем, полдела сделано! Теперь бережно и аккуратно потяни себя за волосы. Нет, не так, как если бы ты опоздала на собеседование твоей мечты, которое должно было начаться час назад. Просто осторожно подергай свои волосы у корней. Так ты стимулируешь кровоснабжение кожи головы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Свесь голову с кровати

Другой способ добиться того же (если нет сил даже тянуть себя за волосы) — просто слегка свесь голову с кровати, так кровь прильет к коже головы.

Проведи первые девять минут на ногах

Оказывается, если не плюхаться сразу в кресло с чашкой кофе и смартфоном, то ты не будешь такой сонной, как обычно. Начни для начала с пяти: походи по квартире, прими душ, приготовь себе завтрак.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ложись спать в одно и то же время

Для того, чтобы пробуждение давалось легко, живи по графику: ложись спать и вставай в одно и то же время. Первое время это может быть нелегко, но через три-пять недель ты привыкнешь и начнешь просыпаться бодрой и готовой встретить новый день.

Завтракай чем-то вкусным

Вероятность, что завтрак отложится на бедрах, практически равна нулю: на этой аксиоме построено множество диет. Так что выбери то, что ты действительно любишь. Не правда ли, гораздо приятнее подниматься, если на кухне тебя ждут обожаемые круассаны с малиновым джемом?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Посмотри на небо

Если ты чувствуешь, что уже двадцать минут пялишься на экран компьютера, не понимаешь ни слова из написанного, и тебе кажется, что ты вот-вот уснешь, отвернись. Выгляни в окно и подними лицо к небу. Тот самый «свежий воздух» уменьшает чувство стресса и усталости. А солнечный свет по утрам поднимет тебе настроение.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Утром это тоже сработает. Твои «внутренние часы» используют солнечный свет, чтобы определить, взбодриться тебе или можно еще вздремнуть. Так что, проснувшись, раскрой шторы.

Задействуй «умный» будильник

Нет ничего проще, чем шлепнуть рукой по экрану, отключая раздражающий сигнал, и поспать еще полчаса. Гораздо труднее будет собрать пазл или выполнить несколько несложных математических действий. Скачай на свой телефон любой «умный» будильник, который будет добиваться того, чтобы ты включила мозги, а не просто перевернулась на другой бок.

Выпей хотя бы стакан воды

За ночь ты потеряла определенное количество жидкости. Чтобы восстановить водный баланс и запустить пищеварительную систему, первым делом выпей утром стакан теплой воды.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Съешь яблоко

Яблоки содержат естественные сахара и углеводы, которые помогут стабилизировать твой уровень сахара в крови. Как, впрочем, и некоторые другие фрукты — такие, как бананы или апельсины. Твоему телу придется включиться в процесс, чтобы начать переваривание, и внутренние органы проснутся. А ты вместе с ними.

В паре с белком — например, греческим йогуртом — ты получишь полный набор необходимых твоему организму питательных веществ.

Поставь будильник на другой конец комнаты

Если гора не идет к Магомету... Как мы уже писали, нет ничего проще, чем выключить будильник одним нажатием. Другое дело, если прежде чем совершить это нажатие, нужно преодолеть три-четыре шага до противоположного угла комнаты. Хочешь-не хочешь, все равно проснешься.

Загрузка статьи...