Что будет, если пить пиво после тренировки?

Хочется отдохнуть после тренировки? Думаете, можно пропустить по баночке пива? Чтобы совсем наверняка — безалкогольного. YouTube-блогер Борис Цацулин берется за борьбу с распространенными мифами. Низкий ли гликемический индекс у безалкогольного пива? Да и вообще, что это за индекс? Откуда пошла мода на изотоники? И обязательно ли поддерживать мышцы «магическими коктейлями» сразу после тренировки?

Ответ на первый вопрос: нет, это не так. У пива низкая гликемическая нагрузка — это другое. Изотоники — это специализированный продукт, который подходит узкому слою людей. Он борется с гипонатриемией, восстанавливая баланс жидкостей. Нужны они только при ультрамарафонах, велосипедных гонках от 110 км, упражнениях длительностью более 8 часов, других повышенных нагрузках и еще при тепловых ударах. В общем, при наличии факторов, вызывающих потерю электролитов.

В общем, как советует Борис Цацулин, проверяем и перепроверяем информацию, прежде чем пробовать новомодные способы восстановления и сопровождения спортивных активностей. Советуем просмотреть ролик целиком, чтобы разобраться во всех нюансах.

Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария