Простое решение - лучшее! 4 совета, как правильно решать мелкие проблемы

Если ты склонна к тревожности, то наверняка испытываешь и некоторый пессимизм, связанный с нежеланием делать то, что нужно. И это выливается в прокрастинацию и желание любыми способами избежать нелюбимых занятий. Вот несколько примеров такого поведения и то, как можно решить проблему.

Простое решение - лучшее! 4 совета, как правильно решать мелкие проблемы

1. Ты преувеличиваешь время или усилия на выполнение дела

Например, не моешь посуду 2−3 дня, напоминая себе об этом, но не подходя к раковине. Когда же это случается, тебе нужно всего 15 минут, чтобы все помыть и расставить, а казалось, что нужно минимум полчаса.

Решение: если ты не хочешь что-то делать, подсчитай, сколько времени в минутах займет это занятие, а потом сравни с реальностью. Запомни, насколько хуже были твои представления, и в следующий раз корректируй их. Увидишь, что начнешь тратить меньше времени на обдумывание, если вспомнишь, что вытираешь пыль 10 минут, а не час!

2. Ты недооцениваешь проделанную работу

Например, у тебя есть план на год по развитию своего проекта. Ты считаешь, что сделала половину, а на самом деле процент приблизился к 80. Результат превзошел ожидания, а ты об этом и не знаешь. Соответственно, пребываешь в ужасе, что впереди еще столько работы.

Решение: ищи способы оценить свои достижения и иметь о них представление. Например, задавай себе вопросы о проекте, смотри на него шире, не забывай о выигранных грантах и конкурсах.

Популярное

3. Ты чувствуешь огромную вину за невыполненные дела

Например, тебя попросили сделать что-то небольшое, а неделю или месяц спустя ты вспомнила об этом, когда поезд уже ушел. И как теперь смотреть человеку в глаза? Или, например, ты обещаешь сделать что-то к завтрашнему дню, но почему-то не делаешь (даже у самых организованных людей такое бывает!).

В таких ситуациях ты, скорее всего, переоцениваешь важность просьбы для другого человека и портишь себе нервы. Ты считаешь себя ужасно неорганизованной, а на самом деле это обычная ситуация, в которой иногда оказываются все.

Решение: если ты хотя бы стараешься соблюдать сроки, то уже на голову выше тех, кто не пытается! И если перестанешь себя обвинять, у тебя будет больше времени на выполнение дел, в том числе чужих просьб.

4. Ты усложняешь решения

Спокойные и оптимистично настроенные люди стремятся найти для проблемы хорошее простое решение, а тревожные постоянно сомневаются, что простые способы вообще существуют! И сразу отбрасывают их как неправильные.

Решение: культивируй привычку искать самое дешевое, простое, безопасное решение. Посмотри, работает оно или нет! Скорее всего, да.

Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария