Проснись — и встань! Почему вредно переставлять время на будильнике?
Британский производитель товаров для сна eveSleep в настоящее время лоббирует удаление кнопки Snooze из следующей версии операционной системы производства Apple. Эксперты компании считают, что это опасно для здоровья, и некоторые врачи с ними согласны.
Когда включается будильник, ты резко просыпаешься. Это активирует симпатическую нервную систему. Но если ты отодвигаешь подъем «всего на пять минуточек» и ложишься обратно, то при следующем звонке будильника история повторяется. Это изнашивает нервную систему, накладывает негативный физиологический отпечаток на организм и способствует выбросу кортизола. Если повторять это упражнение регулярно, можно получить воспаление, серьезные проблемы со здоровьем и даже впасть в депрессию. Кроме того, при перестановке времени на последний момент можно опоздать на работу.
В общем, пора переходить в первый лагерь и не переключать будильник! Например, поставь его сразу на 10 минут позже, но постарайся встать с первого звонка. Если ты переставляешь время по пять раз подряд, сокращай количество каждый день. Пусть утро будет не только добрым, но и здоровым!