РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как правильно чистить зубы: секреты красивой улыбки

Несколько полезных лайфхаков, как нужно выполнять важнейший ежедневный ритуал, чтобы зубы были здоровы.
Мы собрали лучшие лайфхаки для голливудской улыбки!
Содержание статьи
Как правильно чистить зубы

Каждый день мы начинаем с ритуалов – умываемся и чистим зубы, этим же стараемся и закончить его, перед тем как отправиться в постель. Казалось бы, это простейшее, отработанное многолетней практикой действие, но нет. Стоматологи всего мира бьют тревогу: крайне малая часть населения земного шара знает, как правильно осуществлять манипуляции по очистке зубной эмали. Правильная чистка не только предотвращает заболевания самих зубов, но и уменьшает риск возникновения других проблем в полости рта.

С развитием человеческой цивилизации кардинально изменилось питание, в рационе стали преобладать углеводы, мягкая пища и химикаты, входящие в состав многих не самых полезных продуктов. Изменились и понятия гигиены и познания в медицине, и если раньше кариес вёл к потере зуба, то сейчас практически любые проблемы находят решение. Рассказываем, как сохранить красивую улыбку, здоровую эмаль и свежее дыхание.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Оптимальный набор для гигиены полости рта: щётка, паста, зубная нить и ополаскиватель
Оптимальный набор для гигиены полости рта: щётка, паста, зубная нить и ополаскиватель

Как часто нужно чистить зубы

О том, сколько раз в день можно и нужно чистить зубы, задумывался практически каждый.  Нам с детства твердят про то, что чистить зубы лучше всего два раза в сутки, но некоторые пренебрегают этим правилом, пропуская вечернюю чистку. Что неизбежно ведёт к ухудшению состояния зубов. Специалисты считают, что утренняя и вечерняя чистка необходимы, поскольку за ночь во рту выделяется совсем небольшое количество слюны, поэтому бактерии во время сна могут размножаться с удвоенной силой. Чтобы подпортить бактериям жизнь, необходимо тщательно вычищать зубы перед сном, завершая процесс обильным полосканием.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • А вот что касается утренней чистки, то тут мнения врачей противоречивы: с одной стороны, чистка зубов до завтрака позволяет устранить бактерии, с другой – чистка после завтрака поможет освежить дыхание и устранить остатки пищи. Так или иначе, для спорных ситуаций имейте под рукой жидкое антисептическое средство для полости рта и зубные нити.
  • Дневная чистка не является обязательной, ведь она может только ещё больше нагрузить зубную эмаль, поскольку защитные механизмы в светлое время суток и так работают на полную мощность. В этом случае стоит прибегнуть к жидкому чистящему средству или использовать зубную нить. Не стоит чистить зубы сразу после приёма пищи: эмаль становится уязвима под воздействием температуры блюд и напитков. Подождите 30 минут, прежде чем отправиться в ванную комнату.
Во время чистки уделите внимание всем поверхностям зубов
Во время чистки уделите внимание всем поверхностям зубов
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как правильно чистить зубы щёткой

Чистить зубы зубной щёткой нас приучают ещё в раннем детстве, но не все знают, что существует 5 основных видов щёток и каждому подходит конкретный тип щетины. Основными критериями при выборе щётки является возраст, состояние зубной эмали и чувствительность дёсен.

Щётки бывают:

очень мягкие;

мягкие;

средние;

жёсткие;

очень жёсткие

  • Очень мягкие и мягкие подходят пожилым людям, детям и людям с серьёзными проблемами в полости рта.
  • Средние оптимальны для большинства людей со здоровыми зубами и дёснами.
  • Жёсткие и очень жёсткие требуются людям с зубными протезами и склонностью к образованию зубного камня.
  • Обычную зубную щётку нужно менять каждые 1,5 месяца. Предельный срок службы зубной щётки – 3 месяца. Это связано с количеством бактерий на ворсе, которое со временем возрастает. Кроме того, щетинки выпадают, ломаются и портятся, что может привести к травмам во время чистки.
  • Недопустимо делить с кем-то свою зубную щётку, ведь это может привести к распространению зубной инфекции даже между близкими членами семьи.

Как правильно чистить зубы электрической зубной щёткой

Как правильно чистить зубы электрической зубной щёткой
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Электрические зубные щётки всё еще вызывают споры: некоторые стоматологи считают, что они не могут заменить обычные щётки, но это не совсем так. Качественные электрические щётки совершают вращения, что позволяет прочистить межзубное пространство и добраться в самые неудобные уголки рта. Многие из них имеют сменные головки, которые можно заменять по мере необходимости. Частота и техника чисток при этом ничем не отличаются. Не забывайте аккуратно промывать головки после чистки и следить за тем, чтобы щетинки хорошо просушились.

Как чистить зубы пастой

Перед каждой чисткой ополаскивайте щётку проточной водой и наносите небольшое количество пасты на щетинистую поверхность. Обратите внимание на упаковку пасты: каждая из них обладает определёнными свойствами, и, если вы, например, хотите отбелить эмаль от табака, кофе и других красящих веществ, то присмотритесь к пасте с отбеливающим эффектом. Пасты не должно быть слишком много, важнее равномерно распределить её по поверхности зубов во время чистки. Обязательно сплёвывайте излишки и прополощите рот водой в конце процедуры, но так, чтобы какая-то минимальная доля фтористых веществ всё же осталась на поверхности эмали.

Как чистить зубы нитью

  • В каждой аптеке продаётся катушка зубной нити для гигиены полости рта. Выбирайте продукцию проверенных брендов, чтобы нить была хорошего качества и не травмировала дёсны. Многонитевые состоят из нейлона и могут разволокниться, а мононить сделана из тефлона, потому немного прочнее и легче скользит между зубами.
  •  Нить удобна тем, что её в отличие от щётки и пасты удобно брать с собой, когда вы находитесь не дома. В домашних условиях нить тоже весьма пригодится: ею можно воспользоваться после дневной трапезы, устранить застрявший кусочек пищи и сэкономить на зубочистках. Зубную нить в отличие от зубной щётки можно использовать неограниченное количество раз в день.
  • Держать нить нужно между большими и указательными пальцами, предварительно намотав вокруг средних. Совершайте движения верх-вниз в межзубном пространстве, переходя от зуба к зубу чистым участком нити.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Схема чистки зубов
 

Схема чистки зубов

Зубы нужно чистить таким образом, чтобы не пропустить ни один зуб. Кроме того, важно чистить и поверхность языка, для того чтобы снять налёт и воспрепятствовать появлению вредных бактерий. Начинайте чистить зубы с передних, плавно переходите к жевательным, сначала – внешняя поверхность, затем – внутренняя. На верхних зубах и задних коренных обычно скапливается гораздо меньше слюны, чем на нижних, поэтому их нужно чистить особенно тщательно.

Движения должны быть не вправо-влево, а сверху-вниз в направлении от десны, чтобы не травмировать их. Каждому зубу уделите по 4-5 таких движений, а моляры прочистите при помощи вращательных движений.

Читайте пошаговую инструкцию, как правильно чистить зубы щёткой:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  1. Начните с очищения передней поверхности. Двигайте щётку в вертикальном направлении от дёсен к краю зубов. Не надавливайте слишком сильно, чтобы не повредить эмаль и травмировать дёсны.
  2. Заднюю поверхность чистим «выметающими» движениями по направлению от дёсен к зубам.
  3. Затем уделите внимание жевательным поверхностям, которые нужно чистить, передвигая щётку вдоль зубного ряда.
  4. Завершите чистку зубов массажем дёсен. Для этого сомкните зубы и делайте круговые движения щёткой по передней поверхности, захватывая дёсны. Это стимулирует кровообращение и укрепляет дёсны.
  5. Теперь почистите язык, используя оборотную сторону щётки. У многих щёток она снабжена выступами, которые работают, как скребок. Можно приобрести специальный скребок для языка.
  6. Почистите межзубное пространство зубной нитью. Она необходима не только для того, чтобы избавиться от застрявших между зубами остатков пищи, но и для удаления налёта в межзубных промежутках. Аккуратно разместите нить между соседними зубами, не надавливая на неё, чтобы не повредить десну. Проведите нитью сначала по краю одного, затем по краю второго зуба.
  7. Чтобы уничтожить оставшиеся бактерии и продлить свежесть дыхания, воспользуйтесь ополаскивателем.

Если вы пользуетесь электрической зубной щёткой, соблюдайте 5 простых правил:

  1. Держите щётку под углом 45 градусов к поверхности зубов.
  2. Во время чистки медленно передвигайте щётку вдоль зубного ряда, чтобы щетинки успели очистить каждый зуб.
  3. Чтобы хорошо почистить зубы, необходимо уделить процедуре не меньше двух минут.
  4. После каждой чистки тщательно промывайте головку щётки, чтобы предотвратить размножение бактерий.
  5. Для чистки зубов электрической щёткой достаточно небольшого количества пасты – размером с горошину.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как чистить зубы с брекетами

При ношении брекетов процедура чистки зубов усложняется из-за наличия дополнительной конструкции. Для эффективной гигиены полости рта вам понадобится больше приспособлений, чем при обычной чистке зубов, а именно:

  • Зубная щётка с мягкой щетиной. Лучше использовать специальную ортодонтическую щётку или же приобрести обычную зубную щётку с маркировкой Soft.
  • Зубная паста с фтором и кальцием для укрепления зубной эмали.
  • Ёршик для зубов, которым легко очистить пространство под дугой.
  • Зубная нить. Наилучший вариант – супер-флосс, одна часть которого представляет собой обычную нить, а другая состоит из мягкого пористого волокна, позволяющего бережно очистить конструкцию брекетов. Супер-флосс продаётся не в катушке, а в виде уже отмерянных отрезков.
  • Монопучковая щётка для ухода за придесневой зоной и очищения межзубного пространства.
  • Ирригатор полости рта, который помогает деликатно очистить стыки брекетов.
  • Ополаскиватель для полости рта с антибактериальными компонентами, которые успокаивают дёсны и уничтожают вредные микроорганизмы.
Для чистки зубов с брекетами нужна щётка с мягкой щётиной и маленькой головкой
Для чистки зубов с брекетами нужна щётка с мягкой щётиной и маленькой головкой
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как чистить зубы с брекетами: пошаговая инструкция

  1. Нанесите на щётку небольшое количество пасты.
  2. Выметающими движениями почистите задние поверхности зубов, ведя щётку по направлению к жевательным поверхностям.
  3. Почистите лицевую сторону зубного ряда, двигая щётку от дёсен к зубам.
  4. Разместите щётку вдоль жевательной поверхности и тщательно почистите её.
  5. Помассируйте дёсны, сомкнув зубы и выполняя круговые движения щёткой.
  6. Очистите от налёта язык.
  7. Ёршиком почистите пространство под дугой и места соединения брекетов с зубами. Разместите ёршик под дугой и передвигайте его по горизонтальной траектории.
  8. Стыки зубов и зону вокруг брекетов очистите с помощью флосса. Будьте аккуратны, чтобы не травмировать дёсны.
  9. Монопучковой щёткой удалите налёт вокруг брекетов, на стыках зубов и у дёсен.
  10. Прополощите рот ополаскивателем.
  11. Примерно раз в три месяца рекомендуется проводить профессиональную чистку зубов у стоматолога.
  12. Качественная чистка у носителей брекетов будет занимать около 10 минут.
Брекеты требуют особого ухода и соблюдения дополнительных правил при чистке зубов
Брекеты требуют особого ухода и соблюдения дополнительных правил при чистке зубов
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему важно правильно чистить зубы с брекетами

После установки брекетов процедура чистки требует гораздо больше времени и усилий. При ношении конструкции образуется много труднодоступных участков, например, пространство под дугой и вокруг брекета. Если очищать эти зоны недостаточно тщательно, в них скапливаются остатки пищи, которые служат благоприятной средой для размножения бактерий – а те, накапливаясь, образуют налёт. Спустя пару дней налёт затвердевает и превращается в зубной камень. Бактерии в составе зубного камня провоцируют развитие кариеса и воспаление дёсен.

Если вам будет нужно будет получить стоматологическую помощь во время ношения брекетов, конструкцию придётся снять. Таким образом срок ортодонтического лечения увеличится, а иногда от него вовсе приходится отказаться, если в полости рта развился сильный воспалительный процесс. Благодаря своевременной и правильной чистке зубов с брекетами вы избежите этих проблем.

Лучшие инструменты для чистки зубов с брекетами

Зубная нить Oral-B Super Floss

Зубная нить помогает хорошо прочистить межзубное пространство и зону вокруг брекетов
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Нить супер-флосс от известного производителя средств для гигиены полости рта помогает тщательно очистить пространство между брекетами и удалить налёт из межзубных промежутков. Супер-флосс состоит из держателя с жёстким концом, губчатого волокна и обычной зубной нити.

Монопучковая зубная щётка 1009 Curaprox Single

Специальная ортодонтическая щётка изготовлена с использованием запатентованной щетины CUREN® из полиэстера, который обладает хорошими влагоотталкивающими свойствами. Благодаря этому щётка дольше сохраняет свои качества и обеспечивает мягкую, но эффективную чистку зубов. Девятимиллиметровые щетинки отлично подходят для очищения брекетов.

Ёршики ортодонтические Lacalut Interdental

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Межзубные ёршики идеальны для очищения стыков зубов и ортодонтических конструкций. Позволяют поддерживать чистоту полости рта даже в самых труднодоступных местах. Имеют проволочную основу из хирургического сплава, в комплекте прилагается защитных колпачок.

Портативный ирригатор Revyline RL210

Ирригатор – это устройство, очищающее зубы при помощи водяной струи с сильным напором. Прибор позволяет очистить места, в которые сложно добраться щёткой. Этот портативный ирригатор имеет три режима работы: нормальный, мягкий и пульсирующий, снабжён двумя сменными насадками, которые вращаются на 360 градусов.

Лайфхаки для тех, кто носит брекеты:

  • Выбирайте мягкую зубную щётку с маленькой головкой, чтобы было легче очистить труднодоступные места.
  • Покупайте пасту с фтором для укрепления эмали.
  • Меняйте все имеющиеся у вас щётки минимум раз в 6 месяцев.
  • Приобретайте новые ёршики раз в месяц.
  • Чистку зубов завершайте ополаскивателем для полости рта.

Чистка зубов с брекетами: частые ошибки

  1. Чего следует избегать, если вы носите брекеты?
  2. Не стоит пользоваться зубочистками – они могут повредить эмаль или мягкие ткани, а также сломать брекеты. Вместо них используйте ёршик.
  3. Откажитесь от жевательной резинки так же, как и от других липких продуктов.
  4. Не отбеливайте зубы, пока носите брекеты.
  5. Электрическую щётку нужно выбирать с маленькой насадкой и мягкой щетиной.
youtube
Нажми и смотри

Фото: Shutterstock

Загрузка статьи...