РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В здоровом теле: можно ли заниматься спортом после прививки от коронавируса

Разбираемся, можно ли тренироваться после прививки от коронавируса.
Тэги:
В здоровом теле: можно ли заниматься спортом после прививки от коронавируса

Тренировка после прививки

Если кратко — да, все можно. Начиная с того момента, как ты почувствовала себя хорошо. В день прививки лучше не тренироваться, а вот на следующий — вполне. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

После прививки можно почувствовать боль и покраснение в месте укола, может заболеть плечо, наступить усталость. У тебя может появиться головная или мышечная боль, жар, тошнота. Обычно эти эффекты проходят за день-два и являются ответом твоей иммунной системы, а не самостоятельными проявлениями вирусного заболевания. И они, конечно, не сравнимы с тяжелым течением коронавируса.

Как именно твой организм отреагирует на прививку, никто не знает, но отправляйся в зал, когда точно почувствуешь себя хорошо.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как именно тренироваться

Спорт до и после прививки никак не влияет на иммунный ответ организма.

Вполне возможно, первые тренировки после укола пройдут не так интенсивно, как обычно. Слушай свое тело, и все получится.

Тебе совсем не обязательно сразу ставить рекорды! Делай так, как считаешь нужным. Если, например, болит рука, постарайся ее не нагружать. Если нет сил на интенсивную силовую тренировку — замени ее чем-то попроще.

После второй прививки лучше не заниматься 2-3 дня, потому что после нее побочные эффекты могут быть выражены сильнее.

В общем, поступай так, как диктует тело. Никаких особых рекомендаций врачи не дают, потому что каждый организм реагирует на прививку по-своему.

Фото: Getty Images

Загрузка статьи...