И это пройдет: 7 рекомендаций, как не поддаваться стрессу из-за коронавируса

Пандемия коронавируса сильно влияет на психическое состояние многих людей. Например, в США в этом признались 40% опрошенных, но в России их наверняка не меньше. Специалисты по психическому здоровью разработали рекомендации, которые помогут лучше переносить изменения в жизни. Уже понятно, что мир не будет прежним, и наша задача — как можно лучше адаптироваться к новой жизни.
И это пройдет: 7 рекомендаций, как не поддаваться стрессу из-за коронавируса

Ответь на все «Что, если...»

Пандемия обнажила проблемы, о которых мы раньше не задумывались так часто. Что будет, если я потеряю работу? Сильно заболею? Заболеют близкие? Кажется невозможным не думать о таких вещах, но есть способ перестать. Сядь и честно ответь на каждый из этих вопросов. Да, возможно, ответы тебе не очень понравятся, но они хотя бы будут!

Отдели рабочий день от остального времени

Это очень важно, если ты работаешь удаленно, что продолжают делать многие. Но это совершенно не значит, что ты должна работать круглосуточно и отвечать на звонки начальства по ночам и в выходные!

Проверь, как часто ты читаешь новости

Некоторые читают их постоянно, чтобы успокоиться, но других они попросту нервируют. Если ты из последних, читай и смотри новости по графику, который установишь сама. Главное, чтобы они тебя не раздражали.

Контролируй то, что можешь

Соблюдай дистанцию, носи маску, мой руки, не ходи в людные места без необходимости. Если в твоем регионе ставят прививки от коронавируса, учти, это хороший способ на какое-то время успокоить себя. Да, пока неизвестно, как долго действует иммунитет после вакцинации, но сама возможность получить его вместо болезни радует.

Живи настоящим

В период пандемии так и хочется вспомнить прошлую жизнь и подумать: как хорошо, что мы везде ходили без масок и летали по всему миру! Увы, реальность такова, что именно сейчас это по большому счету невозможно, и думать о прошлом нет смысла.

Ищи позитив

Найди новое хобби, встречайся с семьей и друзьями (соблюдая меры предосторожности), старайся радоваться жизни, ведь с приходом коронавируса она не закончилась!

Не забывай о себе

Позитив — биография на cosmo.ru

Отдыхай, занимайся спортом, правильно питайся — неожиданные обстоятельства не должны стать поводом для того, чтобы забыть о себе. Когда пандемия закончится (а это обязательно произойдет!), организм скажет тебе спасибо.

Фото: Getty Images