Тельцам — салаты, Ракам — мамины супы: как правильно питаться по знаку зодиака

В меню Овна непременно должны быть легкие каши и нежирное мясо, которые заряжают энергией, а также желтые и оранжевые фрукты и овощи — это цвета стихии Огня, к которой принадлежит знак.

Овны невероятно активны, постоянно находятся в движении, поэтому для них режим питания так же важен, как его качество. Не стоит злоупотреблять фастфудом и полуфабрикатами, лучше находить время для спокойного обеда. Если все-таки от привычки есть на бегу нельзя отказаться, можно поэкспериментировать с ПП-сэндвичами на цельнозерновом хлебе. В начинке должны быть растительные элементы, например зелень, томаты и оливки.

Тельцы умеют в полной мере наслаждаться вкусом продуктов и различных блюд, иногда не контролируя размеры порций. Они не равнодушны к сладкому и выпечке. Чтобы избежать проблем с весом, стоит включить в свое меню как можно больше легких некрахмалистых овощей — зеленых листовых салатов разных сортов, огурцов, свеклы, сельдерея.

Несмотря на «земную» природу, представители этого знака охотно пробуют новое. Тельцам нужно знакомиться с разнообразными рыбными блюдами. Чтобы поддержать пищеварение, нужно регулярно потреблять кисломолочные продукты — кстати, многие из них могут стать отличной основой для необычных соусов.

Близнецы — большие охотники до развлечений. Воздушная стихия, управляющая этим созвездием, постоянно толкает их навстречу неизведанному. Представители этого знака могут первыми пробовать новые суперфуды, отбирая те, что им по вкусу.

Близнецы любознательны и активны, поэтому им нужна «еда для мозга» — орехи и сухофрукты в умеренных количествах, богатые кальцием продукты, например злаки, йогурты, сыры. Для основных блюд можно брать птицу и яйца.

Чувствительные и нежные Раки часто оказываются крайне консервативными в вопросах питания. Они могут долгие годы готовить только те блюда, которые знакомы им с детства, а новое пробуют с осторожностью. Ракам стоит воздерживаться от «экстрима» в вопросах выбора продуктов.

Простые и традиционные блюда вроде овощных супов и легкого мяса с крупой вполне могут быть основой повседневного меню. Главное — свежесть продуктов и сбалансированность ингредиентов. Если захочется разнообразия, мясо в проверенных рецептах горячих блюд можно заменить на рыбу. Лосось или тунец легко использовать для сэндвичей и закусок.

Доминантные, яркие и уверенные в себе Львы любят окружать себя прекрасным, и еда не исключение. Представители этого огненного знака предпочитают «самое-самое». Блюда на их столе должны быть не только качественными, но и красиво сервированными, поднимающими настроение одним своим видом.

Львам, хищникам по натуре, отлично подходит богатая протеинами еда: красное мясо в умеренных количествах (например, в виде стейка по выходным), тунец, яйца, кисломолочные продукты. Чтобы зарядиться витаминами, можно использовать в закусках и гарнирах капусту, шпинат и кабачки. Любимые фрукты — сочные цитрусовые.

Девы известны тем, что во всем ценят порядок: их питание должно быть продуманным и сбалансированным, поддерживающим здоровье и сохраняющим красивую фигуру. Представителям этого «земного» знака хватает дисциплины и самоконтроля, поэтому в их меню не бывает случайных продуктов.

За основу рациона можно взять птицу или нежирное мясо. Базовые гарниры из круп, например гречки или овса, легко чередовать или дополнять зелеными овощами. Для десерта или перекуса лучше всего подходят сладкие сезонные ягоды, груши и сливы. К слову, при отсутствии противопоказаний Девы могут попробовать вегетарианское питание.

«Воздушные» Весы внимательны к окружающим и к себе, поэтому выбирают еду интуитивно — отталкиваясь от того, чего «просит» организм в данный момент. Представители этого знака не отказываются от нового, но им важно придерживаться собственных ритуалов еды, например сервировать блюда или готовить продукты определенным образом.

Птица и мясо в рационе Весов должны быть нежирными и не острыми, а их количество — умеренным. Злаков, бобовых, овощей нужно как можно больше. В салаты, вторые блюда и десерты можно добавлять семена кунжута и чиа. Любимыми фруктами Весов могут стать яблоки и груши, малина и лимоны.

Скорпионы часто живут на пике эмоций, уверенно справляются со стрессовыми ситуациями и сложными нестандартными задачами. Представители этого «водного» знака кажутся невероятно сильными, при этом весь спектр эмоций окружающих людей они буквально пропускают через себя.

Именно поэтому в рационе Скорпиона непременно должны быть продукты, способствующие очищению организма и балансу: богатые клетчаткой овощи, свежие сезонные фрукты, ягоды. Любителям ярких ощущений можно пробовать острые специи, экзотические соусы и необычные овощи, чаще есть морепродукты и рыбу.

Стрельцы всегда готовы к приключениям, в том числе и в кулинарии. Им нравится пробовать новые блюда, изучать разные кухни, осваивать всевозможные рецепты и способы приготовления продуктов.

За основу питания можно брать средиземноморскую диету. Ключевые ее продукты — рыба и легкое мясо, овощи в большом количестве, оливковое масло, зелень и специи. Идеальным завтраком станет овсянка с клубникой или рисовая каша. Чтобы «огненным» Стрельцам хватало сил на бесконечный поток дел, для перекуса лучше выбирать сытные продукты: орехи, сладкие сухофрукты.

Трудолюбивые и целеустремленные Козероги в вопросах еды нередко оказываются аскетами. Они не гонятся за пищевыми трендами, не требуют сложной сервировки. Их идеальные блюда должны быть просто качественными и заряжающими силой, не слишком сложными в приготовлении и максимально «понятными» по вкусу.

Основой супов и горячих блюд станет птица. Разнообразить рацион нужно продуктами темных оттенков: баклажанами, красной фасолью и капустой, сливами, кунжутом. В выпечку и салаты можно добавлять шпинат. Не стоит исключать из питания молоко и сливочное масло.

Водолеи легко завязывают знакомства и дарят оптимизм окружающим. Им нравится быть на виду и принимать гостей. Таким людям всегда нужно быть легкими на подъем и полными энергии. Отталкиваясь от этого, можно подбирать продукты.

Водолеям, как и другим знакам воздушной стихии, нельзя утяжелять рацион жирным мясом, жареными продуктами. Лучше остановиться на птице, легкой говядине в умеренном количестве. Сытный гарнир получится из бобовых и яиц. Из овощей и фруктов предпочтительны свекла, баклажаны, дыни, груши. Для перекусов и десертов можно использовать миндаль и муку из него.

Один из самых загадочных знаков зодиака, Рыбы бывают переменчивыми, как погода на море. Это касается и еды: предпочтения могут меняться с впечатляющей скоростью, а питание бывает непостоянным.

Людям этого водного знака прекрасно подходят рыба и морепродукты — сытные и богатые различными микроэлементами. В меню обязательно должны быть источники железа: гранат, гречневая крупа, орехи в небольшом количестве. В овощные салаты хорошо добавлять лимонный сок. Фрукты можно выбирать сладкие: манго, персик, инжир, виноград.

Подходить к своему питанию нужно аккуратно, руководствуясь не только тенденциями и гороскопом, но и собственными ощущениями. И, конечно, перед переходом на какую-либо диету, нужно проконсультироваться с врачом.