Бытовая магия: как справиться с бессонницей
Если ты постоянно чувствуешь усталость и нехватку энергии, жизнь не радует и навалились проблемы, воспользуйся самым правильным и проверенным методом — хорошенько выспись. Если у тебя с этим сложности, я расскажу тебе проверенные приемы, как правильно и недолго отдыхать, но при этом полностью восстановить эмоциональные и физиологические ресурсы.
Для начала немного теории. Во-первых, качественный сон, как и любые другие моменты, связанные с восстановлением организма, любит постоянство. Постарайся выработать удобный для себя режим и ложиться спать примерно в одно и то же время. Кстати, просыпаться также стоит в установленные часы. Даже в выходные, когда никуда не надо спешить. Даже если ты будешь всего два-три дня вставать и ложиться спать в разное время, твой организм будет сбиваться и не настроится на отдых.
Во-вторых, спи не больше 8 и не меньше 6 часов в сутки. Даже с друидической практикой, о которой я чуть позже расскажу, тебе будет непросто восстанавливать энергию, если проспишь меньше 6 часов. Но и злоупотреблять не стоит — 8 часов на отдых волне достаточно.
В-третьих, даже если очень любишь чай, кофе и энергетики, пей их не позднее чем за три часа до сна. Водой тоже не стоит злоупотреблять. Не надо ложиться спать с набитым или, наоборот, пустым желудком, чтобы энергия тратилась на отдых, а не на переваривание пищи или мысли о том, чего бы съесть, последний прием пищи должен быть за три часа до сна.
В-четвертых, распланируй правильное чередование нагрузок. Все занятия спортом и прочие активности должны завершаться минимум за 4 часа до сна. За полчаса до сна отключи всю технику, поставь телефон на беззвучный режим и выключи свет. Мозг должен разгрузиться и успокоиться. Рекомендую спать в темном, хорошо проветренном помещении с влажностью воздуха не ниже 60%.
С теорией разобрались, а теперь перейдем к практике. У друидов Запада есть такое понятие, как зеленый или изумрудный сон. Изумрудный сон очень похож на шаманский вход в транс, только проходит без бубнов и выполняется во сне. Профессиональные друиды берут тяжелую и сложную практику, но тебе подойдет лёгкая версия без зелий и заклинаний.
Для начала запомни, что изумрудный сон, как и обычный, делится на две фазы — мягкий сон (это когда человек только погружается в состояние и ощущает себя здесь и сейчас) и глубокий сон (когда человек спит).
Изумрудный сон — очень полезная практика. Он помогает скорректировать события настоящего, заглянуть в будущее, «вытянуть» из что-то из прошлого. Такие сны выступают путеводными звездами при путешествиях между сознательным и бессознательным, используются для поиска ответов на жизненные вопросы, получения энергии и внутренних ресурсов, для контактов с высшими силами.
Обычным людям, далеким от магии, зеленые сны также помогают избавиться от бессонницы, нормализовать разорванные биоритмы, восстановить энергию, восполнить жизненные ресурсы, избавиться от дисбаланса в жизни и прогнать кошмары. Также зеленый сон помогает определиться, как действовать в сложной жизненной ситуации, вычислить врагов и защититься от угроз.
Ритуал для входа в изумрудный сон
Для начала подготовь спальню и доделай все дела, чтобы не пришлось вставать с кровати после того, как проведешь ритуал. Если проснешься и начнешь бродить туда-сюда, то всё придется начинать сначала. Как будешь готова, возьми зеленую свечу и установи ее в емкости или на подсвечнике. Свеча обязательно должна быть из натурального пчелиного воска и по технике безопасности непременно должна стоять на подставке — ей предстоит гореть ночь, и она не должна стать источником пожара.
Перед тем как лечь спать, зажги свечу и смотри на пламя не моргая — 30 секунд достаточно. Затем создай правильную мыслеформу (мысленно проговори «Я погружаюсь в изумрудный сон и оправляюсь в покой»), закрой глаза, представь зеленую поляну и засыпай. Практику рекомендуется делать каждый день минимум в течение месяца, но результат ты почувствуешь быстрее.