Железная логика
26-й элемент таблицы Менделеева отвечает за количество жизненных сил в нашем организме. Для тех, кто не учил таблицу наизусть, напоминаем: речь идет о железе.
ЭЛЕМЕНТАРНО:
♥ суточная потребность организма в железе – 15-18 мг; ♥ в критические дни женщины теряют от 15 до 250 мг 26-го элемента; ♥ во время менструации, а также 2-3 дня до и после врачи рекомендуют принимать препараты солей железа (45-50 мг в сутки); ♥ потребность в железе увеличивается при частых кровотечениях из носа и наличии ранок. |
Железо необходимо нам для кислородного обмена, благодаря ему осуществляются внутриклеточные процессы. Когда этого ценного микроэлемента не хватает, органы начинают «задыхаться», развивается анемия (малокровие). Результат – организм объявляет забастовку: снижается способность к обучению и восприятию новой информации, повышается утомляемость, сонливость, начинают беспокоить приступы учащенного сердцебиения и головокружение. Заметен дефицит и внешне: волосы тускнеют, ногти становятся ломкими, кожа приобретает нездоровую бледность.
Смена блюд
ВИД ОТДЫХА | ОПАСНОСТИ | ПОСЛЕДСТВИЯ |
КУРОРТ | Новая незнакомая пища (острая, пряная, экзотические фрукты, морепродукты). Нарушение пищевого режима (переедание). | Обострение хронического гастрита, язвенной болезни, пищевая аллергия. |
ДАЧА | Овощи, ягоды и фрукты прямо с грядки – зачастую немытые. | Острые и хронические кишечные инфекции, сальмонеллез, глисты. |
ТУРПОХОД | Просроченные консервы. Вода из ненадежных источников. | Ботулизм, острые и хронические кишечные инфекции. |
ЖИЗНЬ С МАЛИНОЙ
Малина обладает удивительной притягательностью.
Редко кто откажется от горсти ароматных ягод.
И правильно – у этой ягоды сплошные преимущества!
♥
♥
♥
♥
♥
♥
♥