Включить энергию

Вечером чувствуешь себя настолько уставшей, что еле стоишь на ногах. А еще столько домашних дел впереди…

Cosmo Online редакция Cosmo.ru

Вечером чувствуешь себя настолько уставшей, что еле стоишь на ногах. А еще столько домашних дел впереди…

1 Ляг, подними ноги и обопрись ими о стену под максимально большим углом. Теперь несколько минут релаксации. Это положение вызовет отток крови от ног, и ты сразу почувствуешь себя гораздо лучше.
2 Сделай контрастную ванночку для ног: сначала на несколько секунд опусти ноги в горячую воду, затем –
в довольно холодную. Повтори процедуру 3-4 раза.
Если ноги в прямом смысле “гудят”, сделай только горячую ножную ванночку. Для усиления успокоительного эффекта добавь в воду сухую ромашку, шалфей, лаванду или валериану.
4 Общее мышечное утомление прекрасно снимет горячий душ. А если необходимо восстановить активность, окати себя холодной водой, но не ледяной – иначе потом не уснешь!


25% ЖЕНЩИН И 15% МУЖЧИН ПОСЛЕ 30 ЛЕТ СТРАДАЮТ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ НОГ, ВОЗНИКАЮЩИМИ ИЗ-ЗА НЕУДОБНОЙ ОБУВИ.