Устала ли ты, девица: как понять, что сон уже не поможет?

В наше время довольно многих людей можно спросить, как они себя чувствуют, и услышать слово «усталость» и прочие подобные варианты: «сонливость», «нежелание что-то делать». Усталость становится настоящей приметой нашего времени, особенно если живешь в большом городе и занимаешься еще чем-то помимо работы. Но у некоторых она перерастает в синдром хронической усталости. Это комплексное расстройство, и его основной признак — невозможность нормально функционировать из-за постоянной нехватки сил. Поскольку этот симптом может быть характерен для многих заболеваний, в том числе фибромиалгии и депрессии, около 90% случаев остаются невыявленными, сообщают специалисты. Как же поставить диагноз? Для начала пройди этот тест.

1. Чувствуешь ли ты усталость после ночного отдыха?

Это один из главных признаков синдрома: даже долгий сон не возвращает бодрость, сложно поднять себя с постели. Что приводит к такому состоянию, ученые пока не выяснили, но некоторые люди сообщали о развитии симптомов вскоре после перенесенных инфекций. Причина, вероятно, комплексная и включает сильную реакцию иммунной системы и изменения гормонального фона.

2. Давно ли это у тебя?

Редкие случаи, когда отдых не приносит облегчения, не считаются признаком синдрома хронической усталости. А вот сложности с энергией на протяжении полугода — уже серьезная заявка на победу. По статистике, около четверти американцев чувствуют сильную усталость и лишь 4-5% из них постоянно страдают от этого.

3. Ухудшает ли положение какая-то активность?

Если даже минимальная физическая нагрузка или стресс усугубляют ситуацию, то вероятность наличия у тебя этого синдрома повышается в разы. В самых сложных случаях люди с трудом поднимаются по лестнице.

4. Часто ли ты болеешь?

Другие симптомы этого состояния — постоянные проблемы со здоровьем. Головные, мышечные, грудные боли, воспаление лимфоузлов и даже ангина могут быть связаны в том числе с хронической усталостью. Если у тебя диагностирован ревматоидный артрит или фибромиалгия, но лекарства не помогают, — вполне возможно, диагноз поставлен неверно или же они протекают одновременно.

5. Стал ли мозг работать хуже?

У большинства людей с синдромом хронической усталости наблюдаются и нарушения в работе мозга: они становятся более медлительными и задумчивыми, ухудшаются когнитивные функции и память, как будто мозг чем-то затуманен. Если ты иногда забываешь ключи, это может ничего не означать, но постоянная путаница в разговоре или неспособность запомнить важную информацию должны тебя насторожить.