Синдром усталых ног: почему он возникает и как с ним справиться
Всем нам знакомо чувство облегчения, когда вечером наконец-то сбрасываешь туфли на каблуках и босиком направляешься в ванную. Но если неприятные ощущения остаются даже после нескольких часов отдыха, стоит всерьез задуматься: не подвержена ли ты синдрому усталых ног, который часто свидетельствует о наличии хронической венозной недостаточности (ХВН)?
«Дискомфорт в ногах может проявляться по-разному: небольшие отеки в области лодыжек, боли в икроножных мышцах, судороги, – объясняет сосудистый хирург и флеболог Евгений Летуновский. – Такие симптомы беспокоят пациентов настолько часто, что ученые стали говорить об эпидемии этого синдрома». Во всем мире от этой проблемы страдают 25–33 % людей, и женщин среди них – больше половины. Появление ХВН может быть спровоцировано изменением уровня гормонов (из-за менструального цикла или приема противозачаточных средств). Беременность и роды тоже не лучшим образом сказываются на самочувствии, приводят к застою крови в венах. А привычка носить неудобную обувь или туфли на высоких каблуках еще больше усугубляет ситуацию. «Тяжесть в ногах – не единственный симптом венозной патологии, – добавляет Евгений Летуновский. – Обрати пристальное внимание на отечность, чувство дискомфорта и жгущей боли и в особенности – ночные судороги».
По мнению хирурга Александра Александрова, ХВН на 90 % – проблема, связанная с наследственностью. При этом в подавляющем большинстве случаев варикозное расширение вен передается по женской линии. Есть и другие причины появления ХВН, не связанные с проблемами ближайших родственников. Не отказываешь себе в булочках, пирожных и других сладостях? Привыкла поздно ужинать? В этом случае ты сама провоцируешь возникновение этого заболевания – при таком режиме питания непременно увеличивается вес, а вместе с ним и нагрузка на ноги. Еще одной причиной возникновения этого недуга может оказаться малоподвижный образ жизни. Ведь когда тело не получает необходимый объем физических нагрузок, происходит окостенение нижней части позвоночника, мышцы живота постепенно ослабевают. Это, в свою очередь, приводит к нарушению кровообращения, способствует воспалению стенок вен и возникновению варикозного расширения. Те, кто целый день не встают из-за стола, напрягают одни и те же группы мышц. Естественно, они устают, и возникают болевые ощущения. Кстати, появившиеся симптомы ХВН – убедительный повод наконец-то побороть тягу к сигаретам. У заядлых курильщиков ухудшается кровообращение и сужается просвет сосудов, что приводит к сосудистым заболеваниям.
Душа и тело
Предотврати опасность
Фото: Shutterstock
