Сила мысли
Возможно, ты замечала, что негативные эмоции и тревожные мысли порой сказываются на физическом самочувствии.
Возможно, ты замечала, что негативные эмоции и тревожные мысли порой сказываются на физическом самочувствии.
Например: стоит тебе сильно понервничать – и тут как тут расстройство живота или головная боль. Йоги уверены, что состояние нашего ума отражается на здоровье. Проще говоря, если ты спокойна, то и со здоровьем порядок. Но если в голове бушуют бури, рано или поздно это пагубно скажется на здоровье. Силой мысли можно вылечить любой недуг. А точнее, силой медитации. Так что старайся всегда мыслить позитивно!
Волшебное слово
Кто не мечтал в детстве найти волшебную палочку или выучить парочку заклинаний? Но с возрастом мечты разбивались о суровую реальность: это все сказки! Однако древние мыслители не были столь категоричны. Все, что есть в нашем мире, – вибрации различной плотности, говорили они, и любое сказанное слово влияет на действительность. Особой силой обладают мантры и молитвы, но и обычная речь способна изменить – и меняет! – твою жизнь.
↓
ЧИТАЙ СВЕЖИЙ НОМЕР YJ – И ДЕТСКИЕ МЕЧТЫ СБУДУТСЯ!
ТАНЦЫ ПЛЮС
Если ты любишь танцевать, то тебе наверняка будет интересно узнать о контактной импровизации. Именно так называется практика, в основе которой лежит бальный танец, но по сути это самая настоящая йога. Придя на занятие, ты получишь все сразу: укрепишь мышцы, станешь более гибкой, раскрепостишься, а главное, получишь огромное удовольствие!
Если ты любишь танцевать, то тебе наверняка будет интересно узнать о контактной импровизации. Именно так называется практика, в основе которой лежит бальный танец, но по сути это самая настоящая йога. Придя на занятие, ты получишь все сразу: укрепишь мышцы, станешь более гибкой, раскрепостишься, а главное, получишь огромное удовольствие!
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
(ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН)
ПОЗА МЕСЯЦА
Вирабхадрасана III (поза Воина III)
ПОЗА МЕСЯЦА
Вирабхадрасана III (поза Воина III)
На этот раз предлагаю заняться укреплением спины, ягодиц и ног – именно эти части тела работают в третьей позе Воина.
ТЕБЕ ПОНАДОБЯТСЯ:
коврик и, возможно, стена.
Встань прямо, выпрями спину и настройся на выполнение позы. Затем прыжком расставь ноги примерно на 120 см, разверни правую ногу наружу, левую заверни внутрь примерно на 45 градусов и полностью разверни таз и корпус
к правой ноге.
Вытяни руки вверх, согни правую ногу в колене до прямого угла и еще раз хорошенько натяни позвоночник.
Теперь наклони корпус вперед к правой ноге. Спина по-прежнему прямая! Продвинь левую стопу немного ближе к правой, перенеси вес тела на правую ногу, оторви левую стопу от пола и войди в асану, вытянув руки, корпус и левую ногу в одну линию параллельно полу.
Теперь заворачивай левое бедро внутрь. Смотри вперед или в пол. Учти, удержать равновесие в таком положении непросто, поэтому при необходимости опирайся ладонями о стену, предварительно подобрав нужное расстояние. Задержись в позе на 30 секунд и выполни ее в другую сторону.
ТЕБЕ ПОНАДОБЯТСЯ:
коврик и, возможно, стена.
Встань прямо, выпрями спину и настройся на выполнение позы. Затем прыжком расставь ноги примерно на 120 см, разверни правую ногу наружу, левую заверни внутрь примерно на 45 градусов и полностью разверни таз и корпус
к правой ноге.
Вытяни руки вверх, согни правую ногу в колене до прямого угла и еще раз хорошенько натяни позвоночник.
Теперь наклони корпус вперед к правой ноге. Спина по-прежнему прямая! Продвинь левую стопу немного ближе к правой, перенеси вес тела на правую ногу, оторви левую стопу от пола и войди в асану, вытянув руки, корпус и левую ногу в одну линию параллельно полу.
Теперь заворачивай левое бедро внутрь. Смотри вперед или в пол. Учти, удержать равновесие в таком положении непросто, поэтому при необходимости опирайся ладонями о стену, предварительно подобрав нужное расстояние. Задержись в позе на 30 секунд и выполни ее в другую сторону.