Сердечные люди
жизнью.
«Глаза б мои не смотрели!», «Сердце ноет...», «Он у меня уже в печенках сидит"... И даже: "Штирлица рвало на родину..." Эти образные выражения на самом деле вовсе не абстрактны. Если не все, то очень-очень многие проблемы со здоровьем произошли от недовольства жизнью.
Ближе к телу
Еще Сократ говорил, что ни одна телесная болезнь не существует отдельно от души. Поэтому уже в древности медики не только назначали мази-растирки, но и попутно занимались психотерапией. Так, людям, страдающим болями в желчном пузыре и печени, врачи прописывали избавиться от чувства злости и зависти. Тем, кто мучился от постоянного кашля, – прекратить обижаться на весь мир. Личностям, у которых пошаливали почки и мочевой пузырь, – освободиться от внутреннего страха и напряжения. Но если древние действовали интуитивно (хотя и правильно!), то современные ученые взаимосвязь болезней и эмоций подтвердили и задокументировали. По предположениям ученых, примерно половина всех болезней – психосоматические (от греч. psyche – душа и soma – тело). То есть возникают они не только из-за плохой наследственности и сомнительной экологии, но и из-за отрицательных эмоций. Все довольно логично и вполне объяснимо. Если ты постоянно взвинчена и агрессивна, в коре головного мозга формируется очаг стойкого возбуждения. Подскакивает давление, учащается пульс, изменяется активность желез внутренней секреции. Отсюда сбои в работе внутренних органов.
Сильно рикошетят по нам зависть, злоба, обида, страх, ревность... Конечно, если ты однажды позволила себе сорваться или пару раз устроила сцену ревности другу, ничего трагического не случится. Но если ты постоянно "источаешь" отрицательные эмоции или занимаешься самоедством, в организме могут произойти серьезные сбои.
Где болит душа?
Определенная взаимосвязь внешних проблем и внутренних болезней приблизительно установлена.
> Если у тебя часто болит голова, причину нужно искать не только в хроническом недосыпе, сдаче курсовой, разборках с родителями или ПМС. Возможно, подсознательно тебя мучает чувство вины по отношению к кому-то из близких или друзей. Оно-то и давит изнутри, проявляясь в виде изнуряющих мигреней.
> Ты страдаешь близорукостью и постоянными конъюнктивитами? Любой психоаналитик скажет, что это символический протест против того, что творится вокруг. Твое "ничего не вижу" – попытка уйти от действительности. Проблемы с ушами, кстати, из той же серии. Ты наотрез отказываешься принимать какую-то информацию, хочешь абстрагироваться от неприятных переживаний. Только на этот раз у тебя установка другая: "Ничего не слышу".
> Что у тебя с шеей? Мышцы напряжены, как у бультерьера в момент схватки? Можно, конечно, сделать массаж – на какое-то время полегчает. Но если ты хочешь покончить с этой проблемой раз и навсегда, проанализируй свои отношения с домашними: возможно, ты в прямом смысле слова посадила кого-то себе на шею и везешь.
> Отдельный разговор – боли в спине. Тут все зависит от их "географического положения". Если ноет между лопатками, вероятно, твой партнер не дает тебе ту эмоциональную поддержку, на которую ты рассчитываешь. Болит в районе копчика? Брось переживать из-за денег, все устроится!
> Часто болит желудок? Возможно, ты слишком сильно переживаешь из-за мелких, но многочисленных проблем. Ты в буквальном смысле не перевариваешь этот мир!
> Боли в желчном пузыре и печени – результат излишней агрессивности.
> Спазмы и колики в животе – симптомы страха и повышенной тревожности.
> Проблемы с легкими часто случаются у очень обидчивых людей. Так что выражение "задыхаться от обиды и гнева" – не просто фразеологизм.
> "Женские" болезни – результат неприятия собственной сексуальности: или в детстве тебе внушили, что телесная любовь – это стыдно, или партнер незаслуженно груб с тобой.
Осанка, жесты и прочие «телесные» привычки тоже могут немало поведать о твоем здоровье и характере.
* Сутулишься? Пора уже выйти из депрессии! Кстати, обратная связь безусловна: начни следить за осанкой, расправь плечи – и депрессия начнет отступать.
* Сделай пару наклонов назад-вперед, чтобы оценить свою гибкость. Йоги считают, что если ты легче гнешься вперед, но со «скрипом» назад, значит, ты устремлена в будущее. Если все наоборот – то в прошлое.
* Ты так пластична, что гнешься в любом направлении – можешь лбом достать до коленок и легко встаешь на мостик? Скорее всего, ты общительна, в тебе развито творческое начало... Но за излишней гибкостью часто скрывается неуверенность в своих силах, неспособность придерживаться четкой линии поведения.
* А вот «жесткие» люди, у которых с гибкостью беда, – неуступчивы и обидчивы.
* Многое о своем «владельце» могут сказать ноги. В них часто скапливаются так называемые очаги напряжения: гнев, раздражение, которые не нашли выхода. Допустим, год назад ты разругалась со своей лучшей подругой – и обида отдает ноющей болью в ногах.
* Как заметили специалисты по йоге, у агрессивных людей часто выпирает мышца передней поверхности бедра. По их мнению, существует и обратная связь: если ты, само спокойствие и миролюбие, начинаешь усиленно качать эту мышцу, характер может ухудшиться. Так что не переусердствуй в спортзале!
Теперь, когда ты себя протестировала, у тебя наверняка возник вопрос: что делать? Вопрос вовсе не риторический: любой грамотный психотерапевт подскажет тебе программу действий. Но пока ты до него не дошла, попробуй помочь себе сама.
ПЕРВЫЙ ШАГ – осознание своей психологической проблемы. Ну это ты уже сделала, прочитав наши комментарии.
ВТОРОЙ ШАГ – избавление от негатива. Это занятие совсем несложное и часто очень даже веселое. Ты можешь бить подушки или боксерскую грушу, представляя, что в этот момент вся душевная боль выходит
из тебя наружу. Или надуть воздушный шарик, с каждым выдохом освобождаясь от всего плохого, что в тебе есть. Шарик потом нужно плотно завязать и отпустить на волю – пусть себе летит подальше. Есть еще одна полезная техника – переходить с «ты-высказываний» на «я-высказывания». Допустим, ты выясняешь отношения с партнером. Вместо того чтобы кричать «Ты меня уже достал своей неаккуратностью!», лучше скажи: «Я устала постоянно выковыривать твои грязные носки из-под дивана и из-под подушки». Проговаривая вслух свои претензии, ты автоматически освобождаешься от них и они не оседают тяжелым камнем в твоей душе (и, соответственно, теле).
ТРЕТИЙ ШАГ, он же самый важный, – стремление стать оптимистом. Факт уже доказанный: жизнерадостные люди живут дольше, у них крепче иммунитет, они меньше подвержены стрессам. Учись радоваться каждой минуте и почаще смейся. В организме снизится выброс гормонов стресса, зато количество гормонов радости увеличится.
Ну а как же таблетки? А их никто не отменял! Если уж ты истрепала себя негативными эмоциями и позволила болезни внедриться в организм, то сама она оттуда не уйдет – нужны традиционные официальные лекарства. Но от них мало толку, если ты позволишь негативным эмоциям постоянно бередить раны.